디지털 연결이 지배하는 시대에 소셜 미디어의 영향력은 피트니스 영역을 포함하여 우리 삶의 다양한 측면에 영향을 미치고 있습니다. 한편으로, 소셜 미디어 플랫폼은 개인이 혁신적인 피트니스 여정을 시작하도록 영감을 주는 강력한 동기 부여 역할을 합니다. 반면에, 이 책은 진정성을 분별하기 어려울 정도로 압도적인 양의 피트니스 조언으로 넘쳐나는 비현실적인 신체 기준의 어두운 측면을 드러냅니다.
피트니스에 대한 소셜 미디어의 이점
합리적인 수준의 운동을 유지하는 것은 지속적으로 신체에 유익합니다. 18세 이상의 참가자 1,500만 명이 넘는 참가자를 대상으로 중국에서 실시된 2019년 연구에서 중국 BMI 분류에 따르면 참가자의 34.8%가 과체중이고 14.1%가 비만인 것으로 나타났습니다. TikTok과 같은 소셜 미디어 플랫폼에서는 더 건강하고 행복한 라이프스타일로 이어지는 성공적인 신체 변화를 보여주는 동영상을 자주 선보입니다. 이러한 플랫폼에서 공유되는 시각적 영감은 건강과 피트니스에 대한 새로운 의지를 촉발할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 개인은 피트니스 여정에서 공동체 의식을 키우면서 격려와 지도를 받는 경우가 많습니다.
피트니스에 관한 소셜 미디어의 어두운 면
반대로, 소셜 미디어가 영속하는 이상을 따르라는 압력은 운동과의 건강하지 못한 관계로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들은 다양한 '특수 효과'를 통해 자신이 향상되는 경우가 많다는 사실을 깨닫지 못한 채 소셜 미디어에 공개된 겉보기에 '완벽한 몸매'에 감탄합니다. 이상적인 사진을 얻으려면 인플루언서들이 최적의 조명 아래서 포즈를 취하고, 완벽한 각도를 찾고, 필터나 Photoshop을 활용하는 것이 필요합니다. 이는 청중에게 비현실적인 기준을 만들어 영향력 있는 사람들과의 비교로 이어지고 잠재적으로 불안감, 자기 의심, 심지어 과도한 훈련을 조장할 수도 있습니다. 한때 자기계발의 안식처였던 체육관은 온라인 청중의 눈에는 검증을 위한 전쟁터로 변모할 수 있습니다.
게다가 체육관 공간 내 스마트폰 사용의 확산은 운동 세션의 역학을 변화시켰습니다. 개인이 자신의 웰빙보다 완벽한 장면을 포착하는 것을 우선시하기 때문에 소셜 미디어 소비를 위해 운동을 사진으로 찍거나 촬영하는 것은 진정한 집중 운동의 흐름을 방해할 수 있습니다. 좋아요와 댓글을 추구하는 것은 의도하지 않은 방해가 되어 운동의 본질을 희석시킵니다.
오늘날의 세계에서는 누구나 자신의 식단 선택, 건강 루틴 및 운동 요법에 대한 통찰력을 공유하여 피트니스 영향력을 행사할 수 있습니다. 한 인플루언서는 칼로리 섭취를 줄이기 위해 샐러드 중심 접근 방식을 옹호하는 반면, 다른 인플루언서는 체중 감량을 위해 야채에만 의존하는 것을 권장하지 않습니다. 다양한 정보 속에서 시청자는 이상적인 이미지를 추구하기 위해 쉽게 방향 감각을 잃고 한 인플루언서의 지시에 맹목적으로 따르게 될 수 있습니다. 실제로 각 사람의 신체는 독특하기 때문에 다른 사람의 운동을 모방하여 성공을 재현하기가 어렵습니다. 소비자로서 풍부한 온라인 정보에 현혹되지 않도록 피트니스 영역에서 스스로 교육하는 것이 중요합니다.
2024년 2월 29일 ~ 3월 2일
상하이 신국제엑스포센터
제11회 상하이 건강, 웰니스, 피트니스 박람회
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게시 시간: 2024년 1월 24일