ហេតុអ្វីបានជាបុរសកាន់តែច្រើនគួរផ្តល់ឱ្យ Pilates ទៅ - ដូចជា Richard Osman

ដោយ៖ Cara Rosenbloom

10160003-835fc32e-7a64-422d-8894-2f31c0899d8c.jpg

វាពិបាកជាងរូបរាង ដូចដែលអ្នកធ្វើបទបង្ហាញ Pointless ប្រាប់ Prudence Wade ។

បន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ Richard Osman បានដឹងថាគាត់ត្រូវការស្វែងរកប្រភេទលំហាត់ប្រាណដែលគាត់ពិតជាចូលចិត្ត ហើយទីបំផុតគាត់បានតាំងចិត្តលើអ្នកកែទម្រង់ Pilates ។

 

អ្នកនិពន្ធ និងជាពិធីករវ័យ 51 ឆ្នាំរូបនេះ ដែលទើបតែចេញប្រលោមលោកចុងក្រោយបង្អស់របស់គាត់គឺ The Bullet That Missed (Viking, £20) និយាយថា "ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើ Pilates នៅឆ្នាំនេះ ដែលខ្ញុំពិតជាចូលចិត្ត" ។ “វាដូចជាការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែមិនមែនទេ អ្នកកំពុងដេក។ វាអស្ចារ្យណាស់។

 

"នៅពេលអ្នកបញ្ចប់វា សាច់ដុំរបស់អ្នកឈឺ។ អ្នក​គិត​ថា អីយ៉ា វា​ជា​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​តែង​តែ​ស្វែង​រក អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​រឹង​មាំ មាន​ការ​ដេក​ច្រើន ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​រឹង​មាំ​ដែរ»។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបានចំណាយពេលយូរ Osman ដើម្បីស្វែងរក Pilates ។ “ខ្ញុំមិនដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណច្រើនទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រដាល់បន្តិច ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះ [ភីឡាត] នេះពិតជាល្អណាស់” គាត់និយាយថា - ដោយកត់សម្គាល់ថាគាត់ដឹងគុណជាពិសេសចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ពីព្រោះនៅកម្ពស់ 6 ហ្វីត 7 អ៊ីង ឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់គាត់ "ត្រូវការការការពារ" ។

 

នៅពេលដែលទុនបម្រុងនៃអ្នករាំ Pilates មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញថាជា "សម្រាប់ស្ត្រី" ប៉ុន្តែ Osman គឺជាផ្នែកមួយនៃនិន្នាការកើនឡើងសម្រាប់បុរសដែលផ្តល់ឱ្យវាទៅ។

 

លោក Adam Ridler ប្រធានផ្នែកកាយសម្បទានៅ Ten Health & Fitness (ten.co.uk) មានប្រសាសន៍ថា "ជួនកាលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រី ព្រោះវារួមបញ្ចូលការចល័ត និងការលាតសន្ធឹង ដែលតាមលំនាំដើម - មិនមែនជាផ្នែកសំខាន់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់បុរសច្រើននោះទេ" ។ ) "ហើយវាមិនរាប់បញ្ចូលការឡើងទម្ងន់ធ្ងន់ HIIT និងការបែកញើសខ្លាំង ដែល - ដូចគ្នាបេះបិទ - ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់បុរស"

ប៉ុន្តែ​មាន​ហេតុផល​ជាច្រើន​សម្រាប់​គ្រប់​ភេទ​ក្នុង​ការ​សាកល្បង​វា ជាពិសេស​ដូច​ដែល Ridler និយាយ​ថា​៖ «​ Pilates គឺ​ជា​ការ​ត្រឹមត្រូវ​ បើ​បោក​បញ្ឆោត​ - ប្រឈម​នឹង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ពេញ​រាងកាយ។ ទោះបី​ជា​មាន​លំហាត់​សាមញ្ញៗ​ក៏ដោយ ការ​ផ្តោត​លើ​សកម្មភាព​ខ្លួន​ឯង និង​ភាព​ជាក់លាក់​ក្នុង​ការ​ប្រតិបត្តិ​របស់​វា​ច្រើន​តែ​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិបាក​ជាង​ការ​គិត​ទៅ​ទៀត»។

 

វាទាំងអស់អំពីពេលវេលានៅក្រោមភាពតានតឹង និងចលនាតូចៗ ដែលពិតជាអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកធ្វើតេស្ត។

 

អត្ថប្រយោជន៍រួមមាន "ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ តុល្យភាព ភាពបត់បែន និងការចល័ត ព្រមទាំងការការពាររបួស (វាត្រូវបានណែនាំជាទូទៅដោយ physios សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺខ្នង)។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងបួនចុងក្រោយគឺប្រហែលជាពាក់ព័ន្ធបំផុតព្រោះវាជាធាតុដែលបុរសជាធម្មតាមិនមានតម្លៃក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។

 

ហើយដោយសារតែ "ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្នែកបច្ចេកទេស និងធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យរបស់ Pilates" Ridler និយាយថាវាជា "បទពិសោធន៍ដែលគិតច្រើនជាងការហាត់ប្រាណជាច្រើន ជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ"។

នៅតែមិនជឿ? Ridler និយាយថា "បុរសភាគច្រើនរកឃើញ Pilates ពីដំបូងជាការបន្ថែមលើការហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបញ្ជូនទៅកាន់សកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលពួកគេធ្វើគឺជាក់ស្តែងយ៉ាងឆាប់រហ័ស" ។

“វាអាចជួយបុរសលើកទម្ងន់កាន់តែធ្ងន់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ បង្កើនថាមពល និងកាត់បន្ថយរបួសក្នុងកីឡាទំនាក់ទំនង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាព ដូច្នេះហើយល្បឿន និងប្រសិទ្ធភាពនៅលើកង់ និងផ្លូវ និងក្នុងអាង ដើម្បីរាយឧទាហរណ៍មួយចំនួន។ ហើយ​តាម​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ក្នុង​នាម​ជា​ក្លឹប និង​អ្នក​ចែវ​ទូក​កម្រិត​ជាតិ លោក Pilates បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​រក​ឃើញ​ល្បឿន​ទូក​បន្ថែម»។

微信图片_20221013155841.jpg


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៧ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២២