ចក្រភពអង់គ្លេស, Essex, Harlow, ទិដ្ឋភាពខ្ពស់នៃស្ត្រីហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅនៅក្នុងសួនរបស់នាង
ការស្ដារឡើងវិញនូវម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំរាងកាយ សមត្ថភាពដកដង្ហើម ភាពច្បាស់លាស់នៃផ្លូវចិត្ត សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងកម្រិតថាមពលប្រចាំថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អតីតអ្នកជំងឺនៅមន្ទីរពេទ្យ និងអ្នកធ្វើដំណើរឆ្ងាយដូចកូវីដ។ ខាងក្រោមនេះ អ្នកជំនាញថ្លឹងថ្លែងលើអ្វីដែលការស្តារឡើងវិញពី COVID-19 ពាក់ព័ន្ធ។
ផែនការស្តារឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយ
តម្រូវការសង្គ្រោះបុគ្គលមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើអ្នកជំងឺ និងវគ្គនៃជំងឺកូវីដ-១៩ របស់ពួកគេ។ តំបន់សុខភាពសំខាន់ៗដែលរងផលប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់ និងត្រូវតែដោះស្រាយរួមមាន:
- កម្លាំងនិងភាពចល័ត។ ការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ និងការឆ្លងមេរោគខ្លួនឯងអាចបំផ្លាញកម្លាំងសាច់ដុំ និងម៉ាស។ ភាពមិនអាចចល័តបានពីគ្រែដេកក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ឬនៅផ្ទះអាចត្រូវបានត្រឡប់ជាបណ្តើរៗ។
- ការស៊ូទ្រាំ។ ភាពនឿយហត់គឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយជាមួយនឹងជំងឺកូវីដ១៩ ដែលទាមទារឱ្យមានសកម្មភាពប្រុងប្រយ័ត្ន។
- ដកដង្ហើម។ ឥទ្ធិពលសួតពីជំងឺរលាកសួតកូវីដអាចនៅតែមាន។ ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ បូករួមទាំងការព្យាបាលផ្លូវដង្ហើម អាចធ្វើអោយការដកដង្ហើមប្រសើរឡើង។
- សម្បទាមុខងារ។ នៅពេលដែលសកម្មភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដូចជាការលើករបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះលែងត្រូវបានអនុវត្តដោយភាពងាយស្រួល មុខងារអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
- ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត / លំនឹងអារម្មណ៍។ អ្វីដែលហៅថាអ័ព្ទខួរក្បាលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើការឬផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយឥទ្ធិពលគឺពិតមិនមែនជាការស្រមើស្រមៃទេ។ ឆ្លងកាត់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យយូរ និងបញ្ហាសុខភាពជាប់រហូតគឺជាការរំខាន។ ជំនួយពីការព្យាបាលជួយ។
- សុខភាពទូទៅ។ ជំងឺរាតត្បាតជារឿយៗគ្របដណ្ដប់លើកង្វល់នានាដូចជា ការថែទាំជំងឺមហារីក ការពិនិត្យមាត់ធ្មេញ ឬការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ ប៉ុន្តែបញ្ហាសុខភាពទូទៅក៏ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។
កម្លាំងនិងភាពចល័ត
នៅពេលដែលប្រព័ន្ធ musculoskeletal រងការវាយប្រហារពី COVID-19 វាវិលជុំវិញរាងកាយ។ Suzette Pereira អ្នកស្រាវជ្រាវសុខភាពសាច់ដុំជាមួយ Abbott ដែលជាក្រុមហ៊ុនថែទាំសុខភាពពិភពលោកនិយាយថា "សាច់ដុំដើរតួយ៉ាងសំខាន់" ។ "វាមានប្រហែល 40% នៃទំងន់រាងកាយរបស់យើង ហើយជាសរីរាង្គមេតាបូលីសដែលដំណើរការសរីរាង្គ និងជាលិកាផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ។ វាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺ ហើយការបាត់បង់ច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់”។
ជាអកុសល ដោយគ្មានចេតនាផ្តោតលើសុខភាពសាច់ដុំ កម្លាំងសាច់ដុំ និងមុខងារអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺ COVID-19។ Brianne Mooney អ្នកព្យាបាលរាងកាយនៅមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេសនៅទីក្រុងញូវយ៉កនិយាយថា "វាជា Catch-22" ។ នាងពន្យល់ថា ការខ្វះចលនាធ្វើឱ្យបាត់បង់សាច់ដុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈពេលដែលចលនាអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទៅរួចជាមួយនឹងជំងឺដែលបញ្ចេញថាមពល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ សាច់ដុំ atrophy បង្កើនភាពអស់កម្លាំង ធ្វើឱ្យចលនាកាន់តែតិច។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកជំងឺអាចបាត់បង់រហូតដល់ 30% នៃម៉ាសសាច់ដុំក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃដំបូងនៃការចូលបន្ទប់ថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Sol M. Abreu-Sosa អ្នកឯកទេសផ្នែកព្យាបាលរាងកាយ និងស្តារនីតិសម្បទា មានប្រសាសន៍ថា អ្នកជំងឺដែលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារ COVID-19 ជាធម្មតាស្ថិតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ ខណៈដែលអ្នកដែលចូល ICU ចំណាយពេលប្រហែលមួយខែកន្លះនៅទីនោះ។ ដែលធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺ COVID-19 នៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Rush University ក្នុងទីក្រុង Chicago ។
ការរក្សាកម្លាំងសាច់ដុំ
ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា COVID-19 ខ្លាំង ទំនងជាការបាត់បង់សាច់ដុំខ្លះនឹងកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់កម្រិតនៃការបាត់បង់សាច់ដុំ ហើយក្នុងករណីស្រាល ប្រហែលជាអាចរក្សាសុខភាពសាច់ដុំបាន នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់ Mooney សមាជិកនៃក្រុមដែលបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំអាហារូបត្ថម្ភ និងស្តារនីតិសម្បទារបស់មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេសនៃ COVID-19 ។
យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះអាចជួយការពារសាច់ដុំ កម្លាំង និងសុខភាពទូទៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ៖
- ផ្លាស់ទីតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- បន្ថែមភាពធន់។
- ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារូបត្ថម្ភ។
ផ្លាស់ទីតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
Abreu-Sosa និយាយថា "អ្នកឆាប់ផ្លាស់ទីកាន់តែល្អ" ដោយពន្យល់ថានៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យអ្នកជំងឺ COVID-19 ដែលនាងធ្វើការជាមួយមានការព្យាបាលដោយរាងកាយបីម៉ោង 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ “នៅទីនេះនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ យើងកំពុងចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូម្បីតែនៅថ្ងៃចូលរៀន ប្រសិនបើ vitals មានស្ថេរភាព។ សូម្បីតែអ្នកជំងឺដែលចាក់បញ្ចូលបំពង់ខ្យល់ក៏ដោយ យើងធ្វើការលើជួរចលនាអកម្ម លើកដៃជើង និងដាក់សាច់ដុំ»។
ពេលនៅផ្ទះ Mooney ណែនាំឱ្យមនុស្សក្រោកពីដំណេករៀងរាល់ 45 នាទីម្តង។ ការដើរ ការអនុវត្តការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការងូតទឹក និងការស្លៀកពាក់ ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដូចជា ការជិះកង់ និងការអង្គុយគឺមានប្រយោជន៍។
នាងនិយាយថា "សកម្មភាពរាងកាយណាមួយគួរតែផ្អែកលើរោគសញ្ញា និងកម្រិតមុខងារបច្ចុប្បន្ន" ដោយពន្យល់ថា គោលដៅគឺដើម្បីភ្ជាប់សាច់ដុំនៃរាងកាយដោយមិនធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាណាមួយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អស់កម្លាំង ដកដង្ហើមខ្លី និងវិលមុខ សុទ្ធតែជាមូលហេតុនៃការបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
បន្ថែមភាពធន់
Mooney ណែនាំថា នៅពេលរួមបញ្ចូលចលនាទៅក្នុងទម្លាប់នៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក ផ្តល់អាទិភាពដល់លំហាត់ប្រាណផ្អែកលើភាពធន់ដែលប្រឈមនឹងក្រុមសាច់ដុំធំបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នក Mooney បានណែនាំ។ នាងនិយាយថាការបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ 15 នាទីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ ហើយអ្នកជំងឺអាចបង្កើនភាពញឹកញាប់ និងរយៈពេលនៅពេលដែលការជាសះស្បើយមានការរីកចម្រើន។
យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដើម្បីផ្តោតលើត្រគាក និងភ្លៅ ក៏ដូចជាខ្នង និងស្មា ដោយសារក្រុមសាច់ដុំទាំងនេះមានទំនោរបាត់បង់កម្លាំងខ្លាំងបំផុតចំពោះអ្នកជំងឺ COVID-19 និងមានឥទ្ធិពលទូលំទូលាយទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការឈរ ដើរ និងបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ Abreu-Sosa និយាយ។
ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយខាងក្រោម សូមសាកល្បងលំហាត់ប្រាណដូចជា អង្គុយ ស្ពាន glute និងជំហានចំហៀង។ សម្រាប់រាងកាយខាងលើ រួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរជួរដេក និងស្មា-ចុច។ Mooney និយាយថា ទម្ងន់ខ្លួន ទម្ងន់ស្រាល និងខ្សែការពារសុទ្ធតែបង្កើតឧបករណ៍ធន់ទ្រាំនៅផ្ទះបានយ៉ាងអស្ចារ្យ។
ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារូបត្ថម្ភ
Pereira និយាយថា៖ «ប្រូតេអ៊ីនគឺត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងការកសាង ជួសជុល និងរក្សាសាច់ដុំ ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីគាំទ្រដល់ការផលិតអង្គបដិប្រាណ និងកោសិកាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ»។ ជាអកុសល ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនតែទាបជាងវាគួរតែមានចំពោះអ្នកជំងឺ COVID-19។ នាងបានណែនាំថា៖ «កំណត់ប្រូតេអ៊ីនពី ២៥ ទៅ ៣០ ក្រាមនៅរាល់អាហារប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ដោយការញ៉ាំសាច់ ស៊ុត និងសណ្តែក ឬប្រើអាហារបំប៉នមាត់»។
Pereira និយាយថា វីតាមីន A, C, D និង E និងស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់ចំពោះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែវាក៏មានតួនាទីទាំងសុខភាពសាច់ដុំ និងថាមពលផងដែរ។ នាងណែនាំឲ្យបញ្ចូលទឹកដោះគោ ត្រីខ្លាញ់ ផ្លែឈើ និងបន្លែ និងរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតដូចជាគ្រាប់ គ្រាប់ និងសណ្តែកទៅក្នុងរបបអាហារសង្គ្រោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចម្អិនអាហារដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ សូមពិចារណាសាកល្បងសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងទូលំទូលាយ។
ការស៊ូទ្រាំ
ការរុញច្រានដោយការនឿយហត់ និងភាពទន់ខ្សោយ អាចជាផលតបស្នង នៅពេលដែលអ្នកមានកូវីដយូរ។ ការគោរពភាពនឿយហត់ក្រោយកូវីដ គឺជាផ្នែកមួយនៃផ្លូវទៅរកការសង្គ្រោះ។
អស់កម្លាំងហួសប្រមាណ
Jennifer Zanni អ្នកឯកទេសផ្នែកជំងឺបេះដូង និងសួតនៅ Johns Hopkins Rehabilitation នៅ Timonium ក្នុងរដ្ឋ Maryland និយាយថា ភាពអស់កម្លាំងគឺជារោគសញ្ញាកំពូលដែលនាំអ្នកជំងឺដែលស្វែងរកការព្យាបាលរាងកាយទៅកាន់ក្រុម Johns Hopkins Post-Acute COVID-19។ នាងនិយាយថា "វាមិនមែនជាប្រភេទនៃភាពអស់កម្លាំងដែលចាំបាច់ដែលអ្នកឃើញជាមួយនឹងនរណាម្នាក់ដែលទើបតែបានធូរស្រាល ឬអ្នកដែលបាត់បង់កម្លាំងសាច់ដុំយ៉ាងច្រើន" ។ "វាគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាដែលកំណត់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់ពួកគេ ពោលគឺសកម្មភាពសាលារៀន ឬការងាររបស់ពួកគេ"។
ផាកពិន័យខ្លួនឯង
សកម្មភាពច្រើនពេកអាចនាំមកនូវភាពអស់កម្លាំងមិនសមាមាត្រសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺគ្រុនចាញ់ក្រោយកូវីដ។ Zanni និយាយថា "ការព្យាបាលរបស់យើងត្រូវតែមានលក្ខណៈបុគ្គលចំពោះអ្នកជំងឺ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបង្ហាញ និងមានអ្វីដែលយើងហៅថា 'ជំងឺគ្រុនចាញ់ក្រោយការហាត់ប្រាណ'" Zanni និយាយ។ នាងពន្យល់ថា គឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាការហាត់ប្រាណ ឬគ្រាន់តែជាកិច្ចការផ្លូវចិត្ត ដូចជាការអាន ឬលេងកុំព្យូទ័រ ហើយវាបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងរយៈពេល 24 ឬ 48 ម៉ោងខាងមុខ។
Zanni និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានរោគសញ្ញាទាំងនោះ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតអំពីរបៀបដែលយើងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ ព្រោះអ្នកពិតជាអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ" ។ "ដូច្នេះយើងប្រហែលជាកំពុងធ្វើការលើល្បឿន និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេទទួលបានតាមរយៈសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការបំបែករឿងទៅជាកិច្ចការតូចៗ។"
អ្នកជំងឺអាចនិយាយបានថា អ្វីដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាជំងឺខាន់លឿងខ្លី និងងាយស្រួលមុនពេល COVID-19 អាចក្លាយជាកត្តាតានតឹងដ៏សំខាន់។ Zanni និយាយថា៖ «វាអាចជារឿងតូចតាច ដូចជាពួកគេបានដើរមួយម៉ាយ ហើយមិនអាចក្រោកពីដំណេកបានរយៈពេលពីរថ្ងៃបន្ទាប់ទៀត ដូច្នេះវាខុសពីសកម្មភាព។ "ប៉ុន្តែវាដូចជាថាមពលដែលមានរបស់ពួកគេមានកម្រិតខ្លាំងណាស់ ហើយប្រសិនបើពួកគេលើសពីនោះ វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីស្តារឡើងវិញ"។
ដូចអ្នកធ្វើជាមួយលុយដែរ ចូរចំណាយថាមពលដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា។ តាមរយៈការរៀនដើរតាមខ្លួនអ្នក អ្នកអាចការពារការហត់នឿយទាំងស្រុងពីការចូល
ដកដង្ហើម
ផលវិបាកផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺរលាកសួតអាចមានឥទ្ធិពលលើការដកដង្ហើមរយៈពេលយូរ។ លើសពីនេះ លោក Abreu-Sosa កត់សម្គាល់ថា ក្នុងការព្យាបាល COVID-19 ជួនកាលគ្រូពេទ្យប្រើស្តេរ៉ូអ៊ីតជាមួយអ្នកជំងឺ ក៏ដូចជាភ្នាក់ងារខ្វិន និងប្លុកសរសៃប្រសាទនៅក្នុងអ្នកដែលត្រូវការម៉ាស៊ីនខ្យល់ ដែលទាំងអស់នេះអាចពន្លឿនការបំបែកសាច់ដុំ និងខ្សោយ។ នៅក្នុងអ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ការខ្សោះជីវជាតិនេះថែមទាំងរួមបញ្ចូលសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមដែលគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញផងដែរ។
លំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាផ្នែកស្តង់ដារនៃការងើបឡើងវិញ។ កូនសៀវភៅអ្នកជំងឺដែលបង្កើតឡើងដោយ Zanni និងសហការីនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការរាតត្បាតរាតត្បាតបង្ហាញពីដំណាក់កាលនៃការស្តារចលនាឡើងវិញ។ "ដកដង្ហើមជ្រៅ" គឺជាសារទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមជ្រៅ ស្តារមុខងារសួតឡើងវិញ ដោយប្រើដ្យាក្រាម សៀវភៅកត់ត្រា និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានរបៀបស្តារ និងបន្ធូរអារម្មណ៍នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- ដំណាក់កាលចាប់ផ្តើម។ អនុវត្តការដកដង្ហើមជ្រៅនៅលើខ្នងរបស់អ្នក និងនៅលើពោះរបស់អ្នក។ ការស្រែកច្រៀង ឬច្រៀងក៏រួមបញ្ចូលការដកដង្ហើមជ្រៅផងដែរ។
- ដំណាក់កាលសាងសង់។ ពេលអង្គុយ និងឈរ ប្រើដង្ហើមជ្រៅៗដោយដឹងខ្លួន ខណៈពេលដាក់ដៃរបស់អ្នកជុំវិញពោះរបស់អ្នក។
- ដំណាក់កាល។ ដកដង្ហើមវែងៗ ខណៈពេលកំពុងឈរ និងគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់។
ការហ្វឹកហ្វឺនតាមបែប Aerobic ដូចជាវគ្គនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬកង់ហាត់ប្រាណ គឺជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយមួយក្នុងការកសាងសមត្ថភាពដកដង្ហើម សម្បទាទាំងមូល និងការស៊ូទ្រាំ។
នៅពេលដែលជំងឺរាតត្បាតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាច្បាស់ណាស់ថាបញ្ហាសួតជាប់រហូតអាចធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ផែនការស្តារឡើងវិញរយៈពេលវែង។ Zanni និយាយថា "ខ្ញុំមានអ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាសួតជាបន្តបន្ទាប់ ដោយសារតែមាន COVID បានធ្វើឱ្យខូចសួតរបស់ពួកគេ"។ “វាអាចយឺតណាស់ក្នុងការដោះស្រាយ ឬក្នុងករណីខ្លះជាអចិន្ត្រៃយ៍។ អ្នកជំងឺខ្លះត្រូវការអុកស៊ីសែនក្នុងរយៈពេលមួយ។ វាគ្រាន់តែអាស្រ័យថាតើជំងឺរបស់ពួកគេមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា និងជាសះស្បើយកម្រិតណា»។
ការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលសួតត្រូវបានសម្របសម្រួលត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តពហុជំនាញ។ Zanni និយាយថា "យើងកំពុងធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងារសួតរបស់ពួកគេ" ។ ឧទាហរណ៍ នាងនិយាយថា នោះអាចមានន័យថាអ្នកជំងឺកំពុងប្រើថ្នាំ inhaler ដើម្បីឱ្យពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ “យើងក៏ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលពួកគេអាចទ្រាំទ្របាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានការដកដង្ហើមខ្លី យើងអាចចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេទាប មានន័យថាការហាត់ប្រាណរយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងការសម្រាកតិចតួច»។
មុខងារសម្បទា
ការអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកធ្លាប់ទទួលយក ដូចជាការដើរចុះក្រោម ឬលើករបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ គឺជាផ្នែកនៃមុខងារសម្បទា។ ដូច្នេះគឺជាការមានថាមពល និងសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញការងាររបស់អ្នក។
សម្រាប់និយោជិតជាច្រើន ការរំពឹងទុកជាប្រពៃណីនៃការធ្វើការយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនម៉ោងនៅពេលបញ្ចប់គឺមិនមានភាពប្រាកដប្រជាទៀតទេ ដោយសារពួកគេបន្តជាសះស្បើយពី COVID-19។
បន្ទាប់ពីការប្រកួតដំបូងជាមួយ COVID-19 ការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញអាចជាការពិបាកគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ Zanni និយាយថា “សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការងារគឺពិបាក។ “សូម្បីតែការអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ ប្រហែលជាមិនជាប់ពន្ធលើរាងកាយ ប៉ុន្តែវាអាចជាការគិតពន្ធ ដែលអាច (បណ្តាលឱ្យ) ពេលខ្លះអស់កម្លាំងខ្លាំង”។
ការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សត្រឡប់ទៅសកម្មភាពដ៏មានអត្ថន័យក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ មិនត្រឹមតែដោយការកសាងកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយប្រើរាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ការរៀនលំនាំចលនាត្រឹមត្រូវ និងការពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗអាចជួយស្ដារតុល្យភាព និងភាពរហ័សរហួន ការសម្របសម្រួល ឥរិយាបថ និងថាមពលដើម្បីចូលរួមក្នុងការជួបជុំគ្រួសារ សកម្មភាពក្រៅដូចជាការឡើងភ្នំ ឬទម្លាប់ការងារដូចជាការអង្គុយ និងធ្វើការនៅលើកុំព្យូទ័រ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ និយោជិតមួយចំនួនមិនអាចបន្តភារកិច្ចការងារដូចធម្មតាបានទេ។ នាងនិយាយថា៖ «មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចធ្វើការបានទាំងស្រុងដោយសារតែរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ “មនុស្សមួយចំនួនត្រូវកែសម្រួលកាលវិភាគការងារ ឬធ្វើការពីផ្ទះ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការមិនធ្វើការទេ ពួកគេកំពុងធ្វើការ ប៉ុន្តែស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃពួកគេឆ្លងកាត់ថាមពលដែលមានរបស់ពួកគេ ដែលជាសេណារីយ៉ូដ៏លំបាកមួយ»។ នោះអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមិនមានប្រណីតភាពក្នុងការមិនធ្វើការ ឬយ៉ាងហោចណាស់សម្រាកនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការ។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំជំងឺកូវីដយូរមួយចំនួនអាចជួយអប់រំនិយោជករបស់អ្នកជំងឺ ឧទាហរណ៍ការផ្ញើសំបុត្រដើម្បីជូនដំណឹងពួកគេអំពីជំងឺកូវីដយូរ ដូច្នេះពួកគេអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ពីផលប៉ះពាល់សុខភាពដែលអាចកើតមាន និងកាន់តែមានផាសុកភាពនៅពេលចាំបាច់។
លំនឹងផ្លូវចិត្ត/អារម្មណ៍
ក្រុមអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានជំនាញច្បាស់លាស់នឹងធានាថាផែនការនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកមានលក្ខណៈបុគ្គល ទូលំទូលាយ និងទូលំទូលាយ ដោយរួមបញ្ចូលនូវសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ជាផ្នែកមួយនៃនោះ Zanni កត់សម្គាល់ថាអ្នកជំងឺជាច្រើនដែលត្រូវបានគេឃើញនៅគ្លីនិក Hopkins PACT ទទួលបានការពិនិត្យសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងការយល់ដឹង។
ប្រាក់រង្វាន់ជាមួយនឹងការស្តារនីតិសម្បទា គឺថាអ្នកជំងឺមានឱកាសដឹងថាពួកគេមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចជាការបាក់ទឹកចិត្ត នៅពេលដែលនិយោជក មិត្តភ័ក្តិ ឬសូម្បីតែសមាជិកគ្រួសារសួរថាតើអ្នកពិតជានៅតែទន់ខ្សោយ អស់កម្លាំង ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវអារម្មណ៍ នៅពេលអ្នកដឹងថាវាពិតជាករណីនោះ។ ផ្នែកមួយនៃការស្តារឡើងវិញនូវជំងឺកូវីដដ៏យូរកំពុងទទួលបានការគាំទ្រ និងជំនឿ។
Zanni និយាយថា "អ្នកជំងឺជាច្រើនរបស់ខ្ញុំនឹងនិយាយថាគ្រាន់តែមាននរណាម្នាក់បញ្ជាក់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះគឺប្រហែលជារឿងធំ" ។ "ដោយសារតែរោគសញ្ញាជាច្រើនគឺជាអ្វីដែលមនុស្សកំពុងប្រាប់អ្នក ហើយមិនមែនជាអ្វីដែលការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍កំពុងបង្ហាញនោះទេ។"
Zanni និងសហការីមើលឃើញអ្នកជំងឺទាំងពីរជាអ្នកជំងឺក្រៅនៅគ្លីនិចឬតាមរយៈ telehealth ដែលអាចធ្វើឱ្យការចូលប្រើកាន់តែងាយស្រួល។ កាន់តែខ្លាំងឡើង មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រកំពុងផ្តល់កម្មវិធីក្រោយកូវីដ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមរបស់អ្នកអាចណែនាំកម្មវិធីនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ឬអ្នកអាចពិនិត្យជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងតំបន់។
សុខភាពទូទៅ
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា បញ្ហាសុខភាព ឬរោគសញ្ញាថ្មីអាចបណ្តាលមកពីអ្វីផ្សេងក្រៅពី COVID-19។ Zanni និយាយថា ការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្រើនផ្នែកគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានវាយតម្លៃសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនូវកូវីដយូរ។
ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ ឬការយល់ដឹង បញ្ហាមុខងារ ឬរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង គ្រូពេទ្យត្រូវតែបដិសេធលទ្ធភាពដែលមិនមែនជាកូវីដ។ ដូចរាល់ដង បេះដូង ក្រពេញ endocrine ជំងឺមហារីក ឬជំងឺសួតផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាត្រួតស៊ីគ្នា។ Zanni និយាយថា ទាំងអស់នេះនិយាយអំពីការទទួលបានការថែទាំសុខភាពបានល្អ ហើយតម្រូវការសម្រាប់ការវាយតម្លៃហ្មត់ចត់ជាជាងគ្រាន់តែនិយាយថា៖ នេះគឺជាជំងឺកូវីដ១៩។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-៣០-២០២២