កាយសម្បទា និងកម្លាំងចិត្ត

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ សារៈសំខាន់នៃកាយសម្បទា និងលំហាត់ប្រាណបានទទួលការទទួលស្គាល់យ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសុខុមាលភាពទូទៅ។ លើសពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាងកាយ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកាយសម្បទាទៀងទាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សង្គមជាច្រើន។ ក្នុងនាមជាអ្នកឯកទេសទីផ្សារសកលនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្បទា សូមស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍សង្គមដ៏ទូលំទូលាយ ដែលសម្បទានាំមកនូវបុគ្គល និងសហគមន៍។

បង្កើនទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង៖

ការចូលរួមជាទៀងទាត់ក្នុងសកម្មភាពសម្បទាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃកាយសម្បទា មិនថាវាជាការកែលម្អកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ ឬភាពបត់បែនក៏ដោយ ជំរុញឱ្យមានការយល់ដឹងពីសមិទ្ធិផលដែលឈានទៅដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិត។ ទំនុកចិត្តដែលទទួលបាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ច្រើនតែបកប្រែទៅជាទំនុកចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ និងទំនាក់ទំនងសង្គម។

ពង្រឹងវិន័យ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖

ទម្លាប់​នៃ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​តាំង​ចិត្ត ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា និង​ការ​លត់ដំ​ខ្លួន​ឯង។ បុគ្គលដែលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់បង្កើតអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខ្លាំង ដែលលាតសន្ធឹងលើសពីបរិយាកាសកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ការពង្រឹងវិន័យលើខ្លួនឯងនេះ អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ទម្លាប់ការងារ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន រួមចំណែកដល់ជីវិតដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងការរៀបចំកាន់តែច្រើន។

asd (3)

ការកាត់បន្ថយអត្រានៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ៖

ការសិក្សាបានណែនាំពីការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងអត្រាទាបនៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកាយសម្បទាអាចផ្តល់ឱ្យបុគ្គលនូវច្រកចេញសម្រាប់ភាពតានតឹង និងកំហឹង ដោយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន។ ជាងនេះទៅទៀត ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃសុខភាពផ្លូវចិត្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមចំណែកដល់ទំនាក់ទំនងកាន់តែចុះសម្រុងគ្នានៅផ្ទះ។

asd (4)

ការបន្ធូរភាពតានតឹង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត៖

អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ច្រើនបំផុតនៃកាយសម្បទាគឺតួនាទីរបស់វាក្នុងការបន្ធូរភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ លំហាត់ប្រាណជំរុញឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាសារធាតុបង្កើនអារម្មណ៍ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ដែលនាំឱ្យកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងធ្វើអោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូលប្រសើរឡើង។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​ជួយ​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ​ទប់ទល់​នឹង​សម្ពាធ​ការងារ និង​ជីវិត​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

asd (5)

ក្នុងនាមជាការតាំងពិពណ៌ឧស្សាហកម្មកាយសម្បទាផ្តោតលើទីផ្សារពិភពលោក វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់លើអត្ថប្រយោជន៍សង្គមដែលលើសពីសុខភាពរាងកាយ។ កាយសម្បទារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្ត វិន័យ និងផ្តល់សិទ្ធិអំណាច។ តាមរយៈការលើកកម្ពស់គុណលក្ខណៈវិជ្ជមានទាំងនេះ យើងមិនត្រឹមតែលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតសហគមន៍ដែលមានសុខភាពល្អ និងសុខដុមរមនាជាងមុននៅទូទាំងពិភពលោក។

ថ្ងៃទី 29 ខែកុម្ភៈ - ថ្ងៃទី 2 ខែមីនាឆ្នាំ 2024

មជ្ឈមណ្ឌលពិព័រណ៍អន្តរជាតិថ្មីសៀងហៃ

ពិព័រណ៍សុខភាព សុខភាព លំហាត់ប្រាណ ទីក្រុងស៊ាងហៃ លើកទី១១

សូមចុច និងចុះឈ្មោះដើម្បីពិពណ៌!

ចុចនិងចុះឈ្មោះដើម្បីទស្សនា!


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៦ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២៤