АвторыДжулия Мусто | Fox News
Жапон ғалымдарының пікірінше, аптасына 30-дан 60 минутқа дейін бұлшықетті күшейтетін жаттығуларға уақыт бөлу адамның өмірін ұзартады.
Жақында Британдық спорттық медицина журналында жарияланған зерттеуде топ денсаулығының ауыр жағдайы жоқ ересектердегі бұлшықетті күшейтетін әрекеттер мен денсаулық нәтижелері арасындағы байланысты зерттейтін 16 зерттеуді қарастырды.
Деректер көпшілігі АҚШ-та тұратын шамамен 480 000 қатысушыдан алынды және нәтижелер қатысушылардың өздері есеп берген әрекеттерінен анықталды.
Аптасына 30-60 минут қарсы тұру жаттығуларын жасағандар жүрек ауруы, қант диабеті немесе қатерлі ісікке шалдығу қаупі төмен болды.
Сонымен қатар, олардың барлық себептерден ерте өлім қаупі 10% -дан 20% -ға төмен болды.
30-дан 60 минутқа дейінгі жаттығуларды кез келген аэробты жаттығулармен біріктіретіндердің мезгілсіз өлім қаупі 40%, жүрек ауруларының жиілігі 46% және қатерлі ісіктен өлу мүмкіндігі 28% төмен болуы мүмкін.
Зерттеу авторлары бұлшық еттерді күшейтетін әрекеттер мен қант диабеті қаупі арасындағы бойлық байланысты жүйелі түрде бағалайтын бірінші зерттеу деп жазды.
«Бұлшық еттерді күшейту әрекеттері барлық себептерден болатын өлім қаупімен және негізгі жұқпалы емес аурулармен, соның ішінде [жүрек-қан тамырлары ауруы (CVD)], жалпы қатерлі ісік, қант диабеті және өкпе обырымен кері байланысты болды; алайда бұлшық еттерді күшейтетін белсенділіктің жоғары көлемінің өлім-жітімге, жүрек-қан тамырлары ауруларына және жалпы қатерлі ісікке әсері байқалған J-тәрізді ассоциацияларды қарастырғанда анық емес », - деп жазды олар.
Зерттеудің шектеулері мета-талдау тек бірнеше зерттеулерді қамтыды, енгізілген зерттеулер бұлшық еттерді күшейту әрекеттерін өздігінен есеп беретін сауалнама немесе сұхбат әдісі арқылы бағалады, зерттеулердің көпшілігі АҚШ-та жүргізілді, бақылау зерттеулері қамтылды және қалдық, белгісіз және өлшенбеген шатастыратын факторлар әсер етуі мүмкін және тек екі дерекқор ізделді.
Авторлар қолда бар деректер шектеулі болғандықтан, әр түрлі популяцияға бағытталған зерттеулер сияқты қосымша зерттеулер қажет екенін айтты.
Жіберу уақыты: 21 шілде 2022 ж