デジタル接続が支配的な時代において、ソーシャルメディアの影響は私たちの生活の様々な側面に深く浸透しており、フィットネスの世界も例外ではありません。ソーシャルメディアは、一方では強力なモチベーションとなり、人々を変革的なフィットネスの旅へと駆り立てます。その一方で、膨大な量のフィットネスアドバイスが氾濫し、その真偽を見極めるのが難しいという、非現実的な体型基準の暗い側面を露呈させています。
ソーシャルメディアがフィットネスにもたらすメリット
適度な運動量を維持することは、身体にとって常に有益です。2019年に中国で18歳以上の1500万人以上を対象に実施された調査では、中国のBMI分類によると、参加者の34.8%が過体重、14.1%が肥満であることが明らかになりました。TikTokなどのソーシャルメディアプラットフォームでは、より健康で幸せなライフスタイルにつながる、体型改善に成功した人々の動画が頻繁に紹介されています。これらのプラットフォームで共有される視覚的なインスピレーションは、健康とフィットネスへの新たなコミットメントを刺激する可能性があります。人々はしばしば励ましや導きを見つけ、フィットネスの旅の中でコミュニティ意識を育みます。
フィットネスにおけるソーシャルメディアのダークサイド
逆に、ソーシャルメディアによって永続化された理想に同調させられるプレッシャーは、運動との不健全な関係につながる可能性があります。多くの人がソーシャルメディアで披露される一見「完璧な体」に憧れますが、それらが様々な「特殊効果」で強調されていることに気づいていません。理想的な写真を撮るために、インフルエンサーは最適な照明の下でポーズを取り、完璧なアングルを見つけ、フィルターやフォトショップさえも駆使します。これは視聴者にとって非現実的な基準を作り出し、インフルエンサーとの比較につながり、不安、自信喪失、さらにはオーバートレーニングにつながる可能性があります。かつては自己啓発の聖地であったジムは、オンライン視聴者の目には、承認を求める戦場と化してしまう可能性があります。
さらに、ジム内でのスマートフォンの普及は、ワークアウトセッションのダイナミクスを変えてしまいました。ソーシャルメディアに投稿するためにワークアウトの写真や動画を撮影すると、自分の健康よりも完璧なショットを撮ることを優先してしまい、真剣で集中した運動の流れが妨げられてしまう可能性があります。「いいね！」やコメントを求めることは、意図せず気を散らすものとなり、ワークアウトの本質を薄めてしまいます。
今日の世界では、誰もがフィットネスインフルエンサーとして活躍し、食生活、健康習慣、ワークアウトに関する洞察を共有することができます。あるインフルエンサーは、カロリー摂取量を減らすためにサラダ中心のアプローチを推奨する一方で、別のインフルエンサーは、減量のために野菜だけに頼ることを推奨していません。多様な情報の中で、視聴者は簡単に混乱し、理想的なイメージを追い求めて、1人のインフルエンサーのアドバイスに盲目的に従ってしまう可能性があります。実際には、人それぞれに体質が異なるため、他人のワークアウトを真似して成功を再現することは困難です。消費者として、過剰なオンライン情報に惑わされないよう、フィットネス分野について自ら学ぶことが不可欠です。
2024年2月29日～3月2日
上海新国際博覧センター
第11回上海健康・ウェルネス・フィットネス博覧会
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投稿日時: 2024年1月24日