In un’era dominata dalla connettività digitale, l’influenza dei social media ha intrecciato i suoi fili nel tessuto di vari aspetti della nostra vita, compreso il regno del fitness. Da un lato, la piattaforma dei social media funge da potente motivatore, ispirando le persone a intraprendere un percorso di fitness trasformativo. D’altro canto, svela un aspetto più oscuro di standard corporei irrealistici, inondati da una quantità enorme di consigli sul fitness di cui spesso è difficile discernere la sua autenticità.
I vantaggi dei social media sul fitness
Mantenere un livello ragionevole di esercizio fisico è costantemente benefico per il tuo corpo. In uno studio del 2019 condotto in Cina con oltre 15 milioni di partecipanti di età pari o superiore a 18 anni, è emerso che, secondo la classificazione cinese del BMI, il 34,8% dei partecipanti era in sovrappeso e il 14,1% era obeso. Le piattaforme di social media, come TikTok, presentano spesso video che mostrano trasformazioni corporee riuscite che portano a stili di vita più sani e felici. L’ispirazione visiva condivisa su queste piattaforme ha il potenziale per innescare un rinnovato impegno per la salute e il fitness. Gli individui spesso trovano incoraggiamento e guida, favorendo un senso di comunità nel loro percorso di fitness.
Il lato oscuro dei social media sul fitness
Al contrario, la pressione a conformarsi agli ideali perpetuati dai social media può portare a un rapporto malsano con l’esercizio fisico. Numerose persone ammirano i "corpi apparentemente perfetti" mostrati sui social media senza rendersi conto che spesso sono arricchiti da vari "effetti speciali". Per ottenere la foto ideale, gli influencer devono posare sotto un'illuminazione ottimale, trovare l'angolazione perfetta e utilizzare filtri o persino Photoshop. Ciò crea uno standard irrealistico per il pubblico, portando a confronti con influencer e potenzialmente favorendo sentimenti di ansia, insicurezza e persino sovrallenamento. La palestra, un tempo rifugio per l’auto-miglioramento, può trasformarsi in un campo di battaglia per la convalida agli occhi del pubblico online.
Inoltre, la prevalenza dell’utilizzo dello smartphone all’interno degli spazi della palestra ha alterato le dinamiche delle sessioni di allenamento. Scattare o filmare allenamenti per il consumo sui social media può interrompere il flusso di un esercizio genuino e mirato, poiché gli individui danno priorità allo scatto perfetto rispetto al proprio benessere. La ricerca di Mi piace e commenti diventa una distrazione involontaria, diluendo l’essenza di un allenamento.
Nel mondo di oggi, chiunque può emergere come influencer del fitness, condividendo informazioni sulle proprie scelte alimentari, routine di salute e regimi di allenamento. Un influencer sostiene un approccio incentrato sull’insalata per ridurre l’apporto calorico, mentre un altro scoraggia il fare affidamento esclusivamente sulle verdure per perdere peso. In mezzo alle diverse informazioni, il pubblico può facilmente rimanere disorientato e aderire ciecamente alla guida di un influencer nel perseguimento di un'immagine idealizzata. In realtà, il corpo di ogni persona è unico, il che rende difficile replicare il successo imitando gli allenamenti degli altri. Come consumatori, è fondamentale autoeducarsi nel campo del fitness per evitare di essere fuorviati dall'abbondanza di informazioni online.
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Orario di pubblicazione: 24 gennaio 2024