Kedu ihe kpatara ọtụtụ ndị ikom ga-eji nye Pilates ohere - dị ka Richard Osman

Site: Cara Rosenbloom

Ọ siri ike karịa ka ọ dị, dịka onye na-eweta Pointless na-agwa Prudence Wade.

Mgbe Richard Osman gbachara afọ 50, ọ ghọtara na ọ dị ya mkpa ịchọta ụdị mmega ahụ ọ na-enwe n'ezie - ma mesịa biri na Pilates na-eme mgbanwe.

“Amalitere m ime Pilates n’afọ a, bụ́ nke m hụrụ n’anya nke ukwuu,” ka onye edemede na onye ngosi dị afọ 51 na-ekwu, bụ́ onye wepụtara akwụkwọ akụkọ ọhụrụ ya n’oge na-adịbeghị anya, The Bullet That Missed (Viking, £20). "Ọ dị ka mgbatị ahụ, ma ọ bụghị - ị na-edina ala. Ọ dị ịtụnanya.

“Mgbe i mechachara ya, akwara gị na-afụ ụfụ. Ị na-eche, wow, ọ bụ ihe m na-achọkarị - ihe na-agbatị gị nke ukwuu, enwere ọtụtụ ịgha ụgha metụtara, mana ọ na-emekwa ka ị sie ike. "

Otú ọ dị, o were Osman oge iji chọta Paịlet. “Enwetụbeghị m mmega ahụ́ nke ukwuu. Ọ na-amasị m ịme ntakịrị ịkụ ọkpọ, mana ewezuga nke ahụ, nke a [Pilates] mara mma nke ukwuu, "ka ọ na-ekwu - na-ekwupụta na ọ na-enwe ekele karịsịa maka uru ya n'ihi na, na 6ft 7ins ogologo, ọkpụkpụ ya na nkwonkwo ya "chọrọ nchebe".

Ozugbo e debere ndị na-agba egwu, Pilates nwere aha na-adịgide adịgide dị ka 'maka ụmụ nwanyị', mana Osman bụ akụkụ nke usoro na-eto eto maka ụmụ nwoke na-enye ya ohere.

"A na-ewere ya mgbe ụfọdụ dị ka mgbatị ahụ nke ụmụ nwanyị, n'ihi na ọ na-agụnye ihe ndị na-agagharị agagharị na ihe ndị na-agbatị, nke - n'ụzọ dị nro - abụghị akụkụ bụ isi nke a na-elekwasị anya n'ọtụtụ mgbatị ahụ nke ụmụ nwoke," ka Adam Ridler, onye isi ahụike na Ten Health & Fitness kwuru (ten.co.uk). ). "Ọ na-ewepu oke ibu, HIIT na ọsụsọ dị arọ, nke - n'otu aka ahụ - [nke a maara dị ka ihe na-elekwasị anya maka mgbatị ahụ ụmụ nwoke],"

Mana enwere ọtụtụ ihe kpatara ndị nwoke na nwanyị niile ga-anwale ya, ọkachasị dị ka Ridler na-ekwu: “Pilates bụ ihe kwesịrị ekwesị - ma ọ bụrụ na ọ dị aghụghọ - na-ama mgbatị ahụ dum aka. Ọbụlagodi na mmega ahụ dị mfe, ilekwasị anya n'omume n'onwe ya na ịdị na-eme ya nke ọma na-abụkarị ihe siri ike karịa ka ha chere.”

Ọ bụ ihe niile gbasara oge n'okpuru esemokwu na obere mmegharị, nke nwere ike itinye akwara gị n'ule.

Uru gụnyere “mmelite n'ike, ntachi obi nke muscular, itule, mgbanwe na ngagharị, yana mgbochi mmerụ ahụ (nke physios na-akwadokarị ya maka ndị nwere azụ mgbu). Uru anọ ikpeazụ nwere ike ịbụ nke kachasị mkpa n'ihi na ha bụ ihe ụmụ nwoke na-ejikarị eme ihe na mgbatị ahụ ha. "

Na n'ihi "nleba anya nka na ụzụ na ọdịdị immersive nke Pilates", Ridler na-ekwu na ọ bụ "ahụmahụ na-atụgharị uche karịa ọtụtụ mgbatị ahụ, na-enyere aka ịkwụsị nchekasị na nchekasị".

Ka ekwetaghị? "Ọtụtụ ndị ikom na-ahụ Pilates na mbụ dị ka ihe mgbakwunye na ọzụzụ ha - Otú ọ dị, ibugharị n'ime ihe omume ndị ọzọ ha na-arụ na-apụta ngwa ngwa," Ridler na-ekwu.

"Ọ nwere ike inyere ndị ikom aka ibuli ibu dị arọ na mgbatị ahụ, meziwanye ike ma belata mmerụ ahụ na egwuregwu kọntaktị, melite nkwụsi ike na ya mere ọsọ na arụmọrụ na igwe kwụ otu ebe na egwu na ọdọ mmiri, iji depụta ihe atụ ole na ole. Sitekwa n'ahụmahụ onwe onye dị ka onye na-akwọ ụgbọ mmiri na ọkwa mba, Pilates nyeere m aka ịchọta ọsọ ụgbọ mmiri ọzọ. "