Pilates enwetawo aha ọma maka iwepụta nsonaazụ dị egwu, mana ọtụtụ ndị mbido na-ahụ onwe ha na-ajụ, "Pilates ọ siri ike ịmalite?"Ọ bụ ezie na mmegharị ahụ a na-achịkwa na ilekwasị anya na isi ike nwere ike iyi ihe na-atụ egwu, a na-emepụta Pilates ka ọ dịrị na ọkwa niile, gụnyere ndị ọhụrụ na-emega ahụ. Isi ihe dị na ọdịdị ya nwere ike ime mgbanwe. Ma ị bụ onye novice zuru oke ma ọ bụ nwee ahụmahụ ahụike, Pilates na-enye gị ohere ịmalite na mmega ahụ bụ isi ma jiri nwayọọ nwayọọ na-enwe ọganihu ka ị na-ewuli ike, mgbanwe, na obi ike. Site na ntụzịaka kwesịrị ekwesị, ndị mbido nwere ike ime ka omume ahụ dị mfe, na-amụta nkà ntọala dị ka iku ume, itinye n'ọnọdụ, na itinye aka na isi tupu ha aga n'ihu na usoro ndị siri ike karị.
Ajụjụ ọzọ na-emekarị bụ, "Kedu ihe bụ iwu 80/20 na Pilates?"Echiche a na-emesi ike na 80% nke nsonaazụ gị nwere ike ịbịa site na ilekwasị anya na 20% kachasị mkpa nke mmega ahụ ma ọ bụ usoro. Na Pilates, nke a pụtara ịbanye na mmegharị ahụ bụ isi nke na-enye uru kachasị - dị ka otu narị, mpịakọta, na okirikiri ụkwụ. Maka ndị mbido, ụkpụrụ a bara uru karịsịa n'ihi na ọ na-ewusi echiche ahụ ike na àgwà dị mkpa karịa ọnụọgụ. Ọbụlagodi na ịnweghị oge maka nnọkọ ogologo oge, ilekwasị anya na mmega ahụ ndị a dị mkpa n'ụdị kwesịrị ekwesị nwere ike ibute mmụba dị ukwuu. Site na ịmegharị mmegharị ole na ole ahọpụtara nke ọma, ị nwere ike nweta nsonaazụ mara mma na-enweghị mmetụta nke ike ọgwụgwụ.
Ihe nke atọ na-enwekarị nchegbu n'etiti ndị mbido bụ,"Kedu ngwa ngwa Pilates nwere ike ịgbanwe ahụ gị?”Ọ bụ ezie na ọganihu onye ọ bụla na-adịgasị iche, ọtụtụ ndị mmadụ na-achọpụta ọganihu n'ime izu ole na ole nke omume mgbe niile. Ndị Pilates abụghị naanị ụda akwara dị elu; ọ na-akwalitekwa ọnọdụ, mgbanwe, na nkwụsi ike nke isi. Site na omume na-agbanwe agbanwe-nke na-abụkarị oge atọ ruo anọ kwa izu-ị nwere ike ịmalite inwe mmetụta mgbanwe na ahụ gị n'ime izu abụọ, hụ nsonaazụ a na-ahụ anya n'ime izu anọ ruo isii, wee nweta mgbanwe dị ukwuu n'ime ọnwa atọ. Ngwakọta nke iwu ike na ọzụzụ mgbanwe na-eme ka Pilates bụrụ ụzọ dị irè iji nweta nsonaazụ ziri ezi, na-adịte aka.
N'ikpeazụ, Pilates dị anya na ọ siri ike maka ndị mbido. Site na usoro ya nwere ike ịgbatị ma lekwasị anya na mmegharị ahụ dị mma, Pilates bụ omume dị irè ma dị irè maka onye ọ bụla na-achọ imeziwanye ahụ ike ha. Site na ịnakwere ụkpụrụ dị ka iwu 80/20 na ịnọgide na-agbanwe agbanwe, ndị mbido nwere ike ịmalite ịhụ ngwa ngwa ma nwee mmetụta nke uru nke usoro mgbatị ahụ siri ike.
Oge nzipu: Ọktoba 28-2024