Ihe ịrịba ama 9 I Kwesịrị Ịkwụsị Mmega ahụ ozugbo

Hụ obi gị n'anya.

Ka ọ dị ugbu a, onye ọ bụla maara na mmega ahụ dị mma maka obi. "Mmega ahụ mgbe nile, nke na-agafeghị oke na-enyere obi aka site n'ịgbanwe ihe ize ndụ ndị a maara na-ebute ọrịa obi," ka Dr. Jeff Tyler, onye na-ahụ maka ọrịa obi na nhazi nke na Providence St. Joseph Hospital na Orange County, California na-ekwu.

Mmega ahụ:

Na-ebelata cholesterol.

Na-ebelata ọbara mgbali.

Na-eme ka shuga dị n'ọbara dịkwuo mma.

Na-ebelata mbufụt.

Dị ka onye na-enye ọzụzụ onwe onye nke dabeere na New York Carlos Torres na-akọwa ya: “Obi gị dị ka batrị nke ahụ gị, mmega ahụ na-abawanye ndụ batrị na mmepụta gị. Nke ahụ bụ n'ihi na mmega ahụ na-azụ obi gị ka ọ na-ejidekwu nrụgide na ọ na-azụkwa obi gị ịkwaga ọbara site na obi gị gaa n'akụkụ ndị ọzọ n'ụzọ dị mfe. Obi gị na-amụta ịdọpụkwu oxygen n'ọbara gị na-enye gị ike karịa ụbọchị niile."

Mana, enwere oge mgbe mmega ahụ nwere ike itinye ahụike nke obi egwu.

Ị ga-ama akara ngosi na ọ bụ oge ịkwụsị mgbatị ahụ ozugbo wee gaba ụlọ ọgwụ ozugbo?

1. Ị gakwuru dọkịta gị.

Ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ maka ọrịa obi, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta tupu ịmalite atụmatụ mmega ahụ, Drezner kwuru. Dịka ọmụmaatụ, dọkịta gị nwere ike ịnye ntuziaka akọwapụtara ka ị nwee ike ịme mgbatị ahụ nke ọma mgbe nkụchi obi gasịrị.

Ihe ize ndụ maka ọrịa obi gụnyere:

• Ọbara mgbali elu.
• Cholesterol dị elu.
• Ọrịa shuga mellitus.
• Akụkọ banyere ise siga.
• Akụkọ ezinụlọ nke ọrịa obi, nkụchi obi ma ọ bụ ọnwụ mberede site na nsogbu obi.
• Nke niile dị n'elu.

Ekwesịrị inyocha ndị na-eto eto na-eme egwuregwu maka ọnọdụ obi, kwa. "Ọdachi kasị njọ bụ ọnwụ mberede n'ámá egwuregwu," ka Drezner na-ekwu, bụ́ onye lekwasịrị anya n'igbochi ọnwụ obi mberede nke ndị na-eto eto na-eme egwuregwu.

Tyler na-ekwu na ọtụtụ n'ime ndị ọrịa ya adịghị achọ nyocha ọzọ tupu ịmalite usoro mgbatị ahụ, mana "ndị nwere ọrịa obi ama ama ma ọ bụ ihe ize ndụ maka ọrịa obi dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ na-eritekarị uru site na nyocha ahụike zuru oke iji hụ na ha nwere ọrịa obi. ọ dị ha mma ịmalite imega ahụ́.”

Ọ gbakwụnyere na "onye ọ bụla na-ahụ maka mgbaàmà dị ka nrụgide obi ma ọ bụ ihe mgbu, ike ọgwụgwụ pụrụ iche, mkpụmkpụ ume, obi mgbawa ma ọ bụ isi ọwụwa kwesịrị ịgwa dọkịta ha okwu tupu ha amalite usoro mmega ahụ."

2. Ị si efu gaa na 100.

N'ụzọ na-emegide onwe ya, ndị na-enweghị ọdịdị nke nwere ike irite uru kachasị na mgbatị ahụ nọkwa n'ihe ize ndụ dị elu maka nsogbu obi mberede mgbe ha na-arụ ọrụ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka "ịgba ọsọ ọsọ, emela ngwa ngwa ma jide n'aka na ị na-enye ahụ gị oge iji zuru ike n'etiti mgbatị ahụ," ka Dr. Martha Gulati, onye nchịkọta akụkọ nke CardioSmart, American College of Cardiology na-ekwu. ndidi mmụta atumatu.

"Ọ bụrụ na ị jide onwe gị n'ọnọdụ ebe ị na-eme ngwa ngwa ngwa ngwa, nke ahụ bụ ihe ọzọ mere ị ga-eji laghachi azụ ma chee echiche banyere ihe ị na-eme," ka Dr. Mark Conroy, onye na-agwọ ọrịa mberede na-ekwu. dibịa ọgwụ egwuregwu na Ohio State University Wexner Medical Center na Columbus. "Mgbe ọ bụla ị na-amalite imega ahụ ma ọ bụ na-eweghachite ihe omume, iji nwayọọ nwayọọ na-alọghachi bụ ọnọdụ ka mma karịa ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ime ihe."

3. Oruru obi gị anaghị eji ezumike agbada.

Torres na-ekwu na ọ dị mkpa ka ị na-eleba anya n'ọgụgụ obi gị n'oge mgbatị ahụ gị niile iji nọgide na-achọpụta ma ọ na-enyocha ya na mbọ ị na-etinye. gbadaa n'oge ezumike. Ọ bụrụ na ọ̀tụ̀tụ̀ obi gị na-anọ n'ọ̀tụ̀tụ̀ dị elu ma ọ bụ na-akụda n'ihi ụda olu, ọ bụ oge ịkwụsị."

4. Ị na-enweta mgbu obi.

Gulati, onye bụkwa onyeisi ngalaba na-ahụ maka ọrịa obi na Mahadum Arizona College of Medicine na-ekwu, sị: “Ihe mgbu obi adịghị adị ma ọ bụ nke a tụrụ anya ya, bụ́ onye na-ekwu na, n'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, imega ahụ́ pụrụ ịkpata nkụchi obi. Ọ bụrụ na ị na-enwe obi mgbu ma ọ bụ nrụgide - karịsịa n'akụkụ ọgbụgbọ, vomiting, dizziness, mkpụmkpụ ume ma ọ bụ oké ọsụsọ - kwụsị ịrụ ọrụ ozugbo wee kpọọ 911, Gulati na-adụ ọdụ.

5. Ị na-eku ume na mberede.

Ọ bụrụ na ume gị anaghị adị ngwa mgbe ị na-emega ahụ́, ikekwe ị naghị arụsi ọrụ ike nke ọma. Mana enwere ihe dị iche n'etiti iku ume n'ihi mmega ahụ na mkpụmkpụ ume n'ihi nkụchi obi nwere ike ime, nkụda mmụọ obi, ụkwara ume ọkụ na-ebute mmega ahụ ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ.

Gulati kwuru, "Ọ bụrụ na enwere mmemme ma ọ bụ ọkwa ị nwere ike ime n'ụzọ dị mfe ma na mberede ikuku ga-ekuru gị… kwụsị mgbatị ahụ wee hụ dọkịta gị," Gulati kwuru.

6. Ị na-ama jijiji.

O yikarịrị, ị kpasuru onwe gị ike ma ọ bụ i righị nri ma ọ bụ ṅụọ ihe ọṅụṅụ tupu mgbatị ahụ gị. Mana ọ bụrụ na ịkwụsị ịṅụ mmiri ma ọ bụ nri anaghị enyere aka - ma ọ bụ ọ bụrụ na isi ọwụwa na-esonyere oke ọsụsọ, mgbagwoju anya ma ọ bụ ọbụna ịda mbà - ị nwere ike ịchọ nlekọta mberede. Mgbaàmà ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ, ọrịa shuga, nsogbu ọbara mgbali elu ma ọ bụ ikekwe nsogbu sistemụ ụjọ. Dizziness nwekwara ike igosi nsogbu valvụ obi, Gulati kwuru.

Torres na-ekwu, "Ọ dịghị mgbatị ahụ kwesịrị ime ka ị na-atụgharị uche ma ọ bụ nwee isi." "Ọ bụ ihe àmà doro anya na ihe adịghị mma, ma ị na-emebiga ihe ókè ma ọ bụ na mmiri adịghị ezuru gị."

7. Ụkwụ gị na-agbaji.

Ọkpụkpụ ahụ dị ka ndị aka ha dị ọcha zuru oke, mana ekwesighi ileghara ha anya. Ọkpụkpụ ụkwụ n'oge mmega ahụ nwere ike igosi mgbawa na-adịte aka, ma ọ bụ mgbochi nke akwara ụkwụ gị, ma nye ikike ka gị na dọkịta gị nwee mkparịta ụka ma ọ dịkarịa ala.

Ihe mgbakasị ahụ nwekwara ike ime na ogwe aka, n'agbanyeghị ebe ọ na-eme, "ọ bụrụ na ị na-afụ ụfụ, nke ahụ bụ ihe mere ị ga-eji kwụsị, nke ahụ agaghị abụcha ihe jikọrọ ya na obi," Conroy na-ekwu.

Ọ bụ ezie na aghọtachaghị ihe kpatara nfụkasị ahụ na-eme, a na-eche na ha nwere njikọ na akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ enweghị ike electrolyte. O kwuru, sị: “Echere m na ọ dị mma ịsị na ihe mbụ mere ndị mmadụ ga-eji malite ịrapara bụ akpịrị ịkpọ nkụ. Ọkwa potassium dị ala nwekwara ike bụrụ ihe kpatara ya.

Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ pụrụ ịbụ ihe na-akpatara ahụ́ dum nnukwu nsogbu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị “na-ekpo ọkụ ma ọ dị gị ka ụkwụ gị na-akpachi, ọ bụghị oge ị ga-esi na-agafe. Ịkwesịrị ịkwụsị ihe ị na-eme.”

Iji belata ọnya afọ, Conroy na-atụ aro ka “ime ka ọ dị jụụ.” Ọ na-atụ aro ka ị kechie akwa nhicha mmiri nke dị na friza ma ọ bụ friji gburugburu ebe ọ metụtara ma ọ bụ tinye mkpọ ice. Ọ na-atụ aro ịhịa aka n'ahụ ahụ dị mkpagide ka ị na-agbatị ya.

8. Obi gị na-eti mkpu.

Ọ bụrụ na ị nwere fibrillation atrial, nke bụ nkụchi obi na-adịghị ahụkebe, ma ọ bụ ọrịa obi mgbagha ọzọ, ọ dị mkpa ịṅa ntị na ịkụ obi gị ma chọọ nlekọta mberede mgbe mgbaàmà na-eme. Ọnọdụ ndị dị otú ahụ nwere ike ịdị ka ịmagharị ma ọ bụ ịkụ aka n'ime obi ma chọọ nlekọta ahụike.

9. Ọsụsọ gị na-abawanye na mberede.

Ọ bụrụ n’ịhụta “oke ọsụsọ na-abawanye mgbe ị na-eme mgbatị ahụ nke na-agaghị ebute ego ahụ,” nke ahụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu, Torres na-ekwu. "Ọsụsọ bụ ụzọ anyị si eme ka ahụ dị jụụ ma mgbe ahụ na-enwe nrụgide, ọ ga-akwụ ụgwọ."

Yabụ, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkọwapụta mmụba ọsụsọ site na ọnọdụ ihu igwe, ọ kacha mma ka ị kwụsịtụ ma chọpụta ma ọ bụrụ na ihe dị njọ dị na egwuregwu.