Gen sans sa a nan "nou" ki asosye ak anpil benefis, ki gen ladan satisfaksyon lavi, jwenti gwoup, sipò ak konfyans fè egzèsis. Anplis de sa, prezans nan gwoup, efò ak yon volim egzèsis ki pi wo yo gen plis chans lè moun yo idantifye fòtman ak yon gwoup egzèsis. Fè pati yon gwoup egzèsis sanble yon bon fason pou sipòte yon woutin ekzèsis.
Men, sa k ap pase lè moun pa ka konte sou sipò gwoup egzèsis yo?
Nan laboratwa kinezyoloji nou an nan University of Manitoba, nou te kòmanse reponn kesyon sa a. Moun ka pèdi aksè nan gwoup egzèsis yo lè yo deplase, vin yon paran oswa pran yon nouvo travay ak yon orè difisil. Nan mwa mas 2020, anpil moun ki fè egzèsis gwoup te pèdi aksè nan gwoup yo akòz limit yo sou rasanbleman piblik ki te akonpaye pandemi COVID-19 la.
Kouvèti klima ki fè konfyans, reflechi ak endepandan bezwen sipò lektè.
Idantifye ak yon gwoup
Pou konprann si mare tèt ou ak yon gwoup egzèsis fè li pi difisil pou fè egzèsis lè gwoup la pa disponib, nou te mande manm gwoup egzèsis ki jan yo ta reyaji si gwoup egzèsis yo pa t disponib ankò. Moun ki fòtman idantifye ak gwoup yo te gen mwens konfyans sou kapasite yo fè egzèsis poukont yo epi yo te panse travay sa a ta difisil.
Moun ka pèdi aksè nan gwoup egzèsis yo lè yo deplase, vin yon paran, oswa pran yon nouvo travay ak yon orè difisil. (Shutterstock)
Nou te jwenn rezilta menm jan an nan de etid ki poko revize parèy yo, kote nou te egzamine kijan moun k ap fè egzèsis te reyaji lè yo te pèdi aksè nan gwoup egzèsis yo akòz restriksyon COVID-19 sou rasanbleman gwoup yo. Yon fwa ankò, moun k ap fè egzèsis ki gen yon sans fò nan "nou" te santi mwens konfyans sou fè egzèsis poukont yo. Mank konfyans sa a te ka soti nan defi a nan manm yo te oblije ale "kodenn frèt" sou patisipasyon gwoup, epi toudenkou pèdi sipò ak responsablite gwoup la te bay.
Anplis de sa, fòs idantite gwoup moun ki fè egzèsis yo pa t gen rapò ak konbyen yo te fè egzèsis poukont yo apre yo fin pèdi gwoup yo. Sans koneksyon moun k ap fè egzèsis yo ak gwoup la ka pa tradui nan ladrès ki ede yo fè egzèsis poukont yo. Gen kèk moun ki fè egzèsis nou te fè antrevi yo te sispann fè egzèsis nèt pandan restriksyon pandemi yo.
Konklizyon sa yo konsistan ak lòt rechèch ki sijere ke lè moun k ap fè egzèsis vin depann sou lòt moun (nan ka sa a, lidè egzèsis) yo gen difikilte pou fè egzèsis poukont yo.
Ki sa ki ka ekipe moun k ap fè egzèsis gwoup yo ak ladrès ak motivasyon pou fè egzèsis poukont yo? Nou kwè idantite wòl egzèsis ka yon kle. Lè moun fè egzèsis ak yon gwoup, yo souvan fòme yon idantite non sèlman kòm yon manm gwoup, men tou ak wòl nan yon moun ki fè egzèsis.
Egzèsis idantite
Gen benefis ki pa ka nye nan egzèsis gwoup, tankou jwenti gwoup ak sipò gwoup. (Shutterstock)
Idantifye kòm yon moun ki fè egzèsis (idantite wòl egzèsis) enplike nan wè egzèsis kòm debaz nan sans yon moun nan pwòp tèt ou ak konpòte yo konsistan avèk wòl nan fè egzèsis. Sa ka vle di fè egzèsis regilye oswa fè egzèsis yon priyorite. Rechèch montre yon lyen serye ant idantite wòl egzèsis ak konpòtman egzèsis.
Gwoup fè egzèsis ki gen yon idantite wòl egzèsis solid ka nan pi bon pozisyon pou kontinye fè egzèsis menm lè yo pèdi aksè nan gwoup yo, paske egzèsis se debaz nan sans yo nan pwòp tèt yo.
Pou teste lide sa a, nou te gade kijan idantite wòl moun ki fè egzèsis ki gen rapò ak santiman gwoup moun ki fè egzèsis yo sou fè egzèsis poukont yo. Nou te jwenn ke nan tou de sitiyasyon ipotetik ak nan mond reyèl la kote moun ki fè egzèsis pèdi aksè nan gwoup yo, moun ki fòtman idantifye ak wòl nan fè egzèsis yo te gen plis konfyans nan kapasite yo fè egzèsis poukont yo, yo te jwenn travay sa a mwens difisil epi fè egzèsis plis.
An reyalite, kèk moun k ap fè egzèsis rapòte ke yo wè pèt gwoup yo pandan pandemi an kòm yon lòt defi pou simonte e yo konsantre sou opòtinite pou fè egzèsis san yo pa bezwen enkyete sou orè lòt manm gwoup la oswa preferans antrennman. Konklizyon sa yo sijere ke gen yon sans fò nan "mwen" ka ofri manm gwoup egzèsis zouti yo bezwen fè egzèsis poukont yo nan gwoup la.
Benefis 'nou' ak 'mwen'
Moun ki fè egzèsis yo ka defini sa sa vle di pou yo pèsonèlman yo dwe yon egzèsis endepandan de yon gwoup. (Pixabay)
Gen benefis ki pa ka nye nan egzèsis gwoup. Eksklizifman moun ki fè egzèsis solo pa jwenn benefis ki genyen nan jwenti gwoup ak sipò gwoup. Kòm ekspè aderans egzèsis, nou trè rekòmande fè egzèsis gwoup. Sepandan, nou diskite tou ke moun k ap fè egzèsis ki konte twò lou sou gwoup yo ka gen mwens fleksib nan egzèsis endepandan yo - espesyalman si yo toudenkou pèdi aksè nan gwoup yo.
Nou santi li gen bon konprann pou moun k ap fè egzèsis gwoup ankouraje yon idantite wòl moun ki fè egzèsis anplis idantite gwoup egzèsis yo. Ki jan sa a ta ka sanble? Moun k ap fè egzèsis yo ka defini klèman sa sa vle di pou yo pèsonèlman pou yo fè egzèsis endepandan de gwoup la, oswa pou pouswiv kèk objektif ak gwoup la (pa egzanp, fòmasyon pou yon kouri amizan ak manm gwoup la) ak lòt objektif poukont yo (pa egzanp, kouri yon kous). nan pi rapid vitès yon moun).
An jeneral, si w ap chèche sipòte woutin egzèsis ou epi rete fleksib nan fas a defi, gen yon sans de "nou" se gwo, men pa pèdi de je sans nan "mwen."
Tan pòs: Jun-24-2022