PA: Elizabeth Millard
Gen yon kantite rezon ki fè egzèsis gen yon efè sou sèvo a, dapre Santosh Kesari, MD, PhD, newològ ak nerosyantis nan Sant Sante Providence Saint John nan Kalifòni.
"Egzèsis aerobic ede ak entegrite vaskilè, ki vle di ke li amelyore sikilasyon san ak fonksyon, e ki gen ladan sèvo a," Doktè Kesari note. "Se youn nan rezon ki fè yo sedantèr ogmante risk pou pwoblèm mantal paske ou pa jwenn sikilasyon optimal nan pati nan sèvo ki gen rapò ak fonksyon tankou memwa."
Li ajoute ke fè egzèsis tou ka ankouraje kwasans nouvo koneksyon nan sèvo a, osi byen ke diminye enflamasyon nan tout kò a. Tou de jwe yon wòl nan ede pi ba risk sante nan sèvo ki gen rapò ak laj.
Yon etid nan Medsin Prevantif te jwenn ke n bès mantal se prèske de fwa pi komen nan mitan granmoun ki inaktif, konpare ak moun ki gen kèk fòm aktivite fizik. Koneksyon an tèlman fò ke chèchè yo rekòmande pou ankouraje aktivite fizik kòm yon mezi sante piblik pou diminye demans ak maladi alzayme a.
Malgre ke gen anpil rechèch ki remake ke fòmasyon andirans ak fòmasyon fòs yo benefisye pou granmoun aje, moun ki fèk kòmanse fè egzèsis ka santi yo mwens akable lè yo rekonèt ke tout mouvman itil.
Pa egzanp, nan enfòmasyon li yo sou granmoun aje yo ak sante nan sèvo, Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) sijere aktivite tankou danse, mache, travay nan lakou lejè, jaden, ak itilize eskalye yo olye de asansè a.
Li rekòmande tou pou fè aktivite rapid tankou skwa oswa mache an plas pandan w ap gade televizyon. Pou kontinye ogmante egzèsis ak jwenn nouvo fason pou defi tèt ou chak semèn, CDC rekòmande pou kenbe yon jounal senp sou aktivite chak jou.
Tan pòs: Nov-17-2022