Cov kws tshawb fawb los ntawm Edith Cowan University hauv Australia suav nrog 89 tus poj niam hauv txoj kev tshawb no - 43 tau koom nrog hauv kev tawm dag zog; pawg tswj tsis tau.
Cov kws tshaj lij tau ua 12 lub lis piam ua haujlwm hauv tsev. Nws suav nrog kev cob qhia kev tiv thaiv txhua lub lim tiam thiab 30 mus rau 40 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic.
Cov kws tshawb fawb pom tau tias cov neeg mob uas tau tawm dag zog rov qab los ntawm kev mob qog noj ntshav uas muaj feem cuam tshuam nrog kev qaug zog sai dua thaum lub sijhawm thiab tom qab kev kho hluav taws xob piv rau pawg tswj hwm. Cov neeg tawm dag zog kuj pom qhov nce ntxiv ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub neej zoo, uas tuaj yeem suav nrog kev ntsuas kev xav, lub cev thiab kev noj qab haus huv.
"Tus nqi ntawm kev tawm dag zog yog txhawm rau nce zuj zus, nrog rau lub hom phiaj kawg ntawm cov neeg koom ua tau raws li lub teb chaws cov lus qhia rau qib kev tawm dag zog uas pom zoo," hais tias tus thawj coj kawm Georgios Mavropalias, tus kws tshawb fawb tom qab kawm tiav hauv Tsev Kawm Ntawv Kho Mob thiab Kev Noj Qab Haus Huv.
"Txawm li cas los xij, cov kev pabcuam kev tawm dag zog tau cuam tshuam rau cov neeg koom nrog lub zog muaj peev xwm, thiab peb pom txawm tias ntau npaum li cas ntawm kev tawm dag zog ntau dua li cov lus pom zoo hauv [Australian] cov lus qhia hauv lub tebchaws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau kev mob qog noj ntshav thiab kev noj qab haus huv ntawm kev ua neej nyob. thaum lub sijhawm thiab tom qab kev kho hluav taws xob, "Mavropalias tau hais hauv tsev kawm ntawv xov xwm tshaj tawm.
Lub teb chaws Australian cov lus qhia rau cov neeg mob qog noj ntshav hu rau 30 feeb ntawm kev siv zog aerobic qoj ib ce tsib hnub hauv ib lub lis piam lossis 20 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic peb hnub hauv ib lub lis piam. Qhov no yog ntxiv rau kev cob qhia lub zog ob mus rau peb hnub hauv ib lub lis piam.
Kwv yees li ntawm 1 ntawm 8 tus poj niam thiab 1 ntawm 833 tus txiv neej tau kuaj pom tias muaj mob qog noj ntshav hauv lawv lub neej, raws li Living Beyond Breast Cancer, lub koom haum Pennsylvania-based nonprofit organization.
Txoj kev tshawb no qhia txog kev tawm dag zog hauv tsev thaum lub sijhawm kho hluav taws xob muaj kev nyab xeeb, ua tau thiab ua tau zoo, hais tias tus kws saib xyuas kev kawm Rob Newton, tus xibfwb ntawm kev tawm dag zog lub cev.
"Ib txoj cai nyob hauv tsev yuav zoo dua rau cov neeg mob, vim nws yog tus nqi qis, tsis tas yuav mus ncig lossis kev saib xyuas ntawm tus kheej thiab tuaj yeem ua tau raws sijhawm thiab qhov chaw ntawm tus neeg mob xaiv," nws hais hauv kev tshaj tawm. "Cov txiaj ntsig no tuaj yeem muab kev nplij siab ntau rau cov neeg mob."
Cov neeg koom nrog kawm uas tau pib qhov kev tawm dag zog ib txwm ua nrog nws. Lawv tau tshaj tawm cov kev txhim kho tseem ceeb hauv kev ua kom mob me me, nruab nrab thiab muaj zog lub cev mus txog ib xyoos tom qab qhov kev kawm tiav.
Mavropalias tau hais tias "Txoj haujlwm kev tawm dag zog hauv qhov kev tshawb fawb no zoo li tau ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov neeg koom nrog kev coj ua ntawm lub cev," Mavropalias tau hais. "Yog li, sib nrug los ntawm cov txiaj ntsig ncaj qha ntawm kev txo qis hauv kev mob qog noj ntshav thiab kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub neej thaum lub sijhawm siv hluav taws xob, cov txheej txheem kev tawm dag zog hauv tsev yuav ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub cev ntawm cov neeg koom nrog uas ua haujlwm zoo tom qab kawg program."
Cov kev tshawb fawb pom tau tsis ntev los no tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Breast Cancer.
Los ntawm: Cara Murez HealthDay Reporter
Lub sij hawm xa tuaj: Nov-30-2022