He nīnau kēia a nā poʻe he nui i nīnau ʻia e pili ana i ka maʻi maʻi coronavirus e hoʻomau nei, i ka wā e komo ai i nā haʻawina ma kahi mamao wale nō i ulu nui. Akā ʻaʻole ia ka mea kūpono no nā mea a pau, wahi a Jessica Mazzucco, he mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino i hōʻoia ʻia ma NYC a me ka mea nāna i hoʻokumu ʻo The Glute Recruit. "ʻOi aku ka maikaʻi o ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino pūnaewele no kekahi ma kahi pae waena a kiʻekiʻe paha o ka hoʻoikaika kino."
Loaʻa i ka mea hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa kahi ʻike me nā ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a lākou e hana nei a he ʻike maikaʻi ʻo ia i ka goof kūpono a me nā hoʻololi e hiki ke kōkua iā lākou e hoʻokō i kā lākou pahuhopu. ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe ka mea i hana mau a ke ʻimi nei e hoʻonui i ka ikaika, ka mana, ka wikiwiki a me ka ikaika. ʻIke maikaʻi lākou i ka hoʻokō pono ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa a pehea e hoʻoponopono ai i nā ʻano like ʻole e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
"No ka laʻana, manaʻo paha e ʻike ana kekahi i kahi pāpū ikaika a i ʻole kahi paona kaumaha," wehewehe ʻo Mazzucco. "I kēlā hihia, hiki i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūnaewele ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻomaʻamaʻa hou" hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i ka ikaika hou a i ʻole e hoʻi hou i ka lilo ʻana o ke kaumaha. "ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele no ka poʻe e hele pinepine a makemake paha e hana i kā lākou papa hana."
I ka hoʻoholo ʻana inā e ʻimi i ke kanaka me ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele, ʻo ka nui o ia mea e iho mai i ka makemake pilikino, kou kūlana pilikino a me ka mea e hoʻomau ai ʻoe i ka neʻe ʻana no ka lōʻihi, wahi a Kauka Larry Nolan, he kauka lapaʻau haʻuki mālama mua ma ka Ohio State University Wexner Medical Center ma Columbus.
No ka laʻana, ʻike paha ka poʻe i hoʻokomo ʻia "ʻaʻole ʻoluʻolu loa i ka hana ʻana ma ka lehulehu e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūnaewele.
Pono o ka hoʻomaʻamaʻa pilikino pūnaewele
Hiki i ka Geographic Accessibility
Ua ʻōlelo ʻo Nolan, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma ka pūnaewele ʻo ia ka hiki ke hāʻawi ʻia i nā poʻe i kūpono loa iā ʻoe akā ʻaʻole "loaʻa ma ka honua" iā ʻoe. "No ka laʻana," wahi a Nolan, "hiki iā ʻoe ke hana me kekahi ma Kaleponi" ʻoiai ʻoe e maopopo ana ma kēlā ʻaoʻao o ka ʻāina.
Hoʻoikaika
"ʻOliʻoli maoli kekahi poʻe i ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻopaʻa ʻia kekahi me nā hui kaiaulu," wahi a Natasha Vani, ʻo ia ka hope pelekikena o ka hoʻomohala papahana a me nā hana no Newtopia, kahi mea hoʻololi maʻamau i ka ʻenehana. Akā no ka hapa nui o ka poʻe, "paʻakikī ke hoʻoikaika maʻamau. ʻO kēia kahi kahi aʻoaʻo pilikino e hana nei ma ke ʻano he kumu aʻoaʻo kuleana e hiki ke hana i ka ʻokoʻa" i ke kōkua ʻana iā ʻoe e hoʻoikaika a hoʻoikaika i ka hana.
ʻoluʻolu
Ma mua o ka heihei ʻana e hana i kahi hālāwai kanaka i kahi manawa kikoʻī, ʻo ka hana ʻana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma ka pūnaewele ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻonohonoho ʻana i nā manawa e hana ai no ʻoe.
"ʻO kekahi o nā ʻāpana maikaʻi loa e pili ana i ka hoʻolimalima ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūnaewele ʻo ia ka maʻalahi," wahi a Mazzucco. "Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kahi a me ka manawa āu e makemake ai. Inā hana ʻoe i ka manawa piha a i ʻole ka papa hana paʻa, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka manawa e hoʻokele ai a mai ka hale haʻuki.
Hoʻomaopopo ʻo Vani i ka hana ʻana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūnaewele e hāʻawi i ka "hoʻokō me ka maʻalahi a me ka maʻalahi. Hoʻoponopono kēia i nā pilikia nui ʻē aʻe e hoʻomaʻamaʻa - loaʻa ka manawa no ia. "
Pilikino
Ua ʻōlelo ʻo Mazzucco he mea maikaʻi loa ka mea hoʻomaʻamaʻa pūnaewele no ka poʻe "ʻoluʻolu ʻole i ka hoʻoikaika kino. Inā hoʻokō ʻoe i kāu kau hoʻomaʻamaʻa pūnaewele ma ka home, e manaʻo paha ʻoe me he mea lā aia ʻoe i kahi ʻāina palekana a hoʻokolokolo ʻole.
Koina
ʻOiai hiki ke ʻokoʻa ke kumukūʻai ma muli o ka wahi, ka ʻike o ka mea hoʻomaʻamaʻa a me nā kumu ʻē aʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā manawa hoʻomaʻamaʻa pūnaewele ma mua o nā kau kanaka. Eia kekahi, "ke mālama nei ʻoe i nā kumukūʻai ma ke ʻano o ka manawa, kāu kālā, a me nā kumukūʻai kaʻa," wahi a Nolan.
Nā pōʻino o ka hoʻomaʻamaʻa pilikino pūnaewele
ʻenehana a me ke ʻano
I ka hana ʻana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa mamao, hiki ke paʻakikī iā lākou e hōʻoia i ka maikaʻi o kāu ʻano i ka hoʻokō ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī. Hoʻomaopopo ʻo Vani "inā he hoʻomaka ʻoe, a inā ʻoe e hoʻāʻo nei i nā hoʻomaʻamaʻa hou, ʻoi aku ka paʻakikī o ke aʻo ʻana i ka ʻenehana kūpono me ke aʻo pūnaewele."
Hoʻohui ʻo Mazzucco e pili ana kēia hopohopo e pili ana i ke ʻano i ka poʻe ʻoi aku ka ʻike. "ʻOi aku ka maʻalahi o ka mea hoʻomaʻamaʻa kanaka e ʻike inā e hana pololei ana ʻoe ma mua o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūnaewele, nāna e nānā iā ʻoe ma ke wikiō," wahi a Mazzucco. He mea nui kēia no ka mea "he mea nui ke ʻano maikaʻi i ka wā e hoʻoikaika ai i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka ʻeha."
No ka laʻana, inā e hāliu kou mau kuli i kekahi i kekahi i ka wā o ka squat, hiki iā ia ke hōʻeha i ke kuli. A i ʻole ke pio ʻana i kou kua i ka wā e hana ana ʻoe i kahi hoʻāla make hiki ke alakaʻi i nā ʻeha iwi kuamoʻo.
Ua ʻae ʻo Nolan he mea paʻakikī i ka mea hoʻomaʻamaʻa ke kiʻi i kahi ʻano maikaʻi ʻole e like me ia e hana nei a hoʻoponopono i kou hele ʻana. A inā he lā hoʻomaha ʻoe, ʻaʻole hiki i kāu mea hoʻomaʻamaʻa ke kiʻi i kēlā mamao a ma kahi o ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu mau pono o kēia manawa, hiki iā lākou ke koi iā ʻoe e hana ʻoi aku ma mua o kāu pono.
Kūlike a me ke kuleana
Hiki ke paʻakikī ke hoʻomau i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana ʻana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa mamao. "ʻO ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino e mālama iā ʻoe e hōʻike i kāu kau ʻana," wahi a Mazzucco. Inā kali kekahi iā ʻoe ma ke keʻena haʻuki, ʻoi aku ka paʻakikī o ke kāpae ʻana. Akā, "inā ma ka pūnaewele kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana ma o ka wikiō, ʻaʻole paha ʻoe e hewa i ka leka uila a i ʻole ke kāhea ʻana i kāu mea aʻo e kāpae."
Ua ʻae ʻo Nolan he mea paʻakikī ke hoʻomau i ka hoʻoikaika ʻana i ka wā e hana mamao ana, a "inā he mea nui ke kuleana, ʻo ka hoʻi ʻana i nā hui kanaka pono e noʻonoʻo."
Nā Lako Kūikawā
ʻOiai hiki loa ke hoʻopau i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ma ka home me ka ʻole o nā lako kūikawā, ma muli o ka mea āu e ʻimi nei e hana, ʻaʻole paha ʻoe i nā mea hana pono ma ka home.
"Ma ka laulā, ʻoi aku ka maʻalahi o nā pūnaewele pūnaewele ma mua o ke kanaka. Eia nō naʻe, ʻoiai he haʻahaʻa haʻahaʻa no kēlā me kēia papa, aia paha kekahi mau kumukūʻai kiʻekiʻe me nā lako, "wahi a Nolan. Inā pono ʻoe e kūʻai i kaʻa kaʻa wili a i ʻole ka wili, no ka laʻana. A inā ʻoe e ʻimi nei e hana i kahi hana e like me ka ʻauʻau ʻana akā ʻaʻohe wai ʻauʻau ma ka home, pono ʻoe e ʻimi i kahi e ʻauʻau ai.
Nā mea hoʻonāwaliwali
ʻO kekahi ʻaoʻao ʻē aʻe o ka hana ʻana ma ka home ʻo ia ka hiki ke hoʻohilahila, wahi a Nolan. He mea maʻalahi paha ka ʻike ʻana iā ʻoe iho e noho ana ma luna o kahi moe e lele ana i nā ala i ka wā e hana maoli ai ʻoe.
Ka manawa pale
Hoʻomaopopo ʻo Vani e hoʻopili ʻia ʻoe i kahi pale i ka wā hoʻomaʻamaʻa pūnaewele, a "pono nō hoʻi e noʻonoʻo i ka manawa pale hou, ʻo ia kahi mea a mākou e hoʻāʻo nei e hōʻemi."
Ka manawa hoʻouna: Mei-13-2022