દ્વારાજુલિયા મુસ્ટો | ફોક્સ ન્યૂઝ
જાપાનીઝ સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની પ્રવૃત્તિઓ પર સાપ્તાહિક 30 થી 60 મિનિટનો ખર્ચ વ્યક્તિના જીવનમાં વર્ષો ઉમેરી શકે છે.
બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસમાં, જૂથે 16 અભ્યાસો પર ધ્યાન આપ્યું જેમાં ગંભીર આરોગ્યની સ્થિતિ વિના પુખ્ત વયના લોકોમાં સ્નાયુ-મજબૂત કરવાની પ્રવૃત્તિઓ અને આરોગ્ય પરિણામો વચ્ચેના જોડાણની તપાસ કરવામાં આવી હતી.
ડેટા આશરે 480,000 સહભાગીઓ પાસેથી લેવામાં આવ્યો હતો, જેમાંથી મોટાભાગના યુ.એસ.માં રહેતા હતા, અને પરિણામો સહભાગીઓની સ્વ-અહેવાલ પ્રવૃત્તિ પરથી નક્કી કરવામાં આવ્યા હતા.
જે લોકોએ દર અઠવાડિયે 30 થી 60 મિનિટની પ્રતિકારક કસરતો કરી હતી તેમને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અથવા કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું હતું.
વધુમાં, તેઓને તમામ કારણોથી વહેલા મૃત્યુનું જોખમ 10% થી 20% ઓછું હતું.
જેઓ 30 થી 60 મિનિટની મજબૂત પ્રવૃત્તિઓને કોઈપણ માત્રામાં એરોબિક કસરત સાથે જોડે છે તેઓમાં અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 40% ઓછું હોય છે, હૃદય રોગની ઘટનાઓ 46% ઓછી હોય છે અને કેન્સરથી મૃત્યુ થવાની સંભાવના 28% ઓછી હોય છે.
અભ્યાસના લેખકોએ લખ્યું છે કે તેમનું સંશોધન સ્નાયુ-મજબુત બનાવતી પ્રવૃત્તિઓ અને ડાયાબિટીસના જોખમ વચ્ચેના રેખાંશ સંબંધનું વ્યવસ્થિત રીતે મૂલ્યાંકન કરનાર પ્રથમ સંશોધન છે.
"સ્નાયુ-મજબુત બનાવવાની પ્રવૃતિઓ સર્વકારણ મૃત્યુદર અને [કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ડિસીઝ (CVD)], ટોટલ કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને ફેફસાના કેન્સર સહિતના મોટા બિન-સંચારી રોગોના જોખમ સાથે વિપરીત રીતે સંકળાયેલી હતી; જો કે, અવલોકન કરાયેલ J-આકારના સંગઠનોને ધ્યાનમાં લેતી વખતે સર્વ-કારણ મૃત્યુદર, CVD અને કુલ કેન્સર પર સ્નાયુ-મજબૂત બનાવવાની પ્રવૃત્તિઓના ઉચ્ચ વોલ્યુમનો પ્રભાવ અસ્પષ્ટ છે," તેઓએ લખ્યું.
અભ્યાસમાં મર્યાદાઓનો સમાવેશ થાય છે કે મેટા-વિશ્લેષણમાં માત્ર થોડા અભ્યાસોનો સમાવેશ થાય છે, સમાવિષ્ટ અભ્યાસોએ સ્વ-અહેવાલ કરેલ પ્રશ્નાવલી અથવા ઇન્ટરવ્યુ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુ-મજબૂત પ્રવૃત્તિઓનું મૂલ્યાંકન કર્યું હતું, મોટાભાગના અભ્યાસો યુ.એસ.માં હાથ ધરવામાં આવ્યા હતા, તે અવલોકનાત્મક અભ્યાસોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો અને સંભવિત રીતે શેષ, અજાણ્યા અને માપી ન શકાય તેવા ગૂંચવણભર્યા પરિબળોથી પ્રભાવિત અને માત્ર બે ડેટાબેઝની શોધ કરવામાં આવી હતી.
લેખકોએ જણાવ્યું હતું કે ઉપલબ્ધ ડેટા મર્યાદિત છે, વધુ અભ્યાસ - જેમ કે વધુ વૈવિધ્યસભર વસ્તી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા - જરૂરી છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-21-2022