Is e seo ceist a tha mòran dhaoine air a bhith a’ faighneachd mar thoradh air a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus, nuair nach eil a bhith a’ faighinn cothrom air àiteachan-obrach air astar ach air fàs nas cumanta. Ach chan eil e gu math iomchaidh airson a h-uile duine, arsa Jessica Mazzucco, trèanair fallaineachd le teisteanas ann an sgìre NYC agus a stèidhich The Glute Recruit. “Tha trèanair pearsanta air-loidhne nas freagarraiche dha cuideigin aig ìre fallaineachd eadar-mheadhanach no adhartach.”
Tha beagan eòlais aig neach-trèanaidh ìre eadar-mheadhanach leis na seòrsaichean obrach sònraichte a bhios iad a’ dèanamh agus tha tuigse mhath aca air goof ceart agus atharrachaidhean a chuidicheas iad gus na h-amasan aca a ruighinn. Is e neach-trèanaidh adhartach cuideigin a tha gu cunbhalach air tòrr obrachadh a-mach agus a tha a’ coimhead ri neart, cumhachd, astar no dian àrdachadh. Tha fios aca gu math mar a nì iad eacarsaich gu ceart agus mar a dh'atharraicheas iad na caochladairean gus coinneachadh ris na h-amasan aca.
“Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil cuideigin a’ faighinn eòlas air àrdchlàr neart no àrdchlàr call cuideim, ”tha Mazzucco a’ mìneachadh. “Anns a’ chùis sin, faodaidh neach-trèanaidh air-loidhne molaidhean agus eacarsaichean ùra a thoirt seachad ”a chuidicheas tu gus buannachdan neart ùra a lorg no faighinn air ais gu cuideam a chall. “Tha trèanadh air-loidhne cuideachd nas fheàrr dhaibhsan a bhios a’ siubhal gu tric no as fheàrr leotha a bhith ag obair a-mach air a’ chlàr aca fhèin."
Nuair a bhios tu a’ co-dhùnadh am bu chòir dhut trèanadh pearsanta a dhèanamh an aghaidh trèanadh air-loidhne, tha tòrr dheth an urra ri do roghainn pearsanta, do shuidheachadh fa-leth agus na tha dol a chumail ort a’ gluasad airson an t-slighe fhada, arsa an Dr Larry Nolan, lighiche leigheas spòrs cùram bun-sgoile aig Ionad Meidigeach Wexner aig Oilthigh Stàite Ohio ann an Columbus.
Mar eisimpleir, is dòcha gum faigh daoine introverted nach eil “gu math comhfhurtail a bhith ag obair a-mach gu poblach gu bheil a bhith ag obair le trèanair air-loidhne a’ freagairt air na feumalachdan aca nas fheàrr.
Na buannachdan bho thrèanadh pearsanta air-loidhne
Ruigsinneachd cruinn-eòlasach
Tha Nolan ag ràdh gur e buannachd eile a bhith ag obair le trèanair air-loidhne an ruigsinneachd a tha e a’ tabhann do dhaoine fa leth a dh’ fhaodadh a bhith air leth iomchaidh dhut ach nach eil “ri fhaighinn gu cruinn-eòlasach” dhut. “Mar eisimpleir,” tha Nolan ag ràdh, “faodaidh tu obrachadh le cuideigin ann an California” fhad ‘s a tha thu soilleir air taobh eile na dùthcha.
Brosnachadh
“Tha eacarsaich dha-rìribh a’ còrdadh ri cuid de dhaoine, bidh cuid eile ga cheangal ri coinneamhan sòisealta, ”arsa Natasha Vani, a tha na iar-cheann-suidhe air leasachadh phrògraman agus gnìomhachd airson Newtopia, solaraiche atharrachadh cleachdaidhean le comas teic. Ach airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, “tha e duilich a thighinn gu brosnachadh cunbhalach. Seo far an urrainn do thrèanaiche pearsanta a tha ag obair mar choidse cunntachalachd an diofar a dhèanamh” ann a bhith gad chuideachadh a’ faighinn agus a’ fuireach air do bhrosnachadh gus obrachadh a-mach.
Sùbailteachd
An àite a bhith agad ri rèis gus seisean pearsanta a dhèanamh aig àm sònraichte, bidh a bhith ag obair le trèanair air-loidhne gu tric a’ ciallachadh gu bheil barrachd sùbailteachd agad ann an amannan clàraidh a bhios ag obair dhut.
“Is e aon de na pàirtean as fheàrr mu bhith a’ fastadh trèanair air-loidhne an sùbailteachd, ”tha Mazzucco ag ràdh. “Faodaidh tu trèanadh far a bheil thu ag iarraidh. Ma tha thu ag obair làn-ùine no ma tha clàr-ama trang agad, cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a’ lorg ùine airson draibheadh chun gym agus air ais.”
Tha Vani a’ toirt fa-near gu bheil a bhith ag obair le trèanair air-loidhne a’ tabhann “cunntachalachd le goireasachd agus sùbailteachd. Tha seo a’ dèiligeadh ris an dùbhlan mòr eile a tha an lùib eacarsaich – a’ lorg ùine air a shon.”
Prìobhaideachd
Tha Mazzucco ag ràdh gu bheil trèanair air-loidhne cuideachd sgoinneil dha daoine “nach eil a’ faireachdainn comhfhurtail a bhith ag eacarsaich ann an gym. Ma nì thu an seisean trèanaidh air-loidhne agad aig an taigh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil thu ann an àrainneachd shàbhailte gun bhreithneachadh.”
Cosgais
Ged a dh’ fhaodadh cosgais atharrachadh gu mòr a rèir an àite, eòlas an neach-trèanaidh agus feartan eile, tha seiseanan trèanaidh air-loidhne buailteach a bhith nas saoire na seiseanan pearsanta. A bharrachd air an sin, “tha thu a’ sàbhaladh chosgaisean a thaobh ùine, d ’airgead, agus cosgaisean còmhdhail,” tha Nolan ag ràdh.
Cons de thrèanadh pearsanta air-loidhne
Teicnigeach agus cruth
Nuair a bhios tu ag obair le trèanair air astar, faodaidh e a bhith nas duilghe dhaibh dèanamh cinnteach gu bheil am foirm agad ann a bhith a’ coileanadh eacarsaichean sònraichte math. Tha Vani ag ràdh “ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, no ma tha thu a’ feuchainn eacarsaichean ùra, tha e nas duilghe innleachd cheart ionnsachadh le coidseadh air-loidhne. ”
Tha Mazzucco ag ràdh gu bheil an dragh seo mu fhoirm a’ leudachadh gu daoine aig a bheil barrachd eòlais cuideachd. “Tha e nas fhasa do thrèanaiche pearsanta faicinn a bheil thu a’ coileanadh eacarsaichean gu ceart na trèanair air-loidhne, a tha gad choimhead thairis air bhidio, ”tha Mazzucco ag ràdh. Tha seo cudromach oir tha “deagh chruth nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich deatamach gus cunnart leòn a lughdachadh.”
Mar eisimpleir, ma tha do ghlùinean buailteach a bhith a’ uaimh a-steach a dh’ionnsaigh a chèile rè squat, faodaidh sin leantainn gu leòn glùin. No ma thogas tu do dhruim nuair a bhios tu a’ dèanamh lioft marbh faodaidh sin dochann cnàimh-droma adhbhrachadh.
Tha Nolan ag aontachadh gum faod e a bhith duilich don neach-trèanaidh togail air droch chruth mar a tha e a’ tachairt agus a cheartachadh mar a thèid thu air adhart. Agus ma tha latha dheth agad, is dòcha nach bi an trèanair agad comasach air sin a thogail air astar agus an àite a bhith a’ sgèileadh an eacarsaich gu na feumalachdan a th’ agad an-dràsta, dh’ fhaodadh iad do phutadh gus barrachd a dhèanamh na bu chòir dhut.
Co-chòrdadh agus Cunntachalachd
Faodaidh e a bhith nas duilghe cuideachd a bhith brosnachail nuair a bhios tu ag obair le trèanair air astar. “Le bhith a’ faighinn trèanair pearsanta bidh thu cunntachail airson nochdadh don t-seisean agad, ”tha Mazzucco ag ràdh. Ma tha cuideigin a’ feitheamh riut aig an gym, tha e nas duilghe a chuir dheth. Ach “ma tha an seisean trèanaidh agad air-loidhne tro bhidio, is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn ciontach a’ teacsadh no ag iarraidh air an trèanair agad a chuir dheth.”
Tha Nolan ag aontachadh gum faod e a bhith duilich a bhith brosnachail nuair a bhios tu ag obair a-mach air astar, agus “ma tha cunntachalachd cudromach, bu chòir beachdachadh air a dhol air ais gu seiseanan pearsanta.”
Uidheam sònraichte
Ged a tha e gu tur comasach a h-uile seòrsa de shàr obair-obrach a dhèanamh aig an taigh gun uidheamachd sònraichte, a rèir na tha thu airson a dhèanamh, is dòcha nach eil na h-innealan ceart agad aig an taigh.
“San fharsaingeachd, bidh àrd-ùrlaran air-loidhne nas saoire na gu pearsanta. Ach, ged a tha cosgais gach clas nas ìsle, dh’ fhaodadh cosgaisean nas àirde a bhith ann le uidheamachd, ”tha Nolan ag ràdh. Ma dh'fheumas tu baidhsagal-snìomh no muileann-treabhaidh a cheannach, mar eisimpleir. Agus ma tha thu airson gnìomhachd leithid snàmh a dhèanamh ach nach eil amar agad aig an taigh, feumaidh tu àite snàmh a lorg.
Buairidhean
Is e eas-bhuannachd eile a bhith ag obair a-muigh aig an taigh gum faodadh draghan a bhith ann, tha Nolan ag ràdh. Is dòcha gum bi e gu math furasta thu fhèin a lorg nad shuidhe air an raon-laighe a’ gluasad tro na seanalan nuair a bu chòir dhut a bhith ag obair a-mach.
Ùine Sgrion
Tha Vani a’ toirt fa-near gum bi thu ceangailte ri scrion aig seiseanan trèanaidh air-loidhne, agus “is fhiach beachdachadh air an ùine sgrion a bharrachd, rud a tha mòran againn a’ feuchainn ri lughdachadh. ”
Ùine puist: Cèitean-13-2022