Dha mòran de luchd-eacarsaich, bha sin a’ ciallachadh a bhith a’ ceannach airson uidheamachd eacarsaich uile-bodhaig.
Gu fortanach, tha raon farsaing de uidheamachd mar sin ri fhaighinn, a’ toirt a-steach innealan àrdteicneòlais agus gèar ìosal-teicneòlas a tha gu ìre mhath seann-sgoile, arsa Toril Hinchman, stiùiriche fallaineachd agus sunnd airson Oilthigh Thomas Jefferson ann am Philadelphia.
“Tha uimhir de dh’ uidheamachd air a’ mhargaidh an-dràsta,” tha i ag ràdh. “Leis a’ ghalair lèir-sgaoilte, tha na companaidhean sin uile air modalan ùra a chruthachadh agus uidheamachd ùr a ghabhail os làimh. Tha companaidhean air an eòlas obrach a-staigh a leasachadh le beachdan ùra, uidheamachd ùr agus susbaint pearsanaichte gus an trèanadh gu lèir a tha a dhìth ort a thoirt dhut - dìreach san t-seòmar-suidhe agad."
Tha a bhith a’ co-dhùnadh dè am pìos uidheamachd eacarsaich bodhaig as fheàrr dhut “an urra ri na h-amasan fallaineachd agad,” tha Hinchman ag ràdh. “Tha e an urra ri na tha thu airson a choileanadh, dè an àite a th’ agad agus dè an t-airgead a tha agad ri chosg."
Roghainnean gym dachaigh làn-chorp mòr-chòrdte
Seo ceithir pìosan uidheamachd eacarsaich làn-chorp airson do dhachaigh:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Sgàthan.
- Tonal.
Bowflex. Tha am Bowflex dlùth agus a’ toirt cothrom dhut a dhol an sàs ann an trèanadh neart airson a h-uile buidheann fèithe, arsa Heidi Loiacono, àrd-stiùiriche air trèanadh is leasachadh cruinneil airson Gymguyz, stèidhichte ann am Plainview, New York. Bidh Gymguyz a’ cur trèanaichean pearsanta chun dachaigh no gnìomhachas agad.
Tha diofar chuairtean de Bowflex ann, nam measg Bowflex Revolution agus Bowflex PR3000. Tha am modail PR300 beagan a bharrachd air 5 troighean a dh'fhaid, mu 3 troighean a leud agus chan eil e buileach 6 troighean a dh'àirde.
Leigidh an inneal pulley càball seo leis an neach-cleachdaidh barrachd air 50 eacarsaich a dhèanamh airson do bhodhaig slàn, a’ toirt a-steach do:
- Abs.
- Gàirdeanan.
- Air ais.
- Ciste.
- Cosa.
- Guailnean.
Tha e a’ nochdadh being air a shuidheachadh gu suidheachadh an leathad agus a’ toirt a-steach greimichean làimhe airson tarraing sìos lat. Tha cuiseanan rolair còmhdaichte aig an inneal cuideachd as urrainn dhut a chleachdadh airson curls coise agus leudachadh chasan.
Tha buannachdan agus eas-bhuannachdan aig an inneal seo, tha Hinchman ag ràdh.
Nithean matha:
Faodaidh tu slatan cumhachd a chleachdadh gus do chuideam a dhùblachadh.
Tha e a’ ceadachadh eacarsaichean coise agus eacarsaichean iomramh a ghleusadh.
Aig timcheall air $ 500, tha e gu math ruigsinneach.
Tha e teann, a 'feumachdainn nas lugha na 4 troighean ceàrnagach de dh' àite.
Ana-cothrom:
Cosgaidh ùrachadh nan slatan timcheall air $100.
Faodaidh an strì, le comas as àirde de 300 not, a bhith ro aotrom airson luchd-trèanaidh cuideam eòlach.
Tha eacarsaichean cuibhrichte rim faighinn.
Tha am Bowflex ag amas air trèanadh neart, gu sònraichte am bodhaig àrd, tha Hinchman ag ràdh. Tha e a 'toirt a-steach gu leòr de cheanglachan, a leigeas leat grunn eacarsaichean a dhèanamh.
Ma tha feum agad air trèanair gad bhrosnachadh fhad ‘s a tha thu ag obair no ma tha thu airson a bhith còmhla ri buidheann de luchd-eacarsaich air astar, dh’ fhaodadh roghainnean eile a bhith nas freagarraiche. Ach, tha Hinchman a’ toirt fa-near gum faigh thu cothrom air grunn mholaidhean eacarsaich air-loidhne agus molaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr den phìos uidheamachd seo.
NordicTrack Fusion CST. Tha an inneal caol seo a’ toirt seachad uidheamachd neart is cardio a leigeas leat an dà sheòrsa eacarsaich a dhèanamh.
Cho luath ‘s a chuireas tu a-steach e, faodaidh tu eacarsaich cardio a dhèanamh, leithid trèanadh eadar-amail àrd dian - fìor sheòrsa de phrògram eacarsaich a thogas seasmhachd agus neart - a bharrachd air squats agus sgamhanan.
Tha e eadar-ghnìomhach: Tha an inneal a’ toirt a-steach scrion-touch a leigeas leis an neach-cleachdaidh diofar sheiseanan trèanaidh a shruthladh, a’ toirt a-steach feadhainn beò. Tha an inneal an urra ri strì an aghaidh magnetach gus smachd a chumail air an luchd air na càbaill a chleachdas tu fhad ‘s a tha thu ag obair, agus tha cuibhle-itealain ann a tha coltach ri na chì thu air baidhsagal a-staigh.
Seo na buannachdan a tha aig an inneal, a rèir Hinchman:
Tha e a’ tabhann 20 suidheachadh dìon.
Tha an inneal a’ toirt a-steach clàr NordicTrac 10-òirleach a ghabhas toirt air falbh airson trèanadh iFit.
Feumaidh e dìreach 3.5 le 5 troighean de làr.
Ana-cothrom:
Tha e duilich ìrean strì a cho-ionann ri comas togail cuideam.
Chan urrainn àirde na càbaill atharrachadh.
Le prìs reic timcheall air $ 1,800, tha an inneal seo air an taobh daor ach chan e am pìos uidheamachd as daoire air a’ mhargaidh. Tha e a 'toirt seachad neart agus eacarsaichean cardio, a tha na bhuannachd dha luchd-cleachdaidh a bhiodh ag iarraidh an roghainn an dà sheòrsa eacarsaich a dhèanamh le aon inneal, tha Hinchman ag ràdh.
Dh’ fhaodadh an fhìrinn gu bheil e eadar-ghnìomhach a bhith tarraingeach do dhaoine a dh’ fheumas stiùireadh agus brosnachadh fhad ‘s a tha iad ag obair.
An Sgàthan. Leigidh an inneal eadar-ghnìomhach seo - a chaidh aoir ann an sgeidse Saturday Night Live - dhut a dhol còmhla ri còrr air 10,000 clas eacarsaich, a rèir làrach-lìn a’ chompanaidh.
Gu dearbh is e scrion a th’ anns an Mirror anns am faic thu neach-teagaisg eacarsaich a bheir thu tro na ceumannan agad. Tha na h-eacarsaichean rim faighinn le sruth beò no le iarrtas.
Am measg nan clasaichean a tha rim faighinn tha:
- Neart.
- Cardio.
- Ioga.
- Pilates.
- Bogsaidh
- HIIT (obair-obrach eadar-amail àrd dian).
Tha scrion anns an Mirror a sheallas an neach-teagaisg airson do thrèanadh agus a leigeas leat coimhead air an fhoirm agad fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich. Bidh e cuideachd a’ taisbeanadh an ìre cridhe gnàthach agad, calaraidhean iomlan a chaidh a losgadh, an àireamh de chom-pàirtichean sa chlas agus cunntasan chom-pàirtichean. Faodaidh tu taghadh bho ghrunn chlàran-ciùil ceòl pop curanta no an cruinneachadh òrain agad fhèin a chleachdadh.
Chan eil an inneal seo a 'gabhail mòran àite; faodar a chuir suas air balla no a chuir gu tèarainte an aghaidh balla le acraichean.
Tha an Mirror a’ cosg $1,495, ged a gheibheadh tu e airson timcheall air $1,000 air a reic. Tha sin dìreach airson a’ phrìomh inneal. Tha ballrachd Mirror, a bheir cothrom air obair-obrach beò agus air-iarrtas gun chrìoch airson suas ri sianar san dachaigh, a’ cosg $39 gach mìos, le gealltanas aon-bliadhna. Feumaidh tu pàigheadh airson accessories. Mar eisimpleir, suidhichidh monitor ìre cridhe Mirror $49.95 air ais dhut.
A rèir Hinchman, tha buannachdan an Mirror a’ toirt a-steach:
Goireas.
Aplacaid a leigeas leat na clasaichean aca a ghabhail eadhon fhad ‘s a tha thu a’ siubhal.
Tha an comas a bhith ag obair a-mach le caraidean aig a bheil an Mirror.
Faodaidh tu an Mirror a shioncronachadh le monitor ìre cridhe Bluetooth gus fiosrachadh fhaighinn mun eacarsaich agad.
Faodaidh tu taghadh bhon liosta-cluiche Mirror curanta no èisteachd ri fuinn a thagh thu fhèin.
Am measg nan eas-bhuannachdan tha:
A’ phrìs.
Dh’ fhaodadh cosgaisean a bharrachd a bhith ort, a rèir nan clasaichean a nì thu, agus airson uidheamachd leithid mata yoga no dumbbells airson trèanadh neart.
Leis an eadar-obrachadh stèidhichte le luchd-trèanaidh eacarsaich, tha an Mirror na dheagh roghainn ma tha thu ag iarraidh coidseadh pearsanta, brosnachadh dìreach agus àrainneachd càirdeil, farpaiseach, tha Hinchman ag ràdh.
Tonal. Tha an inneal seo coltach ris an Mirror leis gu bheil e a’ toirt a-steach scrion-touch eadar-ghnìomhach 24-òirleach as urrainn dhut a chleachdadh gus taghadh bho raon farsaing de phrògraman eacarsaich agus gus coidsichean Tonal a leantainn fhad ‘s a bhios iad gad stiùireadh tro thrèanadh.
Bidh an inneal cuideam Tonal a ’cleachdadh siostam cuideam atharrachail - gun a bhith a’ cleachdadh cuideaman, barbells no bannan - gus suas ri notaichean 200 de dh ’aghaidh a ghineadh. Tha dà ghàirdean a ghabhas atharrachadh aig an inneal agus raon de rèiteachaidhean a leigeas le luchd-cleachdaidh na h-eacarsaichean sam bith a dhèanadh iad ann an seòmar cuideam ath-riochdachadh.
Am measg nan clasaichean eacarsaich tha:
- HIIT.
- Ioga.
- Cardio.
- Gluasad.
- Trèanadh neart.
A bharrachd air a’ chosgais bhunaiteach de $2,995 agus cìs ballrachd de $49 sa mhìos le gealltanas 12-mìosan, faodaidh tu buidheann de ghoireasan a cheannach airson $500. Tha iad a’ toirt a-steach bàr snasail, being, mata eacarsaich agus rolair.
Bidh Tonal cuideachd a’ cleachdadh sgrùdadh dàta fìor-ùine gus càileachd gach riochdaire a mheasadh agus a’ lughdachadh ìre strì ma tha duilgheadas agad. Bidh an inneal a’ clàradh na riochdairean agad, seataichean, cumhachd, tomhas-lìonaidh, raon gluasad agus an ùine a dh’ obraich thu a-mach fo theannachadh, a leigeas leat sùil a chumail air d’ adhartas thar ùine.
Tha grunn lùth-chleasaichean ainmeil air tasgadh pearsanta a dhèanamh ann an Tonal, nam measg:
Tha rionnagan NBA LeBron James agus Stephen Curry.
Bidh rionnagan teanas Serena Williams agus Maria Sharapova (a tha air a dhreuchd a leigeil dheth).
goilf Michelle Wie.
A rèir Hinchman, tha Tonal's Pros a’ toirt a-steach:
Stiùireadh ceum air cheum airson gach eacarsaich no gluasad.
Measadh neart luath a chuidicheas tu gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.
Tha geàrr-chunntas eacarsaich air a thoirt seachad às deidh gach eacarsaich.
Ana-cothrom:
An cosgais.
Cìs ballrachd mìosail a tha nas àirde na ìrean cuid de cho-fharpaisich.
Bidh Tonal “ga thoirt chun ath ìre” ma tha thu a’ coimhead airson inneal eacarsaich dachaigh a tha eadar-ghnìomhach, tha Hinchman ag ràdh.
Ùine puist: Cèitean-24-2022