Cén fáth ar chóir do níos mó fear triail a bhaint as Pilates – cosúil le Richard Osman

Le: Cara Rosenbloom

Tá sé níos deacra ná mar a bhreathnaíonn sé, mar a deir an láithreoir Pointless le Prudence Wade.

Tar éis dó 50 bliain d’aois a bhaint amach, thuig Richard Osman go raibh gá aige cineál aclaíochta a aimsiú a bhain sé sult as – agus shocraigh sé ar deireadh leis an leasaitheoir Pilates.

“Thosaigh mé ag déanamh Pilates i mbliana, rud is breá liom,” a deir an scríbhneoir agus láithreoir 51 bliain d’aois, a d’eisigh a úrscéal is déanaí, The Bullet That Missed (Lochlannach, £20). “Tá sé cosúil le haclaíocht, ach níl sé cosúil - tá tú ag leagan síos. Tá sé iontach.

“Nuair a chríochnaíonn tú é, bíonn pian ar do matáin. Shílfeá, wow, is é an rud a bhí á lorg agam i gcónaí - rud a shíneann go mór thú, tá go leor luí síos i gceist, ach cuireann sé láidir thú freisin.”

Thóg sé tamall ar Osman teacht ar Pilates, áfach. “Níor bhain mé an-taitneamh as aclaíocht riamh. Is maith liom beagán dornálaíochta a dhéanamh, ach seachas sin, tá sé seo [Pilates] deas go leor,” a deir sé – ag tabhairt faoi deara go bhfuil sé an-bhuíoch as na buntáistí mar, agus é 6 throigh 7 n-orlach ar airde, “gá cosaint” ar a chnámha agus a hailt.

Bhí cáil leanúnach ar Pilates mar dhamhsóirí agus é ‘do mhná’, ach tá Osman mar chuid de threocht atá ag dul i méid i measc na bhfear ag tabhairt faoi.

“Breathnaítear air uaireanta mar chleas na mban, toisc go n-áirítear ann gnéithe soghluaisteachta agus sínte, nach bhfuil – go steiréitipiceach – ina bpríomhréimsí fócais i go leor cleachtaí fear,” a deir Adam Ridler, ceann folláine ag Ten Health & Fitness (ten.co.uk ). “Agus ní áirítear ann meáchain throma, HIIT agus sweating trom, a bhfuil – go steiréitíopach céanna – [ar a dtugtar níos mó d’fhócas d’ workouts na bhfear],”

Ach tá go leor cúiseanna ag gach inscne triail a bhaint as, go háirithe mar a deir Ridler: “Is cleachtadh dúshlánach don chorp iomlán é Pilates - más rud é go mealltach é. Fiú le cleachtaí simplí de réir dealraimh, is minic a bhíonn sé i bhfad níos deacra díriú ar an ngníomh féin agus a bheith beacht ina cur i gcrích.”

Baineann sé le ham faoi theannas agus gluaiseachtaí beaga, rud a d'fhéadfadh do matáin a chur faoi thástáil.

I measc na mbuntáistí tá “feabhsuithe ar neart, seasmhacht mhatánach, cothromaíocht, solúbthacht agus soghluaisteacht, chomh maith le gortuithe a chosc (moltar physios de ghnáth do dhaoine a bhfuil pian droma orthu). B’fhéidir gurb iad na ceithre bhuntáiste dheireanacha na cinn is ábhartha mar gur gnéithe iad nach mbíonn mórán luach ag fir ina gcuid aclaíochta de ghnáth.”

Agus mar gheall ar “fhócas teicniúil agus nádúr tumtha Pilates”, deir Ridler gur “eispéireas níos airdeallaí é ná go leor cleachtaí, ag cuidiú le strus agus imní a mhaolú”.

Ní cinnte fós? “Faigheann an chuid is mó d’fhir Pilates ar dtús mar bhreis ar a n-oiliúint – áfach, is léir go tapa an tabhairt ar aghaidh go gníomhaíochtaí eile a dhéanann siad,” a deir Ridler.

“Is féidir leis cabhrú le fir meáchain níos troime a ardú sa seomra aclaíochta, feabhas a chur ar chumhacht agus díobháil i spóirt teagmhála a laghdú, cobhsaíocht a fheabhsú agus mar sin luas agus éifeachtúlacht ar an rothar agus ar an mbóthar agus sa linn, gan ach roinnt samplaí a liostú. Agus ó thaithí phearsanta mar chlub agus mar iomróir náisiúnta, chuidigh Pilates liom luas breise bád a aimsiú.”