D'fhéadfadh caitheamh 30 go 60 nóiméad ar ghníomhaíochtaí neartaithe matáin go seachtainiúil blianta a chur le saol duine, de réir taighdeoirí na Seapáine.
I staidéar le déanaí a foilsíodh sa British Journal of Sports Medicine, d'fhéach an grúpa ar 16 staidéar a rinne scrúdú ar an gcomhlachas idir gníomhaíochtaí neartú muscle agus torthaí sláinte i ndaoine fásta gan coinníollacha sláinte tromchúiseacha.
Tógadh na sonraí ó thart ar 480,000 rannpháirtí, a raibh an chuid is mó acu ina gcónaí i SAM, agus socraíodh torthaí ó ghníomhaíocht féintuairiscithe na rannpháirtithe.
Iad siúd a rinne 30 go 60 nóiméad de chleachtaí friotaíochta gach seachtain, bhí baol níos lú acu galar croí, diaibéiteas nó ailse a fháil.
Ina theannta sin, bhí riosca 10% go 20% níos ísle acu bás go luath ó gach cúis.
Iad siúd a chomhcheanglaíonn 30 go 60 nóiméad de ghníomhaíochtaí neartaithe le haon mhéid aclaíochta aeróbach, d'fhéadfadh riosca báis roimh am 40% níos ísle a bheith acu, minicíocht 46% níos ísle de ghalar croí agus seans 28% níos ísle bás a fháil ó ailse.
Scríobh údair an staidéir gurb é a gcuid taighde an chéad cheann a rinne meastóireacht chórasach ar an gcomhlachas fadaimseartha idir gníomhaíochtaí neartaithe matán agus an baol diaibéiteas.
“Bhí baint inbhéartach ag gníomhaíochtaí neartaithe matán le riosca básmhaireachta gach cúise agus mórghalar neamhtheagmhálacha lena n-áirítear [galar cardashoithíoch (CVD)], ailse iomlán, diaibéiteas agus ailse scamhóg; áfach, níl an tionchar atá ag líon níos airde de ghníomhaíochtaí neartaithe matán ar bhásmhaireacht uilechúiseach, CVD agus ailse iomlán soiléir nuair a bhíonn na cumainn J-chruthach a breathnaíodh á mbreithniú,” a scríobh siad.
I measc na dteorainneacha leis an staidéar nach raibh ach cúpla staidéar san áireamh sa mhei-anailís, rinne na staidéir san áireamh measúnú ar ghníomhaíochtaí neartaithe matán ag baint úsáide as ceistneoir féintuairiscithe nó an modh agallaimh, go ndearnadh an chuid is mó de na staidéir sna SA, go raibh staidéir bhreathnadóireachta san áireamh agus a d’fhéadfadh tionchar a bheith aige ar fhachtóirí iarmharacha, anaithnide agus neamhthomhaisithe agus nár cuardaíodh ach dhá bhunachar sonraí.
Dúirt na húdair go bhfuil gá le staidéir bhreise – mar iad siúd a dhíríonn ar dhaonra níos éagsúla – mar gheall ar na sonraí atá ar fáil a bheith teoranta.
Am postála: Jul-21-2022