I gcás go leor cleachtóirí, chiallaigh sé sin siopadóireacht le haghaidh trealamh aclaíochta uile-chomhlachta.
Ar ámharaí an tsaoil, tá raon leathan de threalamh den sórt sin ar fáil, lena n-áirítear giuirléidí ardteicneolaíochta agus trealamh ísealteicneolaíochta atá sách sean-scoile, a deir Toril Hinchman, stiúrthóir folláine agus folláine d'Ollscoil Thomas Jefferson i Philadelphia.
“Tá an oiread sin trealaimh ar an margadh faoi láthair,” a deir sí. “Leis an bpaindéim, tá múnlaí nua cruthaithe ag na cuideachtaí seo go léir agus tá trealamh nua á ghlacadh acu. Chuir cuideachtaí feabhas ar an eispéaras aclaíochta sa bhaile le smaointe nua, trealamh nua agus ábhar pearsantaithe chun an oiliúint ar fad a theastaíonn uait a thabhairt duit - díreach i do seomra suí."
Braitheann cinneadh cén píosa trealaimh aclaíochta uile-choirp is fearr duit “ar do spriocanna aclaíochta,” a deir Hinchman. “Braitheann sé ar a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach, ar an méid spáis atá agat agus ar an méid airgid atá le caitheamh agat.”
Roghanna Giomnáisiam Baile Iomlán Coitianta
Seo ceithre phíosa trealaimh aclaíochta do do theach a bhfuil móréilimh orthu:
- Bowflex.
- Comhleá NordicTrack CST.
- Scáthán.
- Tonúil.
Bowflex. Tá an Bowflex dlúth agus tugann sé deis duit dul i mbun oiliúint neart do gach grúpa matán, a deir Heidi Loiacono, stiúrthóir sinsearach ar oiliúint agus forbairt dhomhanda do Gymguyz, atá lonnaithe i Plainview, Nua-Eabhrac. Seolann Gymguyz oiliúnóirí pearsanta chuig do theach nó do ghnólacht.
Tá atriallta éagsúla de Bowflex, lena n-áirítear Bowflex Revolution agus Bowflex PR3000. Tá an tsamhail PR300 beagán níos mó ná 5 troigh ar fad, thart ar 3 troigh ar leithead agus níl sé 6 troigh ar airde.
Ligeann an gléas ulóige cábla seo don úsáideoir níos mó ná 50 cleachtadh a dhéanamh do do chorp iomlán, lena n-áirítear do:
- ABS.
- Airm.
- Ar ais.
- cófra.
- Cosa.
- Guaillí.
Tá binse socraithe aige go dtí suíomh an chlaonta agus áirítear greim láimhe le haghaidh tarraingt anuas laitíse. Tá cúisíní sorcóir upholstered ag an bhfeiste freisin is féidir leat a úsáid le haghaidh gcuacha coise agus síntí cos.
Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag baint leis an bhfeiste seo, a deir Hinchman.
Buntáistí:
Is féidir leat slata cumhachta a úsáid chun do mheáchan a dhúbailt.
Ceadaíonn sé cleachtaí cos agus cleachtaí rámhaíochta tune-up.
Ag thart ar $500, tá sé réasúnta inacmhainne.
Tá sé dlúth, a éilíonn níos lú ná 4 troigh cearnach de spás.
Míbhuntáistí:
Cosnaíonn uasghrádú na slata thart ar $100.
D'fhéadfadh go mbeadh an fhriotaíocht, le cumas uasta de 300 punt, ró-éadrom d'oiliúnóirí meáchain a bhfuil taithí acu.
Tá cleachtaí teoranta ar fáil.
Tá an Bowflex dírithe ar oiliúint neart, go háirithe an corp uachtair, a deir Hinchman. Cuimsíonn sé neart ceangaltáin, rud a ligeann duit roinnt cleachtaí a dhéanamh.
Má theastaíonn oiliúnóir uait a spreagann tú le linn workout nó más fearr leat a bheith le grúpa aclaíochtaí go cianda, d'fhéadfadh roghanna eile a bheith oiriúnach níos fearr. Mar sin féin, tugann Hinchman faoi deara gur féidir leat rochtain a fháil ar éagsúlacht leideanna agus moltaí oiliúna ar líne chun cabhrú leis an leas is fearr a bhaint as an bpíosa trealaimh seo.
Comhleá NordicTrack CST. Soláthraíonn an gléas sleek seo neart agus trealamh cardio a ligeann duit an dá chineál cleachtaí a dhéanamh.
Nuair a bheidh tú plugáilte isteach, is féidir leat cardio workout a dhéanamh, cosúil le hoiliúint eatramh ard-déine - cineál fíor-chláir aclaíochta a chothaíonn seasmhacht agus neart - chomh maith le squats agus lunges.
Tá sé idirghníomhach: Áirítear leis an ngiuirléid scáileán tadhaill a ligeann don úsáideoir seisiúin oiliúna éagsúla a shruthú, lena n-áirítear cinn bheo. Braitheann an gléas ar fhriotaíocht mhaighnéadach chun an t-ualach ar na cáblaí a úsáidfidh tú le linn do chuid aclaíochta a rialú, agus tá roth eitilt aige a chuireann i gcuimhne duit cad a d'fheicfeá ar rothar laistigh.
Seo iad buntáistí an mheaisín, de réir Hinchman:
Tairgeann sé 20 socrú friotaíochta.
Áiríonn an meaisín táibléad NordicTrac 10-orlach inbhainte le haghaidh oiliúna iFit.
Ní theastaíonn ach 3.5 faoi 5 troigh de spás urláir uaidh.
Míbhuntáistí:
Tá sé deacair leibhéil fhriotaíochta a chomhionannú agus cumas ardú meáchain.
Níl cáblaí inchoigeartaithe airde.
Le praghas miondíola de thart ar $1,800, tá an gléas seo ar an taobh daor ach ní hé an píosa trealaimh is daoire ar an margadh. Soláthraíonn sé neart agus cleachtaí cardio, rud atá ina móide do thomhaltóirí ar mhaith leo an rogha an dá chineál cleachtaí a dhéanamh le gléas amháin, a deir Hinchman.
D'fhéadfadh sé a bheith tarraingteach do dhaoine a dteastaíonn treoir agus spreagadh uathu le linn a gcuid aclaíochta de bharr go bhfuil sé idirghníomhach.
An Scáthán. Ligeann an gléas idirghníomhach seo - a bhí satired i sceitse Saturday Night Live - duit a bheith páirteach i níos mó ná 10,000 ranganna aclaíochta, de réir láithreán gréasáin na cuideachta.
Is scáileán é an Scáthán i ndáiríre inar féidir leat teagascóir aclaíochta a fheiceáil a threoraíonn tú trí do luas. Tá na cleachtaí ar fáil trí sruth beo nó ar éileamh.
I measc na ranganna atá ar fáil tá:
- Neart.
- Cardio.
- Yoga.
- Pilates.
- Dornálaíocht
- HIIT (treoir eatramh ard-déine).
Tá scáileán sa Scáthán a thaispeánann an teagascóir do do chuid aclaíochta agus a ligeann duit féachaint ar d’fhoirm agus tú ag cleachtadh. Taispeánann sé freisin do ráta croí reatha, iomlán calraí dóite, líon na rannpháirtithe sa rang agus próifílí na rannpháirtithe. Is féidir leat rogha a dhéanamh ó raon seinmliostaí coimeádta popcheoil nó úsáid a bhaint as do bhailiúchán amhrán féin.
Ní thógann an gléas seo mórán spáis; is féidir é a shuiteáil ar bhalla nó a chur go daingean i gcoinne balla le ancairí.
Cosnaíonn an Scáthán $1,495, cé go bhféadfadh tú é a fháil ar thart ar $1,000 ar díol. Sin díreach don phríomhghléas. Cosnaíonn ballraíocht A Mirror $39 in aghaidh na míosa, le gealltanas aon bhliana amháin. Caithfidh tú íoc as gabhálais. Mar shampla, socróidh monatóir ráta croí Mirror $49.95 ar ais duit.
De réir Hinchman, cuimsíonn buntáistí an Mirror:
Áisiúlacht.
Aip a ligeann duit a gcuid ranganna a ghlacadh fiú agus tú ag taisteal.
An cumas oibriú amach le cairde a bhfuil an Scáthán acu.
Is féidir leat an Scáthán a shioncronú le monatóir ráta croí Bluetooth chun faisnéis a fháil faoi do chuid aclaíochta.
Is féidir leat a roghnú ón seinmliosta coimeádaithe Mirror nó éisteacht le foinn a roghnaigh tú féin.
I measc na míbhuntáistí tá:
An praghas.
D’fhéadfá costais bhreise a thabhú, ag brath ar na ranganna a ghlacann tú, agus ar threalamh cosúil le mata yoga nó dumbbells le haghaidh oiliúint neart.
Leis an idirghníomhaíocht ionsuite aige le oiliúnóirí aclaíochta, is rogha iontach é an Mirror más mian leat oiliúint phearsanta, spreagadh díreach agus timpeallacht chairdiúil iomaíoch, a deir Hinchman.
Tonúil. Tá an gléas seo cosúil leis an Mirror sa mhéid is go n-áirítear ann scáileán tadhaill idirghníomhach 24-orlach is féidir leat a úsáid chun rogha a dhéanamh ó raon leathan de chláir aclaíochta agus chun cóitseálaithe Tonal a leanúint agus iad á threorú trí thraenáil.
Úsáideann an meaisín meáchain Tonal córas meáchain oiriúnaitheach - gan úsáid a bhaint as meáchain, barbells nó bandaí - chun suas le 200 punt friotaíochta a ghiniúint. Tá dhá lámh inchoigeartaithe ag an bhfeiste agus raon cumraíochtaí a ligeann d'úsáideoirí cibé cleachtaí a dhéanfaidís i seomra meáchain a mhacasamhlú.
I measc na ranganna aclaíochta tá:
- HIIT.
- Yoga.
- Cardio.
- Soghluaisteacht.
- Oiliúint neart.
Chomh maith leis an mbunchostas de $2,995 agus táille ballraíochta $49 in aghaidh na míosa le gealltanas 12 mhí, is féidir leat grúpa gabhálais a cheannach ar $500. Ina measc tá barra cliste, binse, mata aclaíochta agus sorcóir.
Úsáideann Tonal monatóireacht sonraí fíor-ama freisin chun cáilíocht gach ionadaí a mheas agus laghdaítear an leibhéal friotaíochta má tá tú ag streachailt. Taifeadann an gléas do ionadaithe, tacair, cumhacht, toirt, raon gluaisne agus an t-am ar oibrigh tú amach faoi theannas, rud a ligeann duit do dhul chun cinn a rianú thar am.
Tá infheistíocht phearsanta déanta ag roinnt lúthchleasaithe aitheanta in Tonal, lena n-áirítear:
Is iad na réaltaí NBA LeBron James agus Stephen Curry.
Is iad Serena Williams agus Maria Sharapova (atá ar scor) na réaltaí leadóige.
Galfairí Michelle Wie.
De réir Hinchman, áirítear le Tonal's Pros:
Treoracha céim ar chéim do gach cleachtadh nó gluaiseacht.
Measúnú tapa ar neart a chuideoidh leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.
Soláthraítear achoimre workout tar éis gach workout.
Míbhuntáistí:
An costas.
Táille síntiús míosúil atá níos airde ná rátaí roinnt iomaitheoirí.
Tonal “tógann sé go dtí an chéad leibhéal eile” má tá tú ag lorg meaisín aclaíochta baile atá idirghníomhach, a deir Hinchman.
Am postála: Bealtaine-24-2022