It hawwen fan dit gefoel fan "wy" is assosjearre mei tal fan foardielen, ynklusyf libben tefredenheid, groep gearhing, stipe en oefenje fertrouwen. Fierder binne groepbywêzigens, ynspanning en in heger oefenvolume wierskynliker as minsken har sterk identifisearje mei in oefengroep. By in oefengroep hearre liket in geweldige manier om in oefeningsroutine te stypjen.
Mar wat bart der as minsken net kinne fertrouwe op de stipe fan har oefengroep?
Yn ús kinesiology-lab oan 'e Universiteit fan Manitoba binne wy begon dizze fraach te beantwurdzjen. Minsken kinne tagong ferlieze ta har oefengroep as se ferhúzje, âlder wurde of in nije baan nimme mei in útdaagjend skema. Yn maart 2020 ferlearen in protte groepsoefeners de tagong ta har groepen fanwegen de grinzen op iepenbiere gearkomsten dy't de COVID-19-pandemy begeliede.
Fertroude, trochtochte en ûnôfhinklike klimaatdekking hat lêzerstipe nedich.
Identifisearje mei in groep
Om te begripen as it ferbinen fan jinsels oan in oefengroep it dreger makket om te oefenjen as de groep net beskikber is, fregen wy de leden fan 'e oefengroep hoe't se reagearje soene as har oefengroep net mear foar har beskikber wie. Minsken dy't har sterk identifisearren mei har groep wiene minder wis fan har fermogen om allinich te oefenjen en tochten dat dizze taak lestich wêze soe.
Minsken kinne tagong ferlieze ta har oefengroep as se ferhúzje, âlder wurde, of in nije baan nimme mei in útdaagjend skema. (Shutterstock)
Wy fûnen ferlykbere resultaten yn twa stúdzjes dy't noch moatte wurde beoardiele troch peer, wêryn't wy ûndersochten hoe't oefeners reagearren doe't se tagong ferlearen ta har oefengroepen fanwegen COVID-19-beheiningen op groepsgearkomsten. Op 'e nij fielden oefeners mei in sterk gefoel fan "wy" minder fertrouwen oer allinich te oefenjen. Dit gebrek oan fertrouwen kin ûntstien wêze út 'e útdaging fan leden dy't "kâld-turkije" moatte gean op groepspartisipaasje, en ynienen de stipe en ferantwurding ferlieze dy't de groep levere.
Fierder wie de sterkte fan 'e groepsidentiteit fan oefeners net relatearre oan hoefolle se allinich oefene nei't se har groepen ferlieze. It gefoel fan ferbining mei de groep kin net oersette yn feardichheden dy't har helpe allinich te oefenjen. Guon oefeners dy't wy ynterviewden, soene ophâlde mei oefenjen tidens pandemyske beheiningen.
Dizze befinings binne oerienstimming mei oare ûndersiken dy't suggerearje dat as oefeners ôfhinklik wurde fan oaren (yn dit gefal, oefenlieders) se muoite hawwe om allinich te oefenjen.
Wat kin groepoefeners útrist mei de feardigens en motivaasje om selsstannich te oefenjen? Wy leauwe dat oefeningsrolidentiteit in kaai kin wêze. As minsken mei in groep oefenje, foarmje se faaks in identiteit net allinnich as groepslid, mar ek mei de rol fan ien dy't oefenet.
Oefenje identiteit
D'r binne ûnmiskenbere foardielen foar groepsoefening, lykas groep gearhing en groepsstipe. (Shutterstock)
Identifisearje as in eksercist (eksercise role identity) omfettet it sjen fan oefening as de kearn fan jins selsgefoel en it konsekwint gedrage mei de oefeningsrol. Dit kin betsjutte dat jo regelmjittich oefenje of oefenje in prioriteit meitsje. Undersyk lit in betroubere ferbining sjen tusken identiteit fan oefeningsrol en oefeningsgedrach.
Groepsoefeners dy't in sterke identiteitsrol hawwe, kinne yn 'e bêste posysje wêze om te oefenjen, sels as se tagong ferlieze ta har groep, om't oefening de kearn is foar har gefoel fan sels.
Om dit idee te testen, seagen wy hoe't de identiteit fan 'e rol fan' e oefeningen relatearre is oan 'e gefoelens fan groepsoefeners oer allinich útoefenje. Wy fûnen dat yn sawol hypotetyske as echte situaasjes wêr't oefeners de tagong ta har groep ferlearen, minsken dy't har sterk identifisearren mei de rol fan 'e oefener wiene mear fertrouwen yn har fermogen om allinich te oefenjen, fûnen dizze taak minder útdaagjend en oefene mear.
Yn feite rapporteare guon oefeners dat se it ferlies fan har groep tidens de pandemy seagen as gewoan in oare útdaging om te oerwinnen en te rjochtsjen op mooglikheden om te oefenjen sûnder har soargen te hoegjen oer de skema's of workout-foarkarren fan oare groepsleden. Dizze befinings suggerearje dat it hawwen fan in sterk gefoel fan "my" kin de leden fan 'e oefeningsgroep de ark oanbiede dy't nedich binne om ûnôfhinklik fan' e groep te oefenjen.
Foardielen fan 'wy' en 'my'
Oefeners kinne definiearje wat it foar har persoanlik betsjut om in oefener te wêzen ûnôfhinklik fan in groep. (Pixabay)
D'r binne ûnbestriden foardielen foar groepoefening. Eksklusyf solo-oefeners krije net de foardielen fan groep gearhing en groepstipe. As saakkundigen foar oanhing fan oefeningen riede wy groepoefening tige oan. Wy beweare lykwols ek dat oefeners dy't te swier op har groepen fertrouwe, miskien minder feardich wêze yn har ûnôfhinklike oefening - foaral as se ynienen tagong ferlieze ta har groep.
Wy fine dat it wiis is foar groepsoefeners om in identiteit fan 'e oefeningsrol te befoarderjen neist har oefeningsgroepidentiteit. Hoe kin dit der útsjen? Oefeners kinne dúdlik definiearje wat it foar har persoanlik betsjut om in oefener te wêzen ûnôfhinklik fan 'e groep, of guon doelen mei de groep neistribbe (bygelyks training foar in leuke run mei groepsleden) en oare doelen allinich (bygelyks in race rinne op ien syn fluchste tempo).
Oer it algemien, as jo op syk binne om jo oefeningsroutine te stypjen en fleksibel te bliuwen yn it gesicht fan útdagings, in gefoel fan "wy" is geweldich, mar ferjit jo gefoel fan "my" net út it each.
Post tiid: Jun-24-2022