À une époque dominée par la connectivité numérique, l’influence des médias sociaux a tissé ses fils dans divers aspects de nos vies, y compris le domaine du fitness. D’un côté, la plateforme de médias sociaux constitue un puissant moteur de motivation, incitant les individus à se lancer dans un parcours de remise en forme transformateur. D’un autre côté, il dévoile un aspect plus sombre de normes corporelles irréalistes, inondé d’une quantité écrasante de conseils de remise en forme dont il est souvent difficile d’en discerner l’authenticité.
Les avantages des médias sociaux sur le fitness
Maintenir un niveau raisonnable d’exercice est toujours bénéfique pour votre corps. Dans une étude menée en 2019 en Chine auprès de plus de 15 millions de participants âgés de 18 ans et plus, il a été révélé que, selon la classification chinoise de l'IMC, 34,8 % des participants étaient en surpoids et 14,1 % étaient obèses. Les plateformes de médias sociaux, telles que TikTok, présentent fréquemment des vidéos présentant des transformations corporelles réussies qui conduisent à des modes de vie plus sains et plus heureux. L’inspiration visuelle partagée sur ces plateformes a le potentiel de susciter un engagement renouvelé en faveur de la santé et du fitness. Les individus découvrent souvent des encouragements et des conseils, favorisant un sentiment de communauté dans leur parcours de remise en forme.
Le côté obscur des médias sociaux sur le fitness
À l’inverse, la pression de se conformer aux idéaux perpétrés par les médias sociaux peut conduire à une relation malsaine avec l’exercice. De nombreuses personnes admirent les « corps apparemment parfaits » présentés sur les réseaux sociaux sans se rendre compte qu'ils sont souvent rehaussés de divers « effets spéciaux ». Pour obtenir la photo idéale, les influenceurs posent sous un éclairage optimal, trouvent l'angle parfait et utilisent des filtres ou même Photoshop. Cela crée une norme irréaliste pour le public, conduisant à des comparaisons avec les influenceurs et favorisant potentiellement des sentiments d'anxiété, de doute de soi et même de surentraînement. La salle de sport, autrefois un paradis pour le développement personnel, peut se transformer en un champ de bataille pour la validation aux yeux du public en ligne.
De plus, la prévalence de l’utilisation des smartphones dans les salles de sport a modifié la dynamique des séances d’entraînement. Prendre des photos ou filmer des séances d'entraînement pour les utiliser sur les réseaux sociaux peut interrompre le flux d'exercices authentiques et ciblés, car les individus donnent la priorité à la capture de la photo parfaite plutôt qu'à leur propre bien-être. La quête de likes et de commentaires devient une distraction involontaire, diluant l’essence d’un entraînement.
Dans le monde d'aujourd'hui, n'importe qui peut devenir un influenceur du fitness, partageant des informations sur ses choix alimentaires, ses routines de santé et ses programmes d'entraînement. Un influenceur préconise une approche centrée sur la salade pour réduire l'apport calorique, tandis qu'un autre déconseille de compter uniquement sur les légumes pour perdre du poids. Au milieu de la diversité des informations, le public peut facilement être désorienté et adhérer aveuglément aux conseils d'un influenceur à la recherche d'une image idéalisée. En réalité, le corps de chaque personne est unique, ce qui rend difficile la reproduction du succès en imitant les entraînements des autres. En tant que consommateurs, il est essentiel de s'auto-éduquer dans le domaine du fitness pour éviter de se laisser tromper par l'abondance d'informations en ligne.
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Heure de publication : 24 janvier 2024