Digitaalisten yhteyksien hallitsemalla aikakaudella sosiaalisen median vaikutus on kutonut langat elämämme eri osa-alueisiin, mukaan lukien fitness-alue. Toisaalta sosiaalisen median alusta toimii voimakkaana motivaattorina, joka innostaa yksilöitä lähtemään transformatiiviselle kuntomatkalle. Kääntöpuolella se paljastaa epärealististen vartalostandardien synkemmän puolen, joka on täynnä valtava määrä kuntoiluohjeita, joiden aitouden tunnistaminen on usein haastavaa.
Sosiaalisen median edut kuntoilussa
Kohtuullisen harjoittelun ylläpitäminen on jatkuvasti hyödyllistä kehollesi. Kiinassa vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui yli 15 miljoonaa vähintään 18-vuotiasta osallistujaa, paljastui, että Kiinan BMI-luokituksen mukaan 34,8 % osallistujista oli ylipainoisia ja 14,1 % lihavia. Sosiaalisen median alustat, kuten TikTok, sisältävät usein videoita, jotka esittelevät onnistuneita kehon muutoksia, jotka johtavat terveellisempään ja onnellisempaan elämäntapaan. Näillä alustoilla jaettu visuaalinen inspiraatio voi herättää uutta sitoutumista terveyteen ja kuntoon. Yksilöt löytävät usein rohkaisua ja ohjausta, mikä lisää yhteisöllisyyttä kuntomatkallaan.
Sosiaalisen median pimeä puoli kuntoilussa
Toisaalta paine mukautua sosiaalisen median ihanteisiin voi johtaa epäterveeseen suhteeseen liikuntaan. Monet ihmiset ihailevat sosiaalisen median näennäisesti "täydellisiä vartaloja" ymmärtämättä, että niitä on usein tehostettu erilaisilla "erikoistehosteilla". Ihanteellisen valokuvan saavuttaminen edellyttää, että vaikuttajat poseeraavat optimaalisessa valaistuksessa, löytävät täydellisen kulman ja käyttävät suodattimia tai jopa Photoshopia. Tämä luo yleisölle epärealistisen standardin, mikä johtaa vertailuihin vaikuttajien kanssa ja mahdollisesti lisää ahdistuksen, epäluuloisuuden ja jopa ylikuntoutumisen tunteita. Kuntosali, joka oli aikoinaan itsensä kehittämisen paratiisi, voi muuttua verkkoyleisön silmissä validoinnin taistelukentältä.
Lisäksi älypuhelimen yleisyys kuntosalitiloissa on muuttanut harjoitusten dynamiikkaa. Sosiaalisen median kulutukseen tarkoitettujen harjoitusten napsauttaminen tai kuvaaminen voi keskeyttää aidon, keskittyneen harjoittelun kulun, koska yksilöt pitävät täydellisen kuvan ottamista tärkeänä oman hyvinvointinsa edelle. Tykkäysten ja kommenttien etsimisestä tulee tahaton häiriötekijä, joka laimentaa harjoituksen olemusta.
Nykymaailmassa kuka tahansa voi nousta kuntoon vaikuttajaksi jakaen näkemyksiään ruokavaliovalinnoistaan, terveysrutiineistaan ja harjoitusohjelmistaan. Yksi vaikuttaja kannattaa salaattikeskeistä lähestymistapaa kalorien saannin vähentämiseksi, kun taas toinen ei halua turvautua pelkästään kasviksiin painonpudotuksessa. Monipuolisen tiedon keskellä yleisö voi helposti hajaantua ja noudattaa sokeasti yhden vaikuttajan opastusta idealisoidun kuvan saavuttamiseksi. Todellisuudessa jokaisen ihmisen vartalo on ainutlaatuinen, mikä tekee menestyksen jäljittelemisestä muiden harjoituksia matkimalla haastavaa. Kuluttajina on erittäin tärkeää kouluttautua kunto-alalla, jotta online-tiedon runsaus ei johda heitä harhaan.
29. helmikuuta - 2. maaliskuuta 2024
Shanghain uusi kansainvälinen messukeskus
11. SHANGHAI Health, Wellness, Fitness Expo
Klikkaa ja rekisteröidy näyttelyyn!
Klikkaa ja rekisteröidy käymään!
Postitusaika: 24.1.2024