Egilea: Cara Rosenbloom
Itxura baino zailagoa da, Pointless aurkezleak Prudence Waderi esan dionez.
50 urte bete ondoren, Richard Osman-ek benetan gustuko zuen ariketa mota bat aurkitu behar zuela konturatu zen eta azkenean Pilates erreformatzailea hartu zuen.
«Aurten hasi nintzen Pilates egiten, eta hori guztiz maite dudana», dio 51 urteko idazle eta aurkezleak, bere azken eleberria kaleratu berri duen The Bullet That Missed (Viking, 20 £). “Ariketa bezalakoa da, baina ez – etzanda zaude. Harrigarria da.
«Bukatzen duzunean, muskuluak minduta daude. Uste duzu, ba, beti bilatu izan dudana da, asko luzatzen zaituen zerbait, etzanda asko dago tartean, baina baita indartsu egiten zaituena”.
Osmanek pixka bat behar izan zuen Pilates aurkitzeko, ordea. “Inoiz ez zait asko gustatu ariketa fisikoa egitea. Boxeo pixka bat egitea gustatzen zait, baina horretaz gain, [Pilates] hau nahiko polita da", dio, bereziki eskertzen dituela onurak, izan ere, 6 oin eta 7 hazbeteko altueran, bere hezurrak eta artikulazioak "babestu behar dira".
Antzina dantzarien erreserba izan zen, Pilatesek "emakumeentzako" ospe iraunkorra du, baina Osman gizonen joera gero eta handiagoa da.
"Batzuetan emakumezkoen entrenamendutzat hartzen da, mugikortasuna eta luzatze elementuak barne hartzen dituelako, zeinak, estereotipatuki, ez dira funtsezko ardatzak gizonezkoen entrenamendu askotan", dio Adam Ridler Ten Health & Fitness-eko fitness arduradunak (ten.co.uk). ). "Eta pisu astunak, HIIT eta izerdi astunak baztertzen ditu, zeinak, berdin estereotipatuetan, [gizonen entrenamenduetarako foku gehiago bezala ezagutzen direnak]"
Baina genero guztiek probatzeko arrazoi ugari daude, batez ere Ridlerrek dioen bezala: "Pilates gorputz osoko entrenamendu erronka egokia da, engainagarria bada ere. Nahiz eta itxuraz sinpleak diren ariketak egin, ekintzan bertan zentratu eta bere exekuzioan zehatza izatea askotan uste baino askoz zailagoa izaten da».
Tentsioaren eta mugimendu txikien menpeko denbora da, eta horrek benetan zure muskuluak proban jar ditzake.
Abantailen artean, "indarra, erresistentzia muskularra, oreka, malgutasuna eta mugikortasuna hobetzea, eta baita lesioen prebentzioa ere (normalean fisiotek gomendatzen dute bizkarreko mina duten pertsonentzat). Azken lau onurak dira agian garrantzitsuenak, gizonezkoek normalean entrenamenduetan gutxiesten dituzten elementuak baitira.
Eta "Pilates-en foku teknikoa eta murgiltze izaera dela eta", Ridlerrek dio "entrenamendu asko baino esperientzia kontzienteagoa dela, estresa eta antsietatea arintzen laguntzen duena".
Oraindik konbentzitu gabe? "Gizon gehienek Pilates-a beren prestakuntzaren osagarri gisa aurkitzen dute hasieran; hala ere, egiten dituzten beste jardueretara eramatea azkar ikusten da", dio Ridlerrek.
“Gizonei gimnasioan pisu handiagoak altxatzen lagun diezaieke, potentzia hobetzen eta kontaktu-kiroletan lesioak murrizten, egonkortasuna hobetzen eta, beraz, abiadura eta eraginkortasuna bizikletan eta pistan eta igerilekuan, adibide batzuk zerrendatzeko. Eta klub eta nazio mailako arraunlari gisa izandako esperientzia pertsonaletik, Pilatesek itsasontzien abiadura gehigarria aurkitzen lagundu zidan».
Argitalpenaren ordua: 2022-11-17