Por qué más hombres deberían probar Pilates, como Richard Osman

Por: Cara Rosenbloom

Es más difícil de lo que parece, como le dice la presentadora de Pointless a Prudence Wade.

Después de cumplir 50 años, Richard Osman se dio cuenta de que necesitaba encontrar un tipo de ejercicio que realmente disfrutara y finalmente se decidió por el reformador Pilates.

“Empecé a hacer Pilates este año, lo cual me encanta”, dice el escritor y presentador de 51 años, que recientemente publicó su última novela, The Bullet That Missed (Viking, £20). “Es como ejercicio, pero no: estás acostado. Es asombroso.

“Cuando lo terminas, te duelen los músculos. Piensas, vaya, es lo que siempre he estado buscando: algo que te estire mucho, implica mucho estar acostado, pero que también te hace fuerte”.

Sin embargo, a Osman le llevó un tiempo encontrar Pilates. “Nunca he disfrutado mucho del ejercicio. Me gusta hacer un poco de boxeo, pero aparte de eso, esto [Pilates] es bastante bueno”, dice, señalando que está particularmente agradecido por los beneficios porque, con una altura de 6 pies y 7 pulgadas, sus huesos y articulaciones “necesitan protección”.

Pilates, que alguna vez fue una reserva de bailarines, tiene una reputación persistente de ser "para mujeres", pero Osman es parte de una tendencia creciente entre los hombres que lo prueban.

"A veces se considera un entrenamiento para mujeres, porque incluye elementos de movilidad y estiramiento que, estereotípicamente, no son áreas clave en los entrenamientos de muchos hombres", dice Adam Ridler, jefe de fitness de Ten Health & Fitness (ten.co.uk). ). "Y excluye los pesos pesados, el HIIT y la sudoración intensa, que, igualmente estereotipadamente, son [conocidos como un enfoque más importante para los entrenamientos masculinos]".

Pero hay muchas razones para que todos los géneros lo prueben, particularmente como dice Ridler: “Pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo verdaderamente desafiante, aunque engañosamente. Incluso con ejercicios aparentemente simples, centrarse en la acción en sí y ser preciso en su ejecución a menudo resulta mucho más difícil de lo que pensaban”.

Se trata de pasar tiempo bajo tensión y pequeños movimientos, que realmente pueden poner a prueba tus músculos.

Los beneficios incluyen “mejoras en la fuerza, resistencia muscular, equilibrio, flexibilidad y movilidad, así como prevención de lesiones (comúnmente recomendado por los fisioterapeutas para personas con dolor de espalda). Los últimos cuatro beneficios son quizás los más relevantes, ya que son elementos que los hombres suelen subestimar en sus entrenamientos”.

Y debido al "enfoque técnico y la naturaleza inmersiva de Pilates", Ridler dice que es "una experiencia más consciente que muchos entrenamientos, que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad".

¿Aún no estás convencido? "La mayoría de los hombres consideran que Pilates inicialmente es un complemento a su entrenamiento; sin embargo, la transferencia a otras actividades que realizan es rápidamente evidente", dice Ridler.

“Puede ayudar a los hombres a levantar pesas más pesadas en el gimnasio, mejorar la potencia y reducir las lesiones en los deportes de contacto, mejorar la estabilidad y, por tanto, la velocidad y la eficiencia en la bicicleta, en la pista y en la piscina, por enumerar sólo algunos ejemplos. Y por experiencia personal como club y remero a nivel nacional, Pilates me ayudó a encontrar velocidad extra en el barco”.