En una era dominada por la conectividad digital, la influencia de las redes sociales ha tejido sus hilos en varios aspectos de nuestras vidas, incluido el ámbito del fitness. Por un lado, la plataforma de redes sociales sirve como poderoso motivador, inspirando a las personas a embarcarse en un viaje transformador del fitness. Por otro lado, revela un aspecto más oscuro de estándares corporales poco realistas, inundados con una abrumadora cantidad de consejos de fitness cuya autenticidad a menudo resulta difícil de discernir.
Los beneficios de las redes sociales en el fitness
Mantener un nivel razonable de ejercicio siempre es beneficioso para su cuerpo. En un estudio de 2019 realizado en China con más de 15 millones de participantes de 18 años o más, se reveló que, según la clasificación china del IMC, el 34,8% de los participantes tenían sobrepeso y el 14,1% eran obesos. Las plataformas de redes sociales, como TikTok, frecuentemente presentan videos que muestran transformaciones corporales exitosas que conducen a estilos de vida más saludables y felices. La inspiración visual compartida en estas plataformas tiene el potencial de generar un compromiso renovado con la salud y el fitness. Las personas a menudo descubren estímulo y orientación, lo que fomenta un sentido de comunidad en su viaje hacia el fitness.
El lado más oscuro de las redes sociales sobre el fitness
Por el contrario, la presión para ajustarse a los ideales perpetuados por las redes sociales puede llevar a una relación poco saludable con el ejercicio. Numerosas personas admiran los aparentemente "cuerpos perfectos" mostrados en las redes sociales sin darse cuenta de que a menudo están realzados con varios "efectos especiales". Lograr la foto ideal implica que los influencers posen bajo una iluminación óptima, encuentren el ángulo perfecto y utilicen filtros o incluso Photoshop. Esto crea un estándar poco realista para la audiencia, lo que lleva a comparaciones con personas influyentes y potencialmente fomenta sentimientos de ansiedad, dudas e incluso sobreentrenamiento. El gimnasio, que alguna vez fue un paraíso para la superación personal, puede transformarse en un campo de batalla para la validación ante los ojos de la audiencia en línea.
Además, la prevalencia del uso de teléfonos inteligentes en los espacios de los gimnasios ha alterado la dinámica de las sesiones de entrenamiento. Tomar fotografías o filmar entrenamientos para consumir en las redes sociales puede interrumpir el flujo de ejercicio genuino y concentrado, ya que las personas priorizan capturar la toma perfecta sobre su propio bienestar. La búsqueda de me gusta y comentarios se convierte en una distracción involuntaria que diluye la esencia de un entrenamiento.
En el mundo actual, cualquiera puede convertirse en un influencer del fitness, compartiendo ideas sobre sus elecciones dietéticas, rutinas de salud y regímenes de ejercicio. Un influencer aboga por un enfoque centrado en las ensaladas para reducir la ingesta de calorías, mientras que otro desaconseja depender únicamente de las verduras para perder peso. En medio de la diversa información, la audiencia puede desorientarse fácilmente y adherirse ciegamente a la guía de un influencer en busca de una imagen idealizada. En realidad, el cuerpo de cada persona es único, lo que dificulta replicar el éxito imitando los entrenamientos de otros. Como consumidores, es fundamental autoeducarse en el ámbito del fitness para evitar dejarse engañar por la abundancia de información en línea.
29 de febrero - 2 de marzo de 2024
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Hora de publicación: 24 de enero de 2024