Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan στην Αυστραλία συμπεριέλαβαν 89 γυναίκες σε αυτή τη μελέτη – 43 συμμετείχαν στο τμήμα άσκησης. η ομάδα ελέγχου δεν το έκανε.
Οι ασκούμενοι έκαναν ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων στο σπίτι. Περιλάμβανε εβδομαδιαίες προπονήσεις με αντιστάσεις και 30 έως 40 λεπτά αερόβιας άσκησης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που ασκούνταν ανέκαμψαν από την κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια και μετά την ακτινοθεραπεία σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Οι ασκούμενοι είδαν επίσης σημαντική αύξηση στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία, η οποία θα μπορούσε να περιλαμβάνει μέτρα συναισθηματικής, σωματικής και κοινωνικής ευεξίας.
«Ο όγκος της άσκησης είχε στόχο να αυξηθεί σταδιακά, με απώτερο στόχο οι συμμετέχοντες να πληρούν τις εθνικές οδηγίες για τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Γεώργιος Μαυροπαλιάς, μεταδιδακτορικός ερευνητής στη Σχολή Ιατρικών και Επιστημών Υγείας.
«Ωστόσο, τα προγράμματα άσκησης ήταν σε σχέση με την ικανότητα φυσικής κατάστασης των συμμετεχόντων και διαπιστώσαμε ότι ακόμη πολύ μικρότερες δόσεις άσκησης από αυτές που συνιστώνται στις [αυστραλιανές] εθνικές κατευθυντήριες γραμμές μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο και την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία κατά τη διάρκεια και μετά την ακτινοθεραπεία», είπε ο Μαυροπαλιάς σε δελτίο τύπου του πανεπιστημίου.
Οι εθνικές κατευθυντήριες γραμμές της Αυστραλίας για ασθενείς με καρκίνο απαιτούν 30 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση πέντε ημέρες την εβδομάδα ή 20 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης τρεις ημέρες την εβδομάδα. Αυτό είναι επιπλέον των ασκήσεων ενδυνάμωσης δύο έως τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Περίπου 1 στις 8 γυναίκες και 1 στους 833 άνδρες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με το Living Beyond Breast Cancer, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό με έδρα την Πενσυλβάνια.
Η μελέτη έδειξε ότι ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας είναι ασφαλές, εφικτό και αποτελεσματικό, δήλωσε ο επιβλέπων καθηγητής της μελέτης Ρομπ Νιούτον, καθηγητής ιατρικής άσκησης.
«Ένα πρωτόκολλο που βασίζεται στο σπίτι μπορεί να είναι προτιμότερο για τους ασθενείς, καθώς είναι χαμηλού κόστους, δεν απαιτεί ταξίδια ή προσωπική επίβλεψη και μπορεί να εκτελεστεί σε χρόνο και τοποθεσία που θα επιλέξει ο ασθενής», είπε στην ανακοίνωση. «Αυτά τα οφέλη μπορεί να παρέχουν ουσιαστική άνεση στους ασθενείς».
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που ξεκίνησαν ένα πρόγραμμα άσκησης έτειναν να το ακολουθούν. Ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στην ήπια, μέτρια και έντονη σωματική δραστηριότητα έως και ένα χρόνο μετά τη λήξη του προγράμματος.
«Το πρόγραμμα άσκησης σε αυτή τη μελέτη φαίνεται να έχει προκαλέσει αλλαγές στη συμπεριφορά των συμμετεχόντων γύρω από τη σωματική δραστηριότητα», είπε ο Μαυροπαλιάς. Έτσι, εκτός από τις άμεσες ευεργετικές επιδράσεις στη μείωση της κόπωσης που σχετίζεται με τον καρκίνο και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας, τα πρωτόκολλα άσκησης στο σπίτι μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα των συμμετεχόντων που επιμένουν πολύ μετά το τέλος της πρόγραμμα."
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Breast Cancer.
Από: Cara Murez HealthDay Reporter
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-30-2022