Die einfachste Änderung, die Sie an Ihrem Fitnessplan vornehmen können, wenn Sie von zu Hause aus an Trainingsgeräten arbeiten, besteht darin, Ihren Tag mit etwas Cardio zu beginnen. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, tun Sie dies vor dem Frühstück.
Möchten Sie häufiger trainieren, aber nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Boutique-Fitnesskurse bezahlen? Es wird keine Ausreden mehr geben! Mit diesen Heimübungen und den besten Trainingsgeräten können Sie ins Schwitzen kommen, ohne dass Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio benötigen.
Sport zu treiben wirkt sich positiv auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus. Mit den besten Heimfitnessgeräten können Sie aktiv und gesund bleiben, ohne jemals das Haus verlassen zu müssen. Die Anschaffung der besten Heimfitnessgeräte für Ihr Zimmer ist eine einfache und bequeme Alternative.
Das Gute daran ist, dass es nicht teuer sein muss. Obwohl der Bau eines Heim-Fitnessstudios eine schwierige Aufgabe zu sein scheint, ist er mit einem begrenzten Budget durchaus machbar. Sie benötigen auch nicht viel Platz. Konzentrieren Sie sich auf wenige notwendige, aber kostengünstige Güter. Nehmen Sie nur wenig Platz in Anspruch und trainieren Sie trotzdem.
Trainingsgeräte für das Heimstudio
Ein Heim-Fitnessstudio ist praktisch und entspannend, und viele Fitnessbegeisterte träumen davon, eines zu haben. Die Einrichtung eines Heim-Fitnessstudios kann hingegen eine Herausforderung sein, ist aber machbar.
Es müssen zahlreiche Entscheidungen getroffen und Faktoren berücksichtigt werden. Die Art des Trainings, die Größe, die Kosten und die Wartungsempfehlungen sind wichtige Faktoren, die bei der Auswahl der besten Heimtrainingsgeräte berücksichtigt werden müssen.
Zu berücksichtigende Faktoren
Art des Trainings
Wenn Sie Herz-Kreislauf-Übungen lieben, eignen sich ein Heimtrainer oder ein Laufband möglicherweise hervorragend für Ihr Heimtraining. Kurzhanteln und Kettlebells gehören zu den beliebtesten Krafttrainingsgeräten im Home-Gym. Ein Rudergerät oder ein Crosstrainer trainiert verschiedene Muskelgruppen und erhöht Ihre Herzfrequenz für Ganzkörperübungen.
Größe
Sie sollten auch die Größe berücksichtigen, da Sie möglicherweise nicht viel Platz für Heimfitnessgeräte haben. Erwägen Sie das Zusammenklappen und Verstauen von Maschinen. Widerstandsbänder und Bauchrollen sind zwei kompakte und tragbare Geräte. Denken Sie daran, dass Sie kleinere Heimfitnessgeräte benötigen, wenn Sie wenig Platz haben.
Wartung
Für die meisten Fitnessgeräte ist eine regelmäßige Wartung erforderlich. Die meisten dieser Geräte sind einfacher zu warten als erwartet; Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Wartungsanforderungen verstanden haben, bevor Sie etwas davon kaufen. Sie müssen außerdem regelmäßig gereinigt werden.
Kosten
Schließlich sind die Kosten für Heimfitnessgeräte ein wichtiger zu berücksichtigender Faktor. Glücklicherweise stehen Ihnen mehr Optionen zur Verfügung, unabhängig davon, ob Sie über ein begrenztes Budget verfügen oder es sich leisten können, sich etwas mehr Geld zu gönnen. Es gibt kostengünstige Trainingsgeräte, die für eine Reihe von Aktivitäten verwendet werden können.
Ihre Fähigkeit, Ihre eigene Ausrüstung zu erwerben oder zu erstellen, ermöglicht es Ihnen, Ganzkörpertrainingsgeräte für zu Hause einzusetzen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, ohne ab und zu ein öffentliches Fitnessstudio aufsuchen zu müssen. Sie haben die Möglichkeit, die Ausrüstung zu kaufen oder selbst zu arbeiten. In beiden Fällen sind beide wirksam.
Heimfitnessgeräte
Die besten Heimfitnessgeräte zur Gewichtsreduktion
Welche Heimfitnessgeräte eignen sich am besten zum Abnehmen? Wenn Sie Gewicht reduzieren möchten, suchen Sie nach Trainingsgeräten, die die meisten Kalorien verbrennen, und finden Sie heraus, welche Muskeln sie trainieren. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der besten Trainingsgeräte für Ihr Heim-Fitnessstudio die Art des Cardio-Trainings, das Sie durchführen möchten.
Tretmühle
Der Einsatz von Laufbändern ist eine der effektivsten Strategien zum Abnehmen. Ein Laufband trainiert eine Vielzahl von Muskeln in Ihrem Körper, einschließlich Gesäßmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur, Quadrizeps, Rumpf und Waden. Das zusammenklappbare Laufband XTERRA Fitness TR150 in Schwarz ist eine fantastische Option, da es kostengünstig und faltbar ist. Damit ist es ideal für ein Heim-Fitnessstudio.
Heimtrainer
Für Aerobic-Aktivitäten ist ein Heimtrainer eines der effektivsten Heimfitnessgeräte. Ein Heimtrainer ist eines der effektivsten Geräte zum Abnehmen und trainiert vor allem die Beine. Das Sunny Gesundheits- und Fitnessfahrrad ist eines der besten Heimtrainer, die Sie zu Hause ausprobieren können.
Rudergerät
Das Rudergerät ist eines der besten Trainingsgeräte zur Stimulation aller Körperbereiche. Der Schwerpunkt liegt auf der hinteren Oberschenkelmuskulatur, den Beinen und der Oberkörpermuskulatur. Das Rudergerät Concept 2D ist eine hervorragende Möglichkeit, die Zeit im Home-Fitness-Studio zu trainieren.
Mini-Stepper
Ein Stepper ist ein hervorragendes Heimfitnessgerät, mit dem Sie Ihre Beine trainieren und Kalorien verbrennen können. Sie gehören zu den effizientesten Cardiogeräten zur Gewichtsreduktion zu Hause. Der Mini Stepper von Nordic Lifting wird mit Widerstandsbändern und einem integrierten Tracking-Monitor geliefert, um Sie bei Ihrem Heimtraining zu unterstützen.
Schaumstoffrolle
Eine Schaumstoffrolle ist das nächstbeste Trainingsgerät für Ihr Heim-Fitnessstudio. Es ist sehr effektiv und hilft beim Abnehmen, indem man sich einfach darauf legt. Nordic Lifting hat das beste Angebot für eine Schaumstoffrolle, die eine ideale Heimlösung für steife Muskeln und Tiefengewebsmassage ist.
Weitere beste Heimtrainingsgeräte für kleine Räume
Es gibt auch spezielle Geräte, die für beide Geschlechter geeignet sind. Im Allgemeinen gehören Hanteln, Yogamatten, Widerstandsbänder, Heimtrainer und Hantelbänke zu den Heimfitnessgeräten für Männer und Frauen.
Hanteln
Hanteln gehören zu den einfachsten und kleinsten verfügbaren Trainingsgeräten und sind in verschiedenen Größen und Gewichten erhältlich. Sie eignen sich hervorragend zur Stärkung der Schultern, Arme, Bizeps und Trizeps. Die verstellbaren Pick-a-Weight-Hanteln von NordicTrack verfügen über einen einfach einzustellenden Gewichtsauswahlmechanismus, mit dem Sie das ideale Gewicht für Ihr Training auswählen können.
Widerstandsbänder
Möchten Sie einen runderen Hintern? Eines der Bänder sollte in Mark Bells Sling Shot Hip Circle Sport platziert werden. Packen Sie bei Kniebeugen, Brücken oder Bandläufen Ihren Quadrizeps, Ihre Knöchel oder Ihre Knie ein, um Ihren Gesäßmuskeln beim Aufwachen zu helfen.
Gewichtsarmbänder
Tone-y-Bands sind der Beweis dafür, dass ein wenig Gewicht viel bewirken kann. Tone-y-Bänder wiegen zwischen 0,5 und 1 Pfund, und diese farbenfrohe Handgelenksbekleidung bietet etwas mehr Widerstand bei einem Routinetraining.
TRX-Bänder
Wenn es an einer festen Wand oder Tür befestigt wird, verwandelt sich das TRX Home2-System in ein Ganzkörper-Trainingssystem, das Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Ihre Haltung und Ausrichtung zu verbessern. Durch die Anpassung Ihres Körperwinkels können Sie die Intensität anpassen.
Gewichtetes Springseil
Laut einer Studie kann ein 10-minütiges Seilspringen mit einem 30-minütigen Joggen vergleichbar sein. Das verstellbare, gewichtete Springseil von WOD Nation verfügt über abnehmbare 1-Pfund-Gewichte in den Griffen.
Slam-Ball
Ein Wallball oder Slamball ist ein unverzichtbares Allround-Trainingsgerät, das angehoben, geworfen oder geschlagen werden kann, um Ihre Kraft und Kondition zu verbessern. Der Nordic Lifting Slam Ball verdient einen guten Versuch für Ihr Cardio-, Rumpf- und Fitnesstraining.
Kettlebell
Jedermanns Lieblingsübung sind Kettlebells. Es wird für Rumpf-, Kraft- und Aerobic-Übungen verwendet. Eine Kettlebell bietet eine große Bandbreite an Kraftübungen auf kleinem Raum, vom einbeinigen Kreuzheben bis zum Schaukeln. Die Nordic Lifting Kettlebell ist ein unverzichtbares Heimtrainingsgerät für Ihr Cardio- und Krafttraining.
Balanceball
Der Gaiam Total Body Balance Ball zwingt Sie dazu, Ihre Rumpfmuskulatur zu entwickeln und gleichzeitig Ihre Körperhaltung herauszufordern. Es ist auch ein hervorragendes Hilfsmittel zum Dehnen.
Übungswürfel
Der FitLid-Übungswürfel, der Aktivitäten (wie Liegestütze und Ausfallschritte) sowie Wiederholungs- und Zeitkontingente umfasst, sorgt dafür, dass die Dinge Spaß machen und frisch bleiben.
Trainingsbank
Dreißig Jahre später ist die Step High Step Aerobic-Plattform immer noch konkurrenzlos. Warum? Denn Sie können es für Aerobic- und Explosiv-Workouts, für Fortschritte, für leichter zugängliche Bewegungen oder einfach als zuverlässige Bank verwenden.
Yogamatte
Eine gepolsterte Matte wie die Sugarmat Dreamcatcher ist für die Durchführung einer Yoga-Sequenz oder einfach zum Dehnen nach einem anstrengenden Training unerlässlich.
Yoga-Block
Der Manduka-Yogablock aus recyceltem Schaumstoff hilft Ihnen nicht nur dabei, bestimmte Yoga-Posen zu perfektionieren, indem er Ihren Körper in optimaler Ausrichtung hält, sondern kann auch als kleines Muskelaufbaugerät verwendet werden. Platzieren Sie es zwischen Ihren Oberschenkeln, während Sie vom Down Dog zum Up Dog wechseln, um die Bauchmuskeln stärker zu stimulieren.
Yoga-Gurt
Mehrere Hand- und Fußgriffe entlang des 7 Fuß langen Gaiam Restore Multi-Grip-Stretchgurts sorgen für eine enorme Dehnung nach dem Training, unabhängig von Ihrem Flexibilitätsgrad.
Yoga-Ball
Der Yogaball ist ein weit verbreitetes und häufig verwendetes Trainingsgerät. Es wird vor allem für das Rumpf- und Krafttraining eingesetzt, die häufigsten Methoden zur Steigerung der Kalorienverbrennung.
Gymnastikringe
Gymnastikringe gehören zu den effektivsten Heimtrainingsgeräten überhaupt. Sie benötigen einen Ort, an dem Sie sie reparieren können, aber jeder Ort mit einem soliden Fundament reicht aus. Wenn Sie auf der Suche nach den besten Turnringen und -gurten sind, sind die von Nordic Lifting von ausgezeichneter Qualität.
DIY Heimtrainingsgeräte
Während einige von uns immer noch sicher draußen trainieren können – das heißt, wir können bei Spaziergängen, Läufen oder Radtouren soziale Distanzierungsnormen einhalten –, leben viele von uns an Orten, an denen Menschenmassen Cardiotraining im Freien unmöglich machen. Auf der anderen Seite können einige Leute sicher nach draußen gehen, aber solche Aktivitäten sind nicht ihr Ding.
Infolgedessen sind ihre Wohnzimmer (oder Schlafzimmer, Keller oder ein kleiner Platz in ihrer Wohnung) für viele Menschen zu temporären Trainingsorten und Heimfitnessstudios geworden. Und wenn das Ihr Szenario beschreibt, haben Sie wahrscheinlich nicht viel Spielraum zum Experimentieren.
Wenn Sie in Heimfitnessgeräte investieren möchten, sich die teureren Optionen aber nicht leisten können, können Sie versuchen, Ihre eigenen zu bauen. Dies sind die besten Optionen und sparen gleichzeitig Geld, um sie später zu kaufen.
Wenn Sie Ihr altes und unbenutztes Fahrrad in ein stationäres Fahrrad verwandeln, ist dies eines der günstigsten Heimtrainingsgeräte, die Sie herstellen und verwenden können. Sie können auch einige selbstgemachte Hanteln aus alten PVC-Rohren herstellen und für zusätzliches Gewicht etwas Sand oder Erde hineingeben.
Sie können leere Limonadenflaschen verwenden, um Ihre DIY-Hanteln herzustellen. Für zusätzliches Gewicht müssen Sie 2 leere Flaschen mit Wasser füllen. Auch leere Basketbälle sind ein gutes Material für die Herstellung eigener Slam-Bälle. Füllen Sie sie einfach mit ausreichend Sand und schon kann es losgehen.
Der Imbiss
Da viele Fitnessstudios aufgrund der Pandemie immer noch geschlossen sind, ist es wichtig, die empfindlichsten Heimtrainingsgeräte für Ihren speziellen Bereich zu finden. Diejenigen, die Ihnen helfen können, sich zu Hause zu bewegen und zu trainieren, ohne bei Ihren Fitnesszielen in Rückstand zu geraten.
Mit den besten und richtigen Heimtrainingsgeräten können Sie Ihre persönlichen Fitnessziele am schnellsten und in kürzester Zeit erreichen. Welche Heimfitnessgeräte sind die besten? Die Antwort hängt von Ihren Bedürfnissen und Vorlieben ab. Überlegen Sie, welche Art von Training Sie durchführen möchten. Auf diese Weise können Sie die für Sie besten und günstigsten Heimfitnessgeräte ermitteln.
Von: NORDIC LIFTING
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17. Juni 2022