Dieses Wir-Gefühl ist mit zahlreichen Vorteilen verbunden, darunter Lebenszufriedenheit, Gruppenzusammenhalt, Unterstützung und Selbstvertrauen. Darüber hinaus sind Gruppenteilnahme, Anstrengung und ein höheres Übungsvolumen wahrscheinlicher, wenn sich Menschen stark mit einer Übungsgruppe identifizieren. Die Zugehörigkeit zu einer Übungsgruppe scheint eine großartige Möglichkeit zu sein, eine Trainingsroutine zu unterstützen.
Doch was passiert, wenn sich Menschen nicht auf die Unterstützung ihrer Trainingsgruppe verlassen können?
In unserem Kinesiologielabor an der Universität von Manitoba haben wir begonnen, diese Frage zu beantworten. Menschen verlieren möglicherweise den Zugang zu ihrer Übungsgruppe, wenn sie umziehen, Eltern werden oder einen neuen Job mit einem anspruchsvollen Zeitplan annehmen. Im März 2020 verloren viele Gruppensportler aufgrund der mit der COVID-19-Pandemie einhergehenden Beschränkungen für öffentliche Versammlungen den Zugang zu ihren Gruppen.
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Identifikation mit einer Gruppe
Um zu verstehen, ob die Bindung an eine Übungsgruppe es schwieriger macht, zu trainieren, wenn die Gruppe nicht verfügbar ist, haben wir die Mitglieder der Übungsgruppe gefragt, wie sie reagieren würden, wenn ihnen ihre Übungsgruppe nicht mehr zur Verfügung stünde. Menschen, die sich stark mit ihrer Gruppe identifizierten, hatten weniger Vertrauen in ihre Fähigkeit, alleine Sport zu treiben, und glaubten, dass diese Aufgabe schwierig sein würde.
Menschen verlieren möglicherweise den Zugang zu ihrer Übungsgruppe, wenn sie umziehen, Eltern werden oder einen neuen Job mit einem anspruchsvollen Zeitplan annehmen. (Shutterstock)
Ähnliche Ergebnisse fanden wir in zwei Studien, die noch einem Peer-Review unterzogen wurden. Dabei untersuchten wir, wie Trainierende reagierten, wenn sie aufgrund von COVID-19-Beschränkungen für Gruppentreffen den Zugang zu ihren Trainingsgruppen verloren. Auch hier fühlten sich Sportler mit einem ausgeprägten „Wir“-Gefühl weniger sicher, alleine zu trainieren. Dieser Mangel an Selbstvertrauen könnte auf die Herausforderung zurückzuführen sein, dass die Mitglieder bei der Teilnahme an der Gruppe „kalten Entzug“ machen mussten und plötzlich die Unterstützung und Verantwortung verloren, die die Gruppe bot.
Darüber hinaus hing die Stärke der Gruppenidentität der Trainierenden nicht davon ab, wie viel sie alleine trainierten, nachdem sie ihre Gruppe verloren hatten. Das Gefühl der Verbundenheit der Trainierenden mit der Gruppe lässt sich möglicherweise nicht in Fähigkeiten umsetzen, die ihnen beim alleinigen Training helfen. Berichten zufolge haben einige von uns befragte Sportler während der Pandemiebeschränkungen ganz aufgehört zu trainieren.
Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit anderen Forschungsergebnissen, die darauf hindeuten, dass Trainierende Schwierigkeiten haben, alleine zu trainieren, wenn sie auf andere (in diesem Fall Übungsleiter) angewiesen sind.
Was könnte Gruppensportlern die Fähigkeiten und die Motivation vermitteln, unabhängig zu trainieren? Wir glauben, dass die Identität der Ausübungsrolle ein Schlüssel sein könnte. Wenn Menschen in einer Gruppe trainieren, entwickeln sie häufig nicht nur eine Identität als Gruppenmitglied, sondern auch mit der Rolle des Trainierenden.
Übe Identität
Es gibt unbestreitbare Vorteile von Gruppenübungen, wie zum Beispiel den Gruppenzusammenhalt und die Gruppenunterstützung. (Shutterstock)
Sich als Trainierender zu identifizieren (Übungsrollenidentität) bedeutet, Bewegung als Kernelement des eigenen Selbstbewusstseins zu betrachten und sich im Einklang mit der Rolle des Trainierenden zu verhalten. Dies kann bedeuten, regelmäßig Sport zu treiben oder Sport zu einer Priorität zu machen. Untersuchungen zeigen einen zuverlässigen Zusammenhang zwischen der Identität der Übungsrolle und dem Übungsverhalten.
Gruppensportler, die eine starke Übungsrollenidentität haben, sind möglicherweise am besten in der Lage, weiter zu trainieren, auch wenn sie den Zugang zu ihrer Gruppe verlieren, da Bewegung für ihr Selbstbewusstsein von zentraler Bedeutung ist.
Um diese Idee zu testen, haben wir untersucht, wie die Rollenidentität der Trainierenden mit den Gefühlen der Trainierenden in der Gruppe zusammenhängt, wenn sie alleine trainieren. Wir fanden heraus, dass sowohl in hypothetischen als auch in realen Situationen, in denen die Trainierenden den Zugang zu ihrer Gruppe verloren, Menschen, die sich stark mit der Rolle des Trainierenden identifizierten, mehr Vertrauen in ihre Fähigkeit hatten, alleine zu trainieren, diese Aufgabe als weniger herausfordernd empfanden und mehr trainierten.
Tatsächlich berichteten einige Trainierende, dass sie den Verlust ihrer Gruppe während der Pandemie nur als eine weitere Herausforderung betrachteten, die es zu bewältigen galt, und sich auf Möglichkeiten zum Training konzentrierten, ohne sich um die Zeitpläne oder Trainingspräferenzen anderer Gruppenmitglieder kümmern zu müssen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein starkes „Ich“-Gefühl den Übungsgruppenmitgliedern die Werkzeuge bieten kann, die sie benötigen, um unabhängig von der Gruppe zu trainieren.
Vorteile von „wir“ und „ich“
Trainierende können definieren, was es für sie persönlich bedeutet, unabhängig von einer Gruppe ein Trainierender zu sein. (Pixabay)
Gruppenübungen bieten unbestreitbare Vorteile. Ausschließlich Einzelsportler profitieren nicht von den Vorteilen des Gruppenzusammenhalts und der Gruppenunterstützung. Als Experten für die Einhaltung von Übungen empfehlen wir dringend Gruppenübungen. Allerdings argumentieren wir auch, dass Trainierende, die sich zu sehr auf ihre Gruppen verlassen, bei ihrem unabhängigen Training möglicherweise weniger belastbar sind – insbesondere, wenn sie plötzlich den Zugang zu ihrer Gruppe verlieren.
Wir halten es für sinnvoll, dass Gruppensportler zusätzlich zu ihrer Übungsgruppenidentität auch eine Rollenidentität als Trainierender pflegen. Wie könnte das aussehen? Trainierende können klar definieren, was es für sie persönlich bedeutet, unabhängig von der Gruppe ein Trainierender zu sein, oder einige Ziele mit der Gruppe verfolgen (zum Beispiel das Training für einen Spaßlauf mit Gruppenmitgliedern) und andere Ziele allein (zum Beispiel das Laufen eines Rennens). im schnellsten Tempo).
Wenn Sie Ihre Trainingsroutine unterstützen und angesichts von Herausforderungen flexibel bleiben möchten, ist es insgesamt gut, ein „Wir“-Gefühl zu haben, aber verlieren Sie Ihr „Ich“-Gefühl nicht aus den Augen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 24.06.2022