Avè stu sensu di "noi" hè assuciatu cù numerosi benefici, cumprese a satisfaczione di a vita, a coesione di u gruppu, u sustegnu è a fiducia di l'esercitu. Inoltre, l'assistenza di u gruppu, u sforzu è un voluminu di eserciziu più altu sò più prubabile quandu a ghjente s'identifica fermamente cù un gruppu di eserciziu. L'appartenenza à un gruppu d'eserciziu pare una bella manera di sustene una rutina di eserciziu.
Ma chì succede quandu a ghjente ùn pò micca cunfidendu u sustegnu di u so gruppu di eserciziu?
In u nostru laboratoriu di kinesiologia in l'Università di Manitoba, avemu cuminciatu à risponde à sta quistione. A ghjente pò perde l'accessu à u so gruppu di eserciziu quandu si trasladanu, diventanu genitori o piglianu un novu travagliu cù un schedariu sfida. In u marzu di u 2020, parechji esercitanti di u gruppu anu persu l'accessu à i so gruppi per via di i limiti di riunioni publiche chì accumpagnavanu a pandemia di COVID-19.
A copertura climatica affidata, pensativa è indipendente necessita di sustegnu di i lettori.
Identificà cù un gruppu
Per capiscenu s'ellu si ligà à un gruppu di eserciziu rende più difficiuli di esercitassi quandu u gruppu ùn hè micca dispunibule, avemu dumandatu à i membri di u gruppu di eserciziu cumu si reagiscenu se u so gruppu di eserciziu ùn era più dispunibule per elli. E persone chì anu identificatu fermamente cù u so gruppu eranu menu cunfidenti di a so capacità di eserciziu solu è pensanu chì questu compitu seria difficiule.
A ghjente pò perde l'accessu à u so gruppu di eserciziu quandu si trasloca, diventa un genitore, o piglia un novu travagliu cù un schedariu sfida. (Shutterstock)
Avemu trovu risultati simili in dui studii chì anu da esse riveduti da i pari, in quale avemu esaminatu cumu l'eserciziunisti anu reagitu quandu anu persu l'accessu à i so gruppi di eserciziu per via di e restrizioni COVID-19 in riunioni di gruppu. In novu, l'eserciziunisti cun un forte sensu di "noi" si sentia menu cunfidenti di l'eserciziu solu. Questa mancanza di cunfidenza pò esse derivata da a sfida di i membri chì anu da andà "cold-turkey" in a participazione di u gruppu, è di colpu perde u sustegnu è a responsabilità chì u gruppu furnia.
Inoltre, a forza di l'identità di u gruppu di l'esercitatori ùn era micca in relazione cù quantu esercitanu solu dopu avè persu i so gruppi. U sensu di cunnessione di l'esercitu cù u gruppu ùn pò micca traduce in cumpetenze chì l'aiutanu à esercitassi solu. Certi esercizii chì avemu intervistatu anu cessatu di esercitassi in tuttu durante e restrizioni pandemiche.
Queste scuperte sò cunsistenti cù altre ricerca chì suggerisce chì quandu l'esercizii diventanu dipendenu à l'altri (in questu casu, i dirigenti di l'eserciziu) anu difficultà à esercite solu.
Chì puderia equipà l'esercitatori di u gruppu cù e cumpetenze è a motivazione per esercitassi in modu indipendenti? Cridemu chì l'identità di u rolu di l'esercitu pò esse una chjave. Quandu e persone esercitanu cù un gruppu, spessu formanu una identità micca solu cum'è membru di u gruppu, ma ancu cù u rolu di qualchissia chì esercita.
Esercite l'identità
Ci sò benefici innegabili per l'esercitu di u gruppu, cum'è a coesione di u gruppu è u sustegnu di u gruppu. (Shutterstock)
Identificà cum'è esercitivu (identità di u rolu di l'esercitu) implica di vede l'eserciziu cum'è core à u sensu di sè stessu è cumportanu in modu coherente cù u rolu di esercitivu. Questu pò significà impegnà in eserciziu regulare o fà l'eserciziu una priorità. A ricerca mostra un ligame affidabile trà l'identità di u rolu di l'esercitu è u cumpurtamentu di l'esercitu.
L'esercizii di u gruppu chì anu una forte identità di rolu di eserciziu pò esse in a megliu pusizioni per mantene l'eserciziu ancu quandu perde l'accessu à u so gruppu, perchè l'esercitu hè core à u so sensu di sè stessu.
Per pruvà sta idea, avemu vistu cumu l'identità di u rolu di l'esercitatore hè in relazione cù i sentimenti di l'esercitatori di u gruppu nantu à l'eserciziu solu. Avemu trovu chì in e situazioni ipotetichi è di u mondu reale induve l'esercitatori anu persu l'accessu à u so gruppu, e persone chì anu identificatu fermamente cù u rolu di l'esercitu eranu più cunfidenti in a so capacità di eserciziu solu, trovanu stu compitu menu sfida è esercitanu più.
In fatti, certi esercitori anu dichjaratu chì anu vistu a perdita di u so gruppu durante a pandemia cum'è solu un'altra sfida per superà è fucalizza nantu à l'uppurtunità di esercitassi senza avè da preoccupassi di i schemi di l'altri membri di u gruppu o di e preferenze di allenamentu. Queste scuperte suggerenu chì avè un forte sensu di "me" pò offre à i membri di u gruppu di eserciziu l'arnesi necessarii per esercitassi indipindente da u gruppu.
Benefici di "noi" è "me"
L'esercitatori ponu definisce ciò chì significa per elli personalmente per esse un esercitore indipendente di un gruppu. (Pixabay)
Ci sò benefici innegabili per l'esercitu di gruppu. Esclusivamente l'eserciziunisti soli ùn anu micca i benefici di a coesione di u gruppu è u sustegnu di u gruppu. Cum'è esperti di aderenza à l'eserciziu, ricumandemu assai eserciziu di gruppu. Tuttavia, sustenemu ancu chì l'esercizii chì si basanu troppu in i so gruppi ponu esse menu resistenti in u so eserciziu indipendente - soprattuttu s'ellu perdenu subitu l'accessu à u so gruppu.
Pensemu chì hè sàviu per l'esercitatori di u gruppu per favurizà una identità di rolu di esercitivu in più di a so identità di gruppu di eserciziu. Chì puderia esse questu? L'esercitatori ponu definisce chjaramente ciò chì significa per elli personalmente per esse un esercitivu indipindente di u gruppu, o perseguite certi scopi cù u gruppu (per esempiu, furmazione per una corsa divertente cù i membri di u gruppu) è altri scopi solu (per esempiu, curriri una corsa). à u ritmu più veloce).
In generale, sè vo circate di sustene a vostra rutina di eserciziu è stà flexiblee in fronte à e sfide, avè un sensu di "noi" hè grande, ma ùn perde micca di vista u vostru sensu di "me".
Tempu di post: 24-ghjugnu-2022