অস্ট্রেলিয়ার এডিথ কোয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এই গবেষণায় ৮৯ জন মহিলাকে অন্তর্ভুক্ত করেছেন - ৪৩ জন ব্যায়ামের অংশে অংশগ্রহণ করেছিলেন; নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী অংশগ্রহণ করেনি।
ব্যায়ামকারীরা ১২ সপ্তাহের একটি বাড়িতে-ভিত্তিক প্রোগ্রাম করেছিলেন। এতে সাপ্তাহিক প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ সেশন এবং ৩০ থেকে ৪০ মিনিটের অ্যারোবিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত ছিল।
গবেষকরা দেখেছেন যে, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায়, রেডিয়েশন থেরাপির সময় এবং পরে যারা ব্যায়াম করেছেন তারা ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি থেকে দ্রুত সেরে উঠেছেন। ব্যায়ামকারীরা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছেন, যার মধ্যে মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক সুস্থতার পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
"ব্যায়ামের পরিমাণ ক্রমান্বয়ে বৃদ্ধি করার লক্ষ্যে ছিল, যার চূড়ান্ত লক্ষ্য ছিল অংশগ্রহণকারীদের সুপারিশকৃত ব্যায়ামের মাত্রার জন্য জাতীয় নির্দেশিকা পূরণ করা," বলেছেন গবেষণার নেতা জর্জিওস মাভ্রোপালিয়াস, স্কুল অফ মেডিকেল অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেসের পোস্টডক্টরাল রিসার্চ ফেলো।
"তবে, ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি অংশগ্রহণকারীদের ফিটনেস ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত ছিল, এবং আমরা দেখতে পেয়েছি যে [অস্ট্রেলীয়] জাতীয় নির্দেশিকাগুলিতে সুপারিশকৃত ব্যায়ামের তুলনায় অনেক কম মাত্রায় ব্যায়াম ক্যান্সার-সম্পর্কিত ক্লান্তি এবং রেডিওথেরাপির সময় এবং পরে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনযাত্রার মানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে," মাভ্রোপালিয়াস বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন।
ক্যান্সার রোগীদের জন্য অস্ট্রেলিয়ার জাতীয় নির্দেশিকা অনুসারে সপ্তাহে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম অথবা সপ্তাহে তিন দিন ২০ মিনিটের জোরালো অ্যারোবিক ব্যায়াম করা উচিত। এটি সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের পাশাপাশি।
পেনসিলভানিয়া-ভিত্তিক অলাভজনক সংস্থা লিভিং বিয়ন্ড ব্রেস্ট ক্যান্সারের মতে, প্রায় ৮ জন মহিলার মধ্যে ১ জন এবং ৮৩৩ জন পুরুষের মধ্যে ১ জন তাদের জীবদ্দশায় স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে রেডিয়েশন থেরাপির সময় বাড়িতে ব্যায়াম প্রোগ্রাম নিরাপদ, সম্ভাব্য এবং কার্যকর, ব্যায়াম ঔষধের অধ্যাপক এবং অধ্যয়ন তত্ত্বাবধায়ক অধ্যাপক রব নিউটন বলেছেন।
"রোগীদের জন্য বাড়িতে বসে চিকিৎসা করানো ভালো হতে পারে, কারণ এটি কম খরচের, ভ্রমণ বা ব্যক্তিগত তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন হয় না এবং রোগীর পছন্দের সময় এবং স্থানে এটি করা যেতে পারে," তিনি বিজ্ঞপ্তিতে বলেন। "এই সুবিধাগুলি রোগীদের যথেষ্ট আরাম দিতে পারে।"
গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা যারা একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করেছিলেন তারা এটির সাথে লেগে থাকার প্রবণতা দেখিয়েছিলেন। প্রোগ্রামটি শেষ হওয়ার এক বছর পর পর্যন্ত তারা হালকা, মাঝারি এবং জোরালো শারীরিক কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য উন্নতির কথা জানিয়েছেন।
"এই গবেষণায় ব্যায়াম প্রোগ্রাম অংশগ্রহণকারীদের শারীরিক কার্যকলাপের আচরণে পরিবর্তন এনেছে বলে মনে হচ্ছে," মাভ্রোপালিয়াস বলেন। "সুতরাং, রেডিওথেরাপির সময় ক্যান্সার-সম্পর্কিত ক্লান্তি হ্রাস এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনযাত্রার মান উন্নত করার উপর সরাসরি উপকারী প্রভাব ছাড়াও, বাড়িতে ব্যায়াম প্রোটোকল অংশগ্রহণকারীদের শারীরিক কার্যকলাপে পরিবর্তন আনতে পারে যা প্রোগ্রাম শেষ হওয়ার পরেও দীর্ঘস্থায়ী হয়।"
গবেষণার ফলাফল সম্প্রতি ব্রেস্ট ক্যান্সার জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।
সূত্র: কারা মুরেজ হেলথডে রিপোর্টার
পোস্টের সময়: নভেম্বর-৩০-২০২২