Bir çox məşq edənlər üçün bu, bütün bədən üçün məşq avadanlığı üçün alış-veriş demək idi.
Filadelfiyadakı Thomas Jefferson Universitetinin fitness və sağlamlıq direktoru Toril Hinchman deyir ki, xoşbəxtlikdən yüksək texnologiyalı qurğular və nisbətən köhnə məktəb aşağı texnoloji avadanlıqlar da daxil olmaqla, belə avadanlıqların geniş çeşidi mövcuddur.
"Hazırda bazarda çoxlu avadanlıq var" deyir. “Pandemiya ilə birlikdə bu şirkətlərin hamısı yeni modellər hazırladılar və mövcud avadanlıqları yeni götürdülər. Şirkətlər evdə məşq təcrübəsini yeni ideyalar, yeni avadanlıq və fərdiləşdirilmiş məzmunla təkmilləşdiriblər ki, sizə lazım olan bütün məşqləri – birbaşa qonaq otağınızda keçirsinlər”.
Hinchman deyir ki, bütün bədəni əhatə edən məşq avadanlığının hansı hissəsinin sizin üçün daha yaxşı olduğuna qərar vermək "fitness məqsədlərinizdən asılıdır". "Bu, nəyə nail olmaq istədiyinizdən, nə qədər yerinizdən və nə qədər pul xərcləməyinizdən asılıdır."
Populyar Tam Bədən Ev İdman Zalı Seçimləri
Budur, eviniz üçün dörd məşhur bütün bədən məşq avadanlığı:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Güzgü.
- Tonal.
Bowflex. Bowflex yığcamdır və sizə bütün əzələ qrupları üçün güc məşqləri ilə məşğul olmaq imkanı verir, Plainview, Nyu-Yorkda yerləşən Gymguyz üçün qlobal təlim və inkişaf üzrə baş direktor Heidi Loiacono deyir. Gymguyz şəxsi məşqçiləri evinizə və ya iş yerinizə göndərir.
Bowflex Revolution və Bowflex PR3000 daxil olmaqla, Bowflex-in müxtəlif iterasiyaları var. PR300 modeli uzunluğu 5 futdan bir qədər çox, eni təxminən 3 fut və hündürlüyü 6 fut deyil.
Bu kabel kasnağı cihazı istifadəçiyə bütün bədəniniz üçün 50-dən çox məşq yerinə yetirməyə imkan verir, o cümlədən:
- Abs.
- Silahlar.
- Geri.
- Sinə.
- Ayaqlar.
- Çiyinlər.
O, meylli mövqeyə quraşdırılmış skamyaya malikdir və latın aşağı salınması üçün əl tutacaqlarını ehtiva edir. Cihazda həmçinin ayaqların qıvrılması və ayaqların uzanması üçün istifadə edə biləcəyiniz yumşaq diyircəkli yastıqlar var.
Hinchman deyir ki, bu cihazın müsbət və mənfi cəhətləri var.
Müsbət cəhətləri:
Çəkinizi ikiqat etmək üçün güc çubuqlarından istifadə edə bilərsiniz.
Bu, ayaq məşqlərinə və avarçəkmə məşqlərinə imkan verir.
Təxminən 500 dollara, nisbətən əlverişlidir.
Kompaktdır, 4 kvadrat metrdən az yer tələb edir.
Eksiler:
Çubuqların təkmilləşdirilməsi təxminən 100 dollara başa gəlir.
Maksimum gücü 300 funt olan müqavimət təcrübəli çəki məşqçiləri üçün çox yüngül ola bilər.
Məhdud məşqlər mövcuddur.
Hinchman deyir ki, Bowflex güc məşqlərinə, xüsusən də bədənin yuxarı hissəsinə yönəldilmişdir. Buraya bir sıra məşqləri yerinə yetirməyə imkan verən çoxlu əlavələr daxildir.
Əgər məşq zamanı sizi həvəsləndirən bir məşqçiyə ehtiyacınız varsa və ya uzaqdan bir qrup məşqçi ilə birlikdə olmağı üstün tutursunuzsa, digər variantlar daha uyğun ola bilər. Bununla belə, Hinchman qeyd edir ki, siz bu avadanlıqdan maksimum yararlanmağa kömək etmək üçün müxtəlif onlayn məşq məsləhətləri və təkliflərinə daxil ola bilərsiniz.
NordicTrack Fusion CST. Bu parlaq cihaz hər iki növ məşqi yerinə yetirməyə imkan verən güc və kardio avadanlığı təmin edir.
Onu qoşduqdan sonra yüksək intensivlikli interval məşqi – dözümlülüyü və gücü artıran ekstremal məşq proqramı kimi kardio məşqlərini, həmçinin çömbəlmə və ağciyərləri yerinə yetirə bilərsiniz.
O, interaktivdir: Qadcetə istifadəçiyə canlı məşğələlər də daxil olmaqla müxtəlif məşq seanslarını yayımlamağa imkan verən sensor ekran daxildir. Cihaz məşq zamanı istifadə edəcəyiniz kabellərdəki yükü idarə etmək üçün maqnit müqavimətinə əsaslanır və qapalı velosipeddə gördüklərinizi xatırladan volan var.
Hinchman-a görə, maşının üstünlükləri bunlardır:
20 müqavimət parametrləri təklif edir.
Maşına iFit təlimi üçün çıxarıla bilən 10 düymlük NordicTrac planşet daxildir.
Bunun üçün yalnız 3,5 ilə 5 fut mərtəbə sahəsi tələb olunur.
Eksiler:
Müqavimət səviyyələrini ağırlıq qaldırma qabiliyyətinə bərabərləşdirmək çətindir.
Kabellərin hündürlüyü tənzimlənmir.
Pərakəndə satış qiyməti təxminən 1800 dollar olan bu cihaz bahadır, lakin bazarda ən bahalı avadanlıq deyil. Hinchman deyir ki, o, güc və kardio məşqlərini təmin edir, bu, bir cihazla hər iki növ məşq etmək seçimini istəyən istehlakçılar üçün bir artıdır.
Onun interaktiv olması məşq zamanı istiqamətə və motivasiyaya ehtiyacı olan insanlar üçün cəlbedici ola bilər.
Güzgü. Saturday Night Live eskizində satirikləşdirilmiş bu interaktiv cihaz, şirkətin vebsaytına görə, 10.000-dən çox məşq dərsinə qoşulmağa imkan verir.
Güzgü əslində sizə addımlarınızla rəhbərlik edən məşq təlimatçısını görə biləcəyiniz bir ekrandır. Məşqlər canlı yayımla və ya tələb əsasında mövcuddur.
Mövcud siniflərə daxildir:
- Güc.
- Kardio.
- Yoqa.
- Pilates.
- Boks
- HIIT (yüksək intensivlikli interval məşqləri).
Güzgü məşqiniz üçün təlimatçı göstərən və məşq etdiyiniz zaman formanızı izləməyə imkan verən ekrana malikdir. O, həmçinin cari ürək döyüntünüzü, yandırılmış ümumi kaloriləri, sinifdəki iştirakçıların sayını və iştirakçı profillərini göstərir. Siz müxtəlif seçilmiş pop musiqi çalğı siyahıları arasından seçim edə və ya öz mahnı kolleksiyanızdan istifadə edə bilərsiniz.
Bu cihaz çox yer tutmur; divara quraşdırıla bilər və ya lövbərlərlə divara etibarlı şəkildə yerləşdirilə bilər.
Güzgü 1495 dollara başa gəlir, baxmayaraq ki, siz onu satışda təxminən 1000 dollara ala bilərsiniz. Bu, yalnız əsas cihaz üçündür. Altı nəfərə qədər ailə üzvü üçün limitsiz canlı və tələb olunan məşqlərə çıxışı təmin edən Güzgü üzvlüyü, bir illik öhdəliklə ayda 39 dollara başa gəlir. Aksesuarlar üçün pul ödəməlisiniz. Məsələn, Güzgü ürək dərəcəsi monitoru sizə $49,95 geri qaytaracaq.
Hinchman-a görə, Mirror-un üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:
Rahatlıq.
Səyahət zamanı belə onların dərslərini almağa imkan verən proqram.
Güzgü sahibi olan dostlarla işləmək bacarığı.
Siz məşqiniz haqqında məlumat əldə etmək üçün Güzgünü Bluetooth ürək dərəcəsi monitoru ilə sinxronlaşdıra bilərsiniz.
Siz seçilmiş Mirror pleylistindən seçim edə və ya özünüz seçdiyiniz melodiyaları dinləyə bilərsiniz.
Eksiler daxildir:
qiymət.
Qəbul etdiyiniz dərslərdən və güc təlimi üçün yoqa mat və ya dumbbell kimi avadanlıqlardan asılı olaraq əlavə xərclər çəkə bilərsiniz.
Hinchman deyir ki, şəxsi məşq, birbaşa motivasiya və dostluq, rəqabət mühiti istəyirsinizsə, onun məşq məşqçiləri ilə daxili qarşılıqlı əlaqəsi ilə Güzgü əla seçimdir.
Tonal. Bu cihaz Güzgüyə bənzəyir, ona görə ki, o, 24 düymlük interaktiv sensor ekrana malikdir, siz çoxlu məşq proqramları arasından seçim etmək və sizi məşq zamanı aparan Tonal məşqçiləri izləmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Tonal çəki maşını 200 funt-a qədər müqavimət yaratmaq üçün çəkilər, ştanqlar və ya lentlərdən istifadə etmədən adaptiv çəki sistemindən istifadə edir. Cihazın iki tənzimlənən qolu və istifadəçilərə çəki otağında yerinə yetirəcəkləri hər hansı məşqləri təkrarlamağa imkan verən bir sıra konfiqurasiyalar var.
Məşq dərslərinə aşağıdakılar daxildir:
- HIIT.
- Yoqa.
- Kardio.
- Hərəkətlilik.
- Güc təlimi.
Baza dəyəri 2995 ABŞ dolları və 12 aylıq öhdəliklə ayda 49 ABŞ dolları üzvlük haqqına əlavə olaraq siz 500 dollara bir qrup aksesuar ala bilərsiniz. Bunlara ağıllı bar, skamya, məşq döşəyi və roller daxildir.
Tonal həmçinin hər repin keyfiyyətini qiymətləndirmək üçün real vaxt məlumat monitorinqindən istifadə edir və mübarizə apardığınız halda müqavimət səviyyəsini azaldır. Cihaz təkrarlarınızı, setlərinizi, gücünüzü, həcminizi, hərəkət diapazonunu və gərginlik altında işlədiyiniz vaxtı qeyd edir ki, bu da zamanla irəliləyişinizi izləməyə imkan verir.
Bir sıra tanınmış idmançılar Tonala şəxsən sərmayə qoyublar, o cümlədən:
NBA ulduzları LeBron James və Stephen Curry.
Tennis ulduzları Serena Williams və Maria Sharapova (təqaüdçüdür).
Qolfçu Mişel Vi.
Hinchman-a görə, Tonalın üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:
Hər bir məşq və ya hərəkət üçün addım-addım təlimatlar.
Fitnes məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə biləcək sürətli güc qiymətləndirməsi.
Hər məşqdən sonra məşq xülasəsi verilir.
Eksiler:
Xərc.
Bəzi rəqiblərin tariflərindən yüksək olan aylıq abunə haqqı.
Hinchman deyir ki, interaktiv evdə məşq maşını axtarırsınızsa, Tonal "onu növbəti səviyyəyə aparır".
Göndərmə vaxtı: 24 may 2022-ci il