Om hierdie gevoel van "ons" te hê, word geassosieer met talle voordele, insluitend lewenstevredenheid, groepsamehorigheid, ondersteuning en oefen selfvertroue. Verder is groepbywoning, moeite en 'n hoër oefenvolume meer waarskynlik wanneer mense sterk met 'n oefengroep identifiseer. Om aan 'n oefengroep te behoort, lyk na 'n goeie manier om 'n oefenroetine te ondersteun.
Maar wat gebeur as mense nie op die ondersteuning van hul oefengroep kan staatmaak nie?
In ons kinesiologie-laboratorium aan die Universiteit van Manitoba het ons hierdie vraag begin beantwoord. Mense kan toegang tot hul oefengroep verloor wanneer hulle verhuis, 'n ouer word of 'n nuwe werk met 'n uitdagende skedule aanneem. In Maart 2020 het baie groepoefeners toegang tot hul groepe verloor weens die beperkings op openbare byeenkomste wat met die COVID-19-pandemie gepaard gegaan het.
Betroubare, deurdagte en onafhanklike klimaatdekking benodig leserondersteuning.
Identifiseer met 'n groep
Om te verstaan of om jouself aan 'n oefengroep te bind dit moeiliker maak om te oefen wanneer die groep nie beskikbaar is nie, het ons oefengroeplede gevra hoe hulle sou reageer as hul oefengroep nie meer vir hulle beskikbaar was nie. Mense wat sterk met hul groep geïdentifiseer het, was minder selfversekerd oor hul vermoë om alleen te oefen en het gedink hierdie taak sou moeilik wees.
Mense kan toegang tot hul oefengroep verloor wanneer hulle verhuis, 'n ouer word of 'n nuwe werk met 'n uitdagende skedule aanneem. (Shutterstock)
Ons het soortgelyke resultate gevind in twee studies wat nog eweknie-geëvalueer moet word, waarin ons ondersoek het hoe oefeners gereageer het toe hulle toegang tot hul oefengroepe verloor het as gevolg van COVID-19-beperkings op groepbyeenkomste. Weereens, oefeners met 'n sterk gevoel van "ons" het minder selfversekerd gevoel om alleen te oefen. Hierdie gebrek aan selfvertroue het dalk gespruit uit die uitdaging van lede wat "cold-turkey" moes gaan oor groepdeelname, en skielik die ondersteuning en aanspreeklikheid wat die groep verskaf het verloor.
Verder was die sterkte van oefenaars se groepidentiteit nie verwant aan hoeveel hulle alleen geoefen het nadat hulle hul groepe verloor het nie. Oefeners se gevoel van verbintenis met die groep sal dalk nie vertaal word in vaardighede wat hulle help om alleen te oefen nie. Sommige oefeners met wie ons onderhoude gevoer het, het glo heeltemal opgehou oefen tydens pandemiebeperkings.
Hierdie bevindinge stem ooreen met ander navorsing wat daarop dui dat wanneer oefenaars afhanklik raak van ander (in hierdie geval, oefenleiers) hulle sukkel om alleen te oefen.
Wat kan groepoefeners toerus met die vaardighede en motivering om onafhanklik te oefen? Ons glo dat die uitoefening van rolidentiteit 'n sleutel kan wees. Wanneer mense saam met 'n groep oefen, vorm hulle dikwels 'n identiteit nie net as 'n groeplid nie, maar ook met die rol van iemand wat oefen.
Oefen identiteit
Daar is onteenseglike voordele aan groepoefening, soos groepsamehorigheid en groepondersteuning. (Shutterstock)
Identifisering as 'n oefener (oefenrol-identiteit) behels om oefening as die kern van 'n mens se selfgevoel te sien en konsekwent op te tree met die oefenrol. Dit kan beteken om gereelde oefening te doen of oefening 'n prioriteit te maak. Navorsing toon 'n betroubare verband tussen oefenrol-identiteit en oefengedrag.
Groepoefeners wat 'n sterk oefenrol-identiteit het, kan in die beste posisie wees om aan te hou oefen, selfs wanneer hulle toegang tot hul groep verloor, want oefening is die kern van hul sin van self.
Om hierdie idee te toets, het ons gekyk na hoe die rolidentiteit van die rolspeler verband hou met groepoefeners se gevoelens oor oefening alleen. Ons het gevind dat in beide hipotetiese en werklike situasies waar oefeners toegang tot hul groep verloor het, mense wat sterk geïdentifiseer het met die oefenrol meer selfvertroue was in hul vermoë om alleen te oefen, hierdie taak minder uitdagend gevind het en meer geoefen het.
Trouens, sommige oefeners het gerapporteer dat hulle die verlies van hul groep tydens die pandemie as net nog 'n uitdaging beskou om te oorkom en gefokus het op geleenthede om te oefen sonder om bekommerd te wees oor ander groeplede se skedules of oefensessievoorkeure. Hierdie bevindinge dui daarop dat om 'n sterk gevoel van "ek" te hê oefengroeplede die gereedskap kan bied wat nodig is om onafhanklik van die groep te oefen.
Voordele van 'ons' en 'ek'
Oefeners kan definieer wat dit vir hulle persoonlik beteken om 'n oefener onafhanklik van 'n groep te wees. (Pixabay)
Daar is onmiskenbare voordele aan groepoefening. Uitsluitlik solo-oefeners kry nie die voordele van groepkohesie en groepondersteuning nie. As kundiges oor oefennakoming beveel ons groepoefeninge sterk aan. Ons argumenteer egter ook dat oefenaars wat te swaar op hul groepe staatmaak minder veerkragtig kan wees in hul onafhanklike oefening - veral as hulle skielik toegang tot hul groep verloor.
Ons voel dit is wys vir groepoefeners om 'n oefenrol-identiteit bykomend tot hul oefengroep-identiteit te bevorder. Hoe kan dit lyk? Oefeners kan duidelik definieer wat dit vir hulle persoonlik beteken om 'n oefener onafhanklik van die groep te wees, of sekere doelwitte saam met die groep nastreef (byvoorbeeld oefen vir 'n pretdraf saam met groeplede) en ander doelwitte alleen (byvoorbeeld om 'n wedloop te hardloop teen 'n mens se vinnigste pas).
In die algemeen, as jy jou oefenroetine wil ondersteun en buigsaam wil bly in die gesig van uitdagings, is dit wonderlik om 'n gevoel van "ons" te hê, maar moenie jou gevoel van "ek" uit die oog verloor nie.
Pos tyd: Jun-24-2022